夏季如果遇到這種蟲子,切記不要“動手動腳”

夏季如果遇到這種蟲子,切記不要“動手動腳”

夏天到了,各種蟲子也跟着活躍起來,很多孩子都會對小蟲子特別感興趣,喜歡“動手動腳”。但下面的這些蟲子你可千萬要注意了,一定要提醒孩子遠離它們,一旦被“叮”上,後果很嚴重!

NO.1 隱翅蟲

危險指數:★★★★★

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引發疾病:隱翅蟲皮炎

隱翅蟲,是夏季蟲子屆的頂流,每年這時候Dr.醬都能在各大平臺看見有關它的熱搜,它雖然不會主動攻擊人類,但“身含劇毒,能讓人毀容”,最喜歡藏在公園陰暗、潮溼的草叢、灌木裡,平時大家看到的那種橙紅色和黑色相間的“螞蟻”就是隱翅蟲[1]。

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隱翅蟲的“毒”來自它的體液,隱翅蟲體液的pH值在1~2左右,而PH值爲1的硫酸就足以腐蝕掉紡織物,所以隱翅蟲也被稱作是“飛行的硫酸”、“硫酸蟻”。人的皮膚如果直接接觸隱翅蟲的體液,只需10秒,就會感到被硫酸灼傷的火燒火燎的痛,並且留下灼傷、潰爛的痕跡,引起隱翅蟲皮炎,而且愈後也不好,傷口不僅會持續好幾周,還會留下色素沉着,需要近1年的時間來消除。如果毒液的接觸範圍很大或平時免疫力就比較低的孩子,還有可能出現全身反應,如發熱、休克等,危及生命。

如果孩子遇上了隱翅蟲,家長們最好是輕輕把它吹走,真不幸和它的毒液有了“親密接觸”也不用慌,趕緊用鹼性的肥皂水沖洗皮膚,然後前往醫院就診[2]。

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NO.2 蜱蟲

危險指數:★★★★★

引發疾病:蟲咬性皮炎、腦炎、出血熱、

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發燒、蜱傳斑疹傷寒、兔熱等

蜱蟲,應該是被大家科普的最多的蟲子了,它是蟲屆的“致命殺手”,雖然被叫做蜱蟲,但它並不屬於蟲類,反而和蜘蛛是親戚,屬蛛形綱。

有些人會覺得,蜱蟲都是出現在深山老林裡,城市並不會有,但近幾年隨着城市綠化面積的擴大和越來越多的人愛上飼養小寵物,蜱蟲“攻擊”人類的例子在城市並不少見,它一般都是趁寵物靠近綠化帶時,順勢爬上去伺機而動,等孩子和寵物一起玩耍時發動攻擊!

蜱蟲吸血時,會先把頭部口器埋進宿主的皮膚裡面,把身體的一部分留在外面,吸血的同時會向宿主體內注射一種神經毒素,讓人感受不到它的存在,等人察覺到不對勁的時候,它早已經吃飽喝足了,並且被咬的皮膚也已經出現了紅腫、潰瘍等症狀。

這還不算是什麼大問題,一隻蜱蟲可攜帶83種病毒、14種真菌、17種複發性螺旋體、32種細菌[3],在吸血的同時它還會把病原體傳染給孩子,引起像腦炎、出血熱等各種高致死率傳染病,傳播疾病的能力和蚊子不相上下。

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對於家長們來說,最需要注意的就是蜱蟲的隱匿性,蜱蟲長得非常小,又愛躲在毛髮間,很難被人發現。所以家裡養了寵物的家庭,帶寵物外出後一定要記得檢查,可以用手逆向撫摸寵物的皮毛,如果摸到有圓圓的、硬硬的東西,很有可能就是蜱蟲!發現蜱蟲後千萬不要直接拔,蜱蟲的口器上長着倒刺,直接拔容易把口器折斷在皮膚裡,可以先塗抹酒精讓其放鬆,再用鑷子夾住頭部去除。如果孩子不幸被蜱蟲咬了,後續還出現發熱的症狀的話,一定要及時就醫,檢查是否被感染了蜱傳病[4]。

NO.3 恙(yàng)蟲

危險指數:★★★★★

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引發疾病:恙蟲病

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恙蟲,也叫恙蟎,最早在戰國時期的《易傳》一書中被提及:“恙,噬人蟲也,善食人心,故俗相勞問者雲無恙,非爲病也。”古人見面的時候,會先互相問一句“別來無恙?”——自離別以來,朋友您身上有沒有感染恙蟲啊?

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恙蟲在我國各地都有,能引起一種叫恙蟲病(叢林斑疹傷寒)的自然疫源性傳染病,經常和草叢、灌木接觸的人更容易感染恙蟲,兒童是恙蟲病感染高危人羣之一,據統計,在我國恙蟲病病例中有10.14%是兒童[5]。

這個“善食人心”的恙蟲感染人類後,會先潛伏5~20天,這時的人身上皮膚會長出無痛性焦痂,而後出現高熱、毒血癥、淋巴結腫大等症狀,嚴重者會因心臟衰竭而死亡。不過恙蟲病治療起來非常簡單,只需要在發病初期時用抗生素就能有效控制住病情。但由於恙蟲病發病初期並沒有什麼明顯特徵,很容易被漏診、誤診,而且進展非常快,一旦錯過最佳的治療時機,病死率可高達30%~70%。

另外,恙蟲比蜱蟲還要小得多,只有0.2~0.5mm,肉眼幾乎不可見,想要防範恙蟲,家長們平時帶孩子外出時一定要做好全副武裝,不要長時間坐臥在草地上,外露的皮膚可以塗抹上驅蟲藥水。如果懷疑自己或是孩子被恙蟲叮咬了,可以先用肥皂水清洗皮膚,然後及時去醫院就診。

NO.4 刺毛蟲

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危險指數:★★★☆☆

引發疾病:皮膚過敏

俗話說,沒有被“洋辣子”蟄過的童年,是不完整的童年。刺毛蟲,也叫洋辣子,是無數人的童年陰影。夏天是各種刺毛蟲活躍的時期,很多人會在棗樹、刺槐、蘋果、柿子等樹上看到一些殘缺的樹葉,基本上都是由洋辣子吃掉的,它們會躲在各種葉間,等着隨時給你來上一下,只需輕輕一蟄,便能讓你知道什麼叫撕心裂肺,什麼叫痛斷肝腸。

洋辣子身上的刺毛本身並沒有毒性,但是它與毒腺相連,在刺人時,毒腺的毒液會通過刺毛進入人體內,與血液中的免疫球蛋白結合,促使肥大細胞釋放血管活性物質,引起皮膚過敏,而這正是人們痛苦的根源。

Dr.醬小時候也沒少被洋辣子蟄,正所謂“久病成良醫”,自然也有了不少可以有效對付洋辣子蜇傷的辦法:被洋辣子蜇傷後,它的刺毛會留在皮膚表面,可以先拿膠布貼在受傷的地方,快速揭開,反覆幾次拔出毒毛,再塗上點唾液或者把生芋頭切開或者煨熟後搗爛塗在傷口,能夠止痛止癢[6],如果做完這些還不行,就去醫院開點藥吧。

NO.5 馬陸

危險指數:★☆☆☆☆

引發疾病:皮疹,口脣過敏

每逢天氣悶溼的日子,綠化帶旁邊的走道上就會出現長了許多腳的蟲子,用手一碰,還會蜷縮成一團,就連大人都對它避之不及,可孩子卻很喜歡拿起來玩,這種蟲子的真名叫馬陸。很多人會把它當成蜈蚣,但和蜈蚣相比,它要豐滿得多,腿也沒有那麼長。早在地球氧含量極高的四億年前,馬陸還是一條長十幾米,能站在食物鏈頂端稱霸地球的狠角色,如今卻淪落到在地上被人一腳踩死的境地。但馬陸可不能隨便踩,特別是穿拖鞋、涼鞋的時候。

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馬陸的體節上有防禦性臭腺,能分泌一種刺激性有毒臭液,氣味非常難聞,使得家禽和鳥類都不敢也不想吃它(這可能就是它能活四億多年的原因吧)。如果不小心踩死了它,不僅能讓鞋子臭上一天,皮膚直接接觸到它射出的毒液,還會出現紅斑、皰疹和壞死。如果孩子好奇心氾濫,把馬陸拿起來玩,毒液不小心射到嘴巴或眼睛裡,還有可能引起口脣、眼睛部位的嚴重過敏[7]。

十 步 青山

最後,暑假已至,很多家長們都開始帶自己家被封印了幾個月的“神獸”出門參加各種戶外活動,或是在閒暇飯後去小公園散散步,呼吸新鮮空氣。帶孩子玩耍時一定要當心“蟲出沒”,穿上長袖長褲和長襪,做好全副武裝,裸露的地方也要塗抹好驅蟲產品,不要讓蟲子擾了孩子們的興致~

參考文獻:

[1]劉志萍,武煊,王進軍.中國毒隱翅蟲亞族區系分析(鞘翅目,隱翅蟲科)[J].西南大學學報(自然科學版),2012,34(10):48-53.DOI:10.13718/j.cnki.xdzk.2012.10.021.

[2]鄧玖旭,李明,陳博,黃偉,杜哲,王傳林. 毒隱翅蟲致傷診治規範[C]//.2020中國動物致傷診治高峰論壇論文彙編.[出版者不詳],2020:40.DOI:10.26914/c.cnkihy.2020.016437.

[3]韓煥美,張玉磊,彭健,張峰,張雯雯.醫學媒介生物蜱蟲與病毒性傳染病概述[J].中國口岸科學技術,2021,3(10):4-11.

[4]李惠芝,尹明浩,趙文博.試析蜱蟲的預防與控制措施[J].新農業,2022(06):68.

[5]張嘉溪,譚盛葵.恙蟲病流行病學研究新進展[J].中國熱帶醫學,2022,22(03):274-278.DOI:10.13604/j.cnki.46-1064/r.2022.03.16.

[6]謝丹,鄭國林,聶劍,黃慶,崔鵬.一起學校刺毛蟲皮炎的流行病學調查[J].中國學校衛生,2013,34(01):117-118.DOI:10.16835/j.cnki.1000-9817.2013.01.046.

[7]王靜,孔飛,劉豔,吳曉民.陝西地區馬陸的發生規律及防治技術[J].陝西林業科技,2011(02):58-59.

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警惕冬季裡的“隱形殺手”!學會這些竅門支氣管炎可防可治!

警惕冬季裡的“隱形殺手”!學會這些竅門支氣管炎可防可治!

一到冬天就咳不停,有時都喘不上氣……眼看又一個冬天即將來臨,不少慢性支氣管炎患者心中又開始忐忑起來,因爲每年這個時間,很多慢支人羣都會遇到這樣的一段“折磨”,尤其是纏綿不休的咳嗽最讓人煩惱。咳嗽不止,還有可能引發呼吸系統更嚴重的傷害,更容易導致呼吸道傳染病感染,以及其他炎症進一步發作。

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支氣管炎

爲何總是入冬就發作

冬季是支氣管炎尤其是很多“老慢支”的多發期,慢性支氣管炎(chronic bronchitis)簡稱慢支,是氣管、支氣管黏膜及其周圍組織的慢性非特異性炎症。臨牀上患者以咳嗽、咳痰、喘息爲主要症狀,每年發病持續3個月,連續兩年或兩年以上就符合診斷了,也有些人上述症狀持續時間不足3個月,如果拍胸片或CT有客觀證據,也是符合診斷的。所以,慢支的特點可簡單概括爲“兩年三月咳痰喘”。

專家指出,診斷慢性支氣管炎有個大前提,需要排除肺結核、支氣管擴張等同樣可表現爲咳嗽、咳痰和(或)喘息的其他疾病。它和肺氣腫是引起慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺)的最常見疾病。而慢性阻塞性肺疾病則由於其不能治癒、持續進展並反覆住院,對很多家庭造成了極大的困擾與經濟負擔。所以,我們有必要對慢性支氣管炎做更多瞭解,避免疾病進一步發展。

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別讓支氣管炎“應冬而至”

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專家提醒,對於慢性支氣管炎人羣來說,首先應當儘量避免環境誘發因素,戒菸並儘量減少接觸二手菸的機會,是預防慢性支氣管炎的重要措施,可以延緩肺功能的下降。此外,控制職業性暴露及環境污染,以避免粉塵、煙霧等有害氣體吸入,對預防慢性支氣管炎均可發揮積極的作用。

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在冬季,慢性支氣管炎患者需要注意加強鍛鍊,增強體質,提高免疫力。注意勞逸結合,保證充足睡眠。保持室內適宜的溫度、溼度,通風良好。多飲水,飲食需清淡富有營養,易消化。慢性支氣管炎患者需要關注當地氣象部門發佈的空氣質量報告,在嚴重污染天氣應避免外出。此外,屬於體質較弱的老年人羣、有慢性疾病或免疫力較低人羣,建議可提前注射流感疫苗、肺炎鏈球菌疫苗等。

支氣管炎發作咳嗽不斷

該如何緩解?

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專家介紹,目前並不存在支氣管炎斷根的最佳治療方法,具體治療方法因人而異。支氣管引起的咳嗽可能與冷空氣刺激、過敏、病毒感染等因素有關。在氣管炎急性加重期時,需要對症與抗感染擴管排痰藥治療。在平時緩解期的時候,患者常見咳嗽咳痰的症狀,可用中藥治療。中成藥有着見效快、安全性高等優勢,臨牀應用更爲廣泛。

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像連花清咳片,其組方融匯了東漢張仲景宣肺泄熱的《麻杏石甘湯》和明代葉文齡清熱化痰的《清金化痰湯》加減化裁而成,集中了清半夏、桑白皮、大黃等清宣肺熱、止咳化痰、促進排痰、利咽平喘等多重功效的藥物,可發揮多靶點的治療作用,對於多種呼吸道疾病引發的咳嗽咳痰症狀均可發揮治療效果,尤其是對支氣管炎導致的咳嗽咳痰治療效果更爲明確。

不僅如此,有關連花清咳片的臨牀研究也表明,連花清咳片在進入人體後可有效地抑制氣道炎症,減少痰液分泌,降低痰液黏性,促進痰液排出,並且對於急性支氣管炎所引起的氣道痙攣症狀有所緩解,可以改善支氣管的阻力,減輕炎症對支氣管的損傷。

專家指出,在冬季,一定要警惕支氣管炎這個“隱形殺手”,有所準備,防患於未然,纔是保護支氣管健康的有效手段。

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將接發的髮束透過細繩,用編辮子的方式跟真發編在一起,最早期流行的方式爲日式十字編,後期手法爲三股編,比起十字編更能控制接發與頭皮的距離,減少頭皮拉扯的不適感。編織式跟釦環式一樣可以使用較高溫度的熱水、吹風機,因爲不易脫落,所以不限制使用的發品,但接點處不容易清洗,吹乾頭髮也需要更長的時間;不管十字編或三股編都還是能感受到異物感存在。使用編織式接發頭髮長度建議在鎖骨以下,因爲頭髮太短會造成斷層不自然現象。

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熱烈祝賀……第二屆糖尿病足診治沙龍成功舉辦 #陝西冶金醫院

熱烈祝賀……第二屆糖尿病足診治沙龍成功舉辦 #陝西冶金醫院

6月28日,由陝西保健學會創面治療與組織修復專委會主辦,陝西冶金醫院骨科創面修復科承辦的中國創面修復能力建設示範單位授牌儀式暨陝西保健學會創面治療與組織修復專委會第二屆糖尿病足(下肢血管專題)診治沙龍在陝西冶金醫院成功舉辦。

陝西保健學會創面治療與組織修復專委會領導,西安市紅會醫院宋濤教授,西安醫學院第一附屬醫院李亞院長,西安交通大學第一附屬醫院血管外科張軍波教授,空軍軍醫大學唐都醫院內分泌科趙國宏教授,咸陽市中心醫院骨三科曹振強教授,西安大興醫院骨三科荊新峰教授,西安交通大學第一附屬醫院換藥中心李豹教授,兵器工業521醫院創傷骨科石宇教授,西安唐城醫院骨二科趙永教授和陝西冶金醫院領導班子成員及相關科室主任、護士長、醫護人員共同參加本次會議。中國創面修復能力建設示範單位授牌儀式由副院長陳建軍主持。

陝西冶金醫院駱小仲院長致辭

陝西冶金醫院駱小仲院長致辭,駱小仲院長向陝西保健學會創面治療與組織修復專委會領導、與會專家的到來表示熱烈歡迎和感謝。他在講話中簡要介紹了陝西冶金醫院的發展和骨科創面修復科的建設情況。陝西冶金醫院被評選爲“中國創面修復能力建設示範單位”,標誌着醫院創面修復科邁出了實質性步伐。

中國創面修復能力建設示範單位授牌儀式現場

《中國創面修復學科能力建設示範單位》認證工作是按照國家衛健委865號文件精神,凝聚專家力量,從頂層設計層面進一步規範新興學科建設,促進體系化、標準化、精準化人才培養,全力推進、落實學科創新、提升人民福祉的健康中國戰略工程。

在中國創面修復科能力建設2022年總結會暨2023年工作啓動會上,陝西冶金醫院骨科創面修復科被評選爲“中國創面修復能力建設示範單位”,陝西省唯一一家、也是西安市唯一一家醫療機構獲此殊榮。

中國創面修復能力建設示範單位

授牌儀式

授牌儀式現場,陝西保健學會創面治療與組織修復專委會宋濤主委與陝西冶金醫院骨科、創面修復科趙學剛主任上臺,共同完成中國創面修復能力建設示範單位授牌儀式。在現場領導專家及醫護人員的共同見證下,陝西保健學會創面治療與組織修復專委會宋濤主委向陝西冶金醫院授牌。陝西冶金醫院正式成爲中國創面修復能力建設示範單位。

陝西冶金醫院副院長陳建軍講話

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陝西冶金醫院副院長陳建軍講話。他講到,這是陝西冶金醫院與陝西保健學會創面治療與組織修復專委會雁塔團隊成立以來第二次會議。藉此機會,他代表省創面治療與組織修復專委會雁塔團隊向參加會議的各位專家教授、各位同仁表示熱烈的歡迎和感謝。他表示,醫院將抓住本次機遇,積極承擔相關臨牀培訓、科研教學等相關工作,爲推動西安市創面修復專科發展,不斷提升醫院創面修復服務能力,爲慢性、難愈性創面患者提供規範、連續的綜合治療,使得老百姓能從創面修復學科能力建設中真切獲益。最後預祝本次會議圓滿成功。

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陝西保健學會創面治療與組織修復專委會宋濤主委介紹“國家衛健委百千萬工程”

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陝西保健學會創面治療與組織修復專委會宋濤主委對陝西冶金醫院骨科創面修復科被國家衛健委能力建設及繼續教育中心評選爲中國創面修復能力建設示範單位的表示祝賀,並介紹分享了國家衛健委百千萬工程。

思想碰撞·學術分享陝西保健學會創面治療與組織修復專委會第二屆糖尿病足(下肢血管專題)診治沙龍

學術沙龍會上,張軍波教授、李亞院長、趙國宏教授、石宇教授、荊新峰教授、曹振強教授、趙永教授、李豹教授,宋寒斌教授圍繞糖尿病足診治思路、診療策略、臨牀實踐、療效進展及病例彙報等帶來了精彩紛呈的多維專題報告。各專家就目前國內糖尿病足的熱點難點問題進行深入探討和交流。

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西安交通大學第一附屬醫院血管外科張軍波教授授課《下肢動脈閉塞介入治療新技術與新器械》

西安醫學院第一附屬醫院李亞院長授課《糖尿病足診療MDT》

空軍軍醫大學唐都醫院內分泌科趙國宏教授授課《千里之路,始於足下—淺談糖尿病患者的血糖管理》

兵器工業521醫院創傷骨科石宇教授授課《糖尿病足患者的處理方案》

郭台銘訪鍾東錦 侯友宜:我們也有我們自己的朋友

西安大興醫院骨三科荊新峰教授病例分享《一例主動脈夾層致右小腿部分壞死創面的修復體會》

咸陽市中心醫院骨三科曹振強教授病例分享《一例糖足患者治療困惑》

西安唐城醫院骨二科趙永教授病例分享《一例神經血管型糖尿病足的治療歷程》

西贝回应“3只蒸饺29元”:公司已详细记录意见与建议

西安交通大學第一附屬醫院換藥中心李豹教授病例分享《蠶食法指導下肌腱暴露創面的處理經驗分享》

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陝西冶金醫院創面修復科宋寒斌教授病例分享《糖尿病足壞疽一例》

文班亚马38+10杜兰特28分 马刺再胜太阳

本次學術沙龍聚焦學科前沿和熱點,專家們通過基礎理論與實踐相結合的模式,不僅與參會人員共同探討了專業新技術、學科新發展,還多視角、多層次地解讀了目前創面修復專業的熱點和難點問題,讓大家對糖尿病足治療有了更深刻的認識,受到參會人員的一致好評。

不科学!美国太空军称华为Mate60是导弹数据地面修正点,有多牛?

會後,各位專家教授在院長駱小仲、副院長陳建軍、副院長楊濤、骨科創面修復科主任趙學剛的陪同下,參觀了醫院各學科佈局,並進行了深入細緻的溝通交流,專家們對醫院近幾年的發展和取得的成就表示高度讚揚。

擊鼓催徵穩馭舟,奮楫揚帆啓新程。此次中國創面修復能力建設示範單位授牌儀式暨陝西保健學會創面治療與組織修復專委會第二屆糖尿病足(下肢血管專題)診治沙龍的成功舉辦爲陝西冶金醫院創面修復科建設提供了有力的學術支持和交流平臺。醫院將以本次活動爲契機,借勢發力、銳意進取,與我省糖尿病足領域的專家學者同道,共同促進糖尿病足的防治與發展,爲西安乃至陝西患者帶來福音,使更多的患者受益。

美财长耶伦:美国不寻求与中国“脱钩”

家門口“醫護技”一體化的創面修復科陝西冶金醫院骨科創面修復科系醫院重點科室,省創面委員會雁塔區工作站設在此科。科室醫護團隊經驗豐富,各級人員均來自省內外三甲醫院。科室擁有施樂輝關節鏡、傑邁克椎間孔鏡、飛利浦移動C臂透視機、CPM機、高清蔡司顯微鏡等先進設備,擁有省內一流的超淨層流手術室。科室聯合綜合外科,內分泌科、血管外科等多學科成立慢性創面修復中心,並與西京醫院骨科建立了戰略合作關係。

【微創特色手術】脊柱:經皮椎間孔鏡、射頻消融、臭氧注入等介入方式治療腰椎間盤突出症;經皮椎弓根螺釘治療胸、腰椎壓縮性骨折;經皮椎體後凸成形術(球囊骨水泥)治療老年骨質疏鬆性壓縮骨折。經皮釘棒內固定治療胸腰椎壓縮性骨折。

绿地香港拟1.2亿元收购广州绿港30%股权

關節:小切口膝、髖關節置換手術。

創傷:經皮微創鋼板技術(MIPPO)及長骨骨折閉合髓內釘技術閉合復位手術治療四肢骨折,使患者在最小的創傷下獲得最好的治療效果。

眉毛中纹络解读:要注意这种竖纹会吃干抹净,拔出无情

微創膝、髖關節鏡檢查、關節清理術、半月板縫合、叉韌帶重建。採用周圍神經鬆解、脛骨橫向骨搬運、創面抗生素骨水泥佔位治療糖尿病足及足趾壞疽等慢性創面。

殇流亡 小说

劉維公/民調誤國

【慢性創面】

世卫称加沙医疗卫生条件差到无法形容

由各種慢性疾病導致的創面問題,如糖尿病合併難愈創面、下肢潰瘍、壓瘡(俗稱褥瘡)、各類竇道創面、放射性潰瘍、植入物排異性傷口不愈、各類外傷和手術後的難愈創面等。

【科室特色】

微創、無痛、快速康復

能源新聞

繼美國鱷魚咬死人後,福岡縣兩名兒童被猴子咬傷,到底有多嚴重?

繼美國鱷魚咬死人後,福岡縣兩名兒童被猴子咬傷,到底有多嚴重?

野生動物“咬人”可不是一件簡單的事情,比如前段時間美國佛羅里達州發生鱷魚咬死41歲婦人後逃逸,即便是將其捕獲後也要將其放生,不少網友戲稱“人命賤,還不如一個畜生”。

近日,兩隻小猴子在日本福岡縣中川的家裡搞事情,把兩個小朋友給咬傷了。警方說,第一個小受害者是個五歲的小男孩,早上七點左右就被一隻猴子咬了腰。後來猴子見到男孩的父親就溜了。

然後,就在大約30分鐘後,另一個四歲的小男孩在自己家花園裡玩耍,也被這隻猴子咬了手臂和大腿。

據悉,目前兩位小男孩的父母也報了警。最後這隻猴子跑進了附近的山區,再也沒被看到過。那麼,被猴子咬傷到底有多嚴重?

墨 唐

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猴子和人類都屬於哺乳動物中的靈長類,它們在自然界中佔據着重要的地位。然而,儘管它們看起來可愛和友善。那麼,被猴子咬傷到底有多可怕?

第一,被猴子咬傷可能會導致感染。野生的猴子與蟒蛇一樣,雖然沒有隨身攜帶劇毒,但是其的口腔和牙齒中可能攜帶着各種細菌和病毒,這些微生物在咬傷時可能會進入人體。

猴子口腔攜帶的細菌和病毒可以引發感染,導致局部紅腫、疼痛和發燒等症狀。嚴重的感染可能需要長期的治療和抗生素的使用,給患者帶來痛苦和不便。

第二,猴子的咬傷可能會造成嚴重的身體損傷。猴子的牙齒鋒利而有力,它們可以輕易地咬斷人體的皮膚和肌肉。

一旦被咬傷,可能會出現創口深度和麪積較大的情況,這可能需要縫合和手術來修復。此外,猴子的咬傷還可能導致神經和血管的損傷,這可能會引起感覺喪失、功能障礙甚至殘疾。

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最重要的是,被猴子咬傷可能會帶來生命威脅。猴子是野生動物,它們可能攜帶着一些致命的病毒,如猴痘病毒和猴B型肝炎病毒。這些病毒可能在咬傷時傳播到人體,引發嚴重的疾病。

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如果不及時治療,這些疾病可能導致器官衰竭、中毒甚至死亡。因此,被猴子咬傷應該被認爲是一種嚴重的威脅。

猴子的行爲可能會對人類造成傷害。爲了確保我們的安全,我們需要了解如何避免被猴子咬傷?

第一,我們應該儘量避免與猴子過於接近,特別是在野外或動物園等環境中。猴子是野生動物,它們具有一定的攻擊性和領地意識。當我們靠近它們的領地時,它們可能會感到威脅,並採取攻擊行爲來保護自己。

第二,如果不得不接觸猴子,我們應該注意保持安全距離,並避免激怒它們。猴子是敏感的動物,它們可能會對陌生人或突然的動作感到緊張和恐懼。如果我們過於接近或突然靠近它們,它們可能會感到威脅,並採取攻擊行爲。

第三,我們還應該避免與猴子分享食物,因爲這可能會引起它們的攻擊慾望。猴子是雜食性動物,它們對食物有着強烈的慾望和爭奪意識。如果我們與猴子分享食物,它們可能會認爲我們是競爭者,並試圖奪取我們手中的食物。這可能會導致攻擊和傷害的發生。

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被猴子咬傷是一件非常可怕的事情。它可能導致感染、嚴重的身體損傷和生命威脅。爲了保護自己的安全和健康,我們應該儘量避免與猴子過於接觸,並採取預防措施來降低被咬傷的風險。

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代碼出現報錯,我跟同事說了。他看後進了醫院,不會讓賠醫藥費吧

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一個報錯,把同事送進了醫院,把這位網友“嚇”的不輕。說不定心裡已經留下陰影了,如果再出現類似的情況,該怎麼辦?

這讓我想起一個朋友跟我說他公司一件事情,他公司一個程序員由於加了一週班,好不容易做完,心想着可以回家好好過個週末,誰知道產品經理又改變了需求,週六接着來公司加班。氣的他當場發飆,和產品經理吵了起來,過了一會他突然感到頭暈耳鳴,嚇得同事趕緊讓他坐下吸氧(是的,他公司有急救箱),撥打了120,到了醫院量血壓高到220多,趕緊住院輸液降壓……。

這位同事出院後,再也沒有產品經理找他“麻煩”,即使有問題需要讓他處理,也會說:“這個不用急,明天給我也行。身體要緊……”

就拿自己來說,5年多的大廠生涯,直到自己生病了才明白身體健康纔是頂配。

記得畢業校招剛進入大廠,爲了證明自己,我非常拼。爲了按時完成工作,忙起來晚上一、兩點睡覺那是常有的事,下班後和週末也能做到秒回釘釘信息。別人都是工作後,身體胖了不少,我是入職半年便瘦了8斤,最瘦的時候91斤,163cm的身高,搞得那段時間誰見了我都擔心我是不是生病了。

當時我把所有的重心都放在工作,也享受着升職加薪給予股票帶來的“快感”,絲毫不會覺的有什麼問題,哪怕同事對我有意見:“他就是一個工作狂”,我也毫不在意。甚至我看到身邊有同事因爲頸椎病頭暈、嘔吐,不得已去手術;還有因爲乳腺結節痛的很難受,我也無動於衷,沒有意識到問題。直到自己身體出現問題,確診甲狀腺癌。

2021年底單位安排體檢的時候,醫生提醒我甲狀腺不太好,需要去醫院做進一步的檢查。我當時也沒太當回事兒,因爲並沒有明顯的症狀。2022年7月份的時候,我心裡隱隱感覺到不對勁,總覺得到了下午,聲音會變得嘶啞,總感覺左邊脖子比左邊稍高一點,但不是特別明顯。想到去年體檢醫生的提醒,所以就趕緊決定到醫院檢查一下。

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最後檢查的結果是甲狀腺癌, 很快就安排了住院準備手術。從來沒想過我才28歲就會得癌,但甲狀腺癌是世界上最“懶”的癌,一般來說預後很好,存活率很高,只要及時發現及時治療,不會對日後生活造成很大的影響。這也算是不幸中的萬幸了。醫生說這和我長期熬夜,工作壓力大有很大的關係,身體長期亞健康狀態導致免疫系統出現了問題。以後好好吃藥,養成良好的作息習慣,保持積極愉悅的心態。

生病後我明白了一些道理,有些自己堅持的真沒有必要,適當的擺爛也不是不可以,創造快樂,比想象中容易。我開始慢慢調整心態,發現工作中的樂趣,珍惜摸魚的時間,挖掘生活的小確幸。

1、工作中,不要責任心過剩

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互聯網大廠也是私企,那麼它的本質是以盈利和運轉爲目的,作爲基層員工就是爲了賺錢,不要賦予工作太多的意義。我曾經溝通過一個因爲業務調整被優化的人,他問我:公司在發展的時候,招我進來完成工作,自己績效也不錯,現在不需要我了,讓我走?現實中的答案很殘酷,是的。

所以在工作中,不要被過度責任感所累,更不要把公司當成家。工作的本質就是,自己提供自己的時間和精力以獲得相應報酬,從而滿足自己的生活需求。

2、工作中,懂得爲自己的身體喊停

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我發現工作努力的人,大多有個共同特徵,就是非常容易進入到專注狀態。一旦進入工作狀態,可以屏蔽掉周圍環境,全神貫注專心做一件事。就拿我來說吧,寫代碼一坐就是幾個小時,中間上廁所就很少,有尿就憋着。我有一個同事更厲害,爲了少上廁所,水喝的就很少。其實這些行爲都是對自己身體的一個極大損耗,必須強制喊停。你要清楚:這世上有哪份工作值得你付出生命嗎?

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我在家中休養一個月左右纔去上班,回到公司後自己佛繫了很多,以前我的上進心導致我常常很卷,現在我專注於完成好自己手上的事情,不再對其他的人和事有過高的期待,在生活中活得更加肆意,大聲笑大聲哭,不再憋着,沒想到有些挑戰比原來更能有效率的完成。

工作近六年,慢慢發現工作上我們是隨時可被拋棄的螺絲釘,但生活裡,我們纔是無法取代的人間至寶……我們身份可能是女兒、是妻子、是兄弟姐妹……,快樂工作,享受生活纔是我們的歸宿。

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文字 | 諾言 編輯 | 思齊

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引起類風溼是什麼原因,泡腳能改善類風溼嗎?

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類風溼是一種慢性的疾病,主要特徵是關節痛和腫脹。它的根本原因尚不清楚,但是有很多因素可能會導致它的發生。這篇文章將探討類風溼的原因以及泡腳是否能夠改善類風溼的症狀。

類風溼的原因

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目前,類風溼的確切原因還沒有完全確定,但是已經確定的有以下幾個因素可能對其發生起到作用:

1.免疫系統問題:類風溼病可能是一種自體免疫疾病,即人體的免疫系統錯誤地攻擊自身的關節,導致疼痛和腫脹。

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2.基因:類風溼與遺傳基因有關,一些研究表明,遺傳因素可能是其發生的原因之一。

3.環境因素:一些環境因素,如感染、暴露在有害物質、菸草和酒精,可能在類風溼的發生中起到一定作用。

4.其他因素:有人認爲壓力、飲食和睡眠質量也可能與類風溼的發生有關。

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然而,不管這些原因如何,爲了確保獲得良好的治療效果,早期診斷和早期治療是至關重要的。

泡腳改善類風溼嗎?

對於那些得了類風溼的人來說,尋找緩解疼痛和不適的方法是非常必要的。有些人可能會聽說過泡腳可以緩解類風溼的疼痛和不適,但是泡腳是否真的能夠改善類風溼的症狀呢?

首先,我們需要明確的一點是,泡腳不能治癒類風溼病,但是它可能對緩解疼痛和不適有幫助。泡腳可以促進血液循環,並放鬆疲勞的肌肉,從而減輕疼痛和不適感。

但是,泡腳應該是怎樣的,才能對緩解類風溼症狀有更好的效果呢?以下是一些有用的提示:

1.溫水泡腳:不要使用熱水泡腳,因爲這可能會使關節更加疼痛。使用溫水來泡腳是最好的選擇。

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2.加入鹽:將一些海鹽加入水中,可以幫助減輕炎症和疼痛。

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3.按摩:在泡腳時可以使用滾輪或按摩棒來按摩受到影響的關節,這樣可以放鬆關節,並緩解痛苦。

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4.足部瑜伽:嘗試一些簡單的足部瑜伽動作,這有助於放鬆肌肉,從而緩解類風溼的症狀。

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5.排寒足浴包:對於風溼疼痛在泡腳的時候配合使用君多健排汗足浴包泡腳效果更好,長期使用能起到通筋活絡、排寒扶陽的效果

儘管泡腳對於改善類風溼病的症狀是有幫助的,但是,它不應該作爲唯一的治療方法,而應該被視爲輔助治療的一種方式。

總之,類風溼病是一種難以治癒的疾病,其根本原因還在研究中。泡腳可以對緩解類風溼症狀有幫助,但是它不能替代其他治療方法。如果你患有類風溼病,請諮詢專業的醫生,並按照醫生的建議進行醫學治療,以獲得最好的效果。

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湖南隆回:“三聯”機制便捷羣衆就醫

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醫療衛生是事關羣衆健康的重大民生工作。

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作爲人口大縣,近年來,湖南省隆回縣聚焦基層醫療服務能力提升,全面探索基層醫療服務新體系,優化縣域醫療資源新佈局,健全醫療惠民保障新機制,爲廣大基層羣衆提供了更便捷的公共醫療服務。

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資源技術“聯動”

“通過對患者拍片觀察,考慮可能是長時間坐姿勞作引發的腦部供血不足,建議留院觀察。”在專家遠程指導下,巖口鎮衛生院將從事電子產品代加工的蔣小娥收治住院,三天後,她康復出院。

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如此場景在隆回縣鄉鎮衛生院中已是常態,得益於縣域醫共體試點改革,羣衆在基層衛生院就能享受到縣醫院的診療服務。

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改革以隆回縣人民醫院爲依託,整合3家縣直醫院、26家鄉鎮衛生院,建立起城鄉全覆蓋的縣域醫療共同體新體系。

“在縣域醫共體改革中,關鍵環節在於打破醫療資源互通壁壘,促進優質資源下沉,構建醫療新秩序。”隆回縣衛健局局長簡麗華表示,在改革實踐中,隆回大力發展“互聯網+醫療”,搭建了全縣遠程診療系統,實現了縣級指導、鄉鎮檢查、縣鄉同治的新模式,今年已累計實施遠程診療5973例。

通過專家下基層幫扶,把縣級優質醫療資源植入“基層”,把“病人跑”變成了“專家跑”,今年以來,來縣直醫院主治以上醫生下基層22人次。

堅持完善“基層首診、雙向轉診、急慢分診、上下聯動”的醫療服務模式,滿足羣衆多元化就醫需求,有效落實了分級診療和雙向轉診工作。今年以來,雙向轉診共1036人次。

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“在家門口的醫院,用一級醫院的費用,就能享受到二級醫院、三級醫院的診療服務。”家住高平鎮棋坪村村民袁命如在鎮衛生院手術治療後出院時感慨道。這是隆回縣鄉鎮老百姓的普遍心聲,也是醫共體試點建設成效的真實寫照。

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縣鄉醫院“聯姻”

9月8日,隆回縣金石橋鎮中心衛生院新建綜合大樓主體封頂,這是該院作爲縣域醫療次中心建設進程中的重要一筆。

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隆回縣地勢南北狹長,北面鄉鎮距離縣城60至120公里不等,區域內危急重症患者的有效救治一直是痛點難點。

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根據隆回縣城鄉建設規劃,2020年10月,金石橋鎮被正式確定爲隆回北面縣域副中心。隆回順勢而爲推動了金石橋鎮中心衛生院縣域醫療次中心建設,啓動緊密型醫共體試點改革,由縣人民醫院託管,加掛隆回縣人民醫院金石橋分院的牌子,並投入1200萬元對醫院相關科室進行升級改造,實行6S (整理、整頓、清掃、清潔、素養、安全)管理,完善績效考覈,建立人才培養機制。

通過系列改革,金石橋鎮中心衛生院服務能力提升顯著,門急診人次、住院人數成倍增長,近3年年均業務收入突破2000萬元,目前已達到2600萬元,在全省基層衛生院中排名第42位,邵陽市第2位。

金石橋鎮中心衛生院縣域醫療次中心建設工作得到了上級大力支持,納入湖南省首批縣域醫療次中心建設試點項目。

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“作爲首批全省縣域醫療次中心試點建設單位,我們聚焦服務能力提升,集中力量改造診療環境、打造特色專科、培育人才隊伍,通過兩年建設,可達到識別診治的常見病種數100種以上、收治住院病種達60種以上、開展手術病種數10種以上的能力,綜合水平達到二級綜合醫院標準,將有力保障隆回北面地區40餘萬人口的就醫需求。”負責項目實施的衛生院院長賀傑介紹說。

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資金數據“聯結”

醫保門診報賬指導性意見明確,在重點保障居民住院醫療費用的基礎上,根據經濟社會發展水平和基金承受能力,穩步提升門診保障水平,繼續向基層醫療機構傾斜,引導羣衆基層就醫。

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爲打通門診報賬政策落實的“最後一公里”,保障羣衆有病及時醫、小病基層治、費用當場報,隆回縣立足早部署、強聯動、全覆蓋。今年初,衛健醫保部門聯合出臺了《關於切實加強普通門診和“兩病”門診報銷政策落實的通知》,將醫保政策宣傳覆蓋率、門診報賬到位率、羣衆評價滿意度納入鄉村醫生的考覈指標,與公共衛生服務績效、家庭醫生簽約經費、醫防融合資金掛鉤,有效激發鄉村醫生服務動能。實施過程中,通過村醫專題會議、每月進度通報、定期工作督查,推動門診報銷惠民政策落實。

“年初,縣裡就爲我們村衛生室免費開通了門診報賬專線、配備好電腦和‘五合一’讀卡器,並進行了業務培訓。自從村衛生室實施門診報銷後,羣衆有點小病,就在家門口村衛生室治療,費用現場報銷了,羣衆的反響好了,就診患者也增加了不少,我們的收入也提高了。”司門前鎮芙塘村鄉村醫生鄒鳳姣細數着村衛生室實施門診報賬的好處。

醫保結算資金及時到位,減輕基層醫療機構墊資壓力,是保障門診報賬工作的重要舉措。針對原來醫保費用集中結算中存在的資料多、手續繁、時間長等問題,隆回縣全面優化醫保結算服務,由原紙質報賬改爲線上報賬,在每月1日至5日通過線上平臺申報資金,按系統規定程序完成結算後,線上予以支付費用。

“線上報賬,省時省力,醫保資金到賬還及時,給我們醫療機構解決了不少麻煩!”司門前鎮衛生院副院長王曉琳爲報賬改革由衷地點贊。

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數據顯示,隆回縣是全省開通村衛生室醫保門診直報“全覆蓋”的9個縣市之一,全縣行政村506個,開通醫保門診直報552個(含村醫療點)。據統計,截至8月底,隆回縣普通門診和“兩病”門診報賬累計49.41萬人次,報銷金額2044.85萬元。

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“近期,國家衛健委發佈了《基層衛生健康便民惠民服務舉措》,提出的10條具體舉措,切中基層實際,符合羣衆需求。作爲基層,我們要總結以往惠民經驗,一以貫之,更要問政於民、問需於民、問計於民,按照舉措要求豐富和細化相關措施,不斷擴面提質,滿足基層羣衆多元化、差異化、個性化需求。”前不久舉行的全縣基層衛生工作會議上,隆回縣副縣長劉琴將推動便民惠民服務舉措落實作爲重點部署。(胡方 歐陽森淼)

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為工作全力付出癲癇發作 她轉念:不該犧牲自己,從此努力拚健康!

為工作全力付出癲癇發作 她轉念:不該犧牲自己,從此努力拚健康!

黃靖雲透過勤奮運動、飲食控制,找回健康自信和笑容。圖片由黃靖雲授權「有肌勵」刊登 分享

過去,黃靖雲是全心全意爲工作付出的認真上班族,卻因爲壓力過大癲癇爆發,險些送命。她轉念思考:難道工作是人生最重要的事嗎?決定不再犧牲自己,透過勤奮運動讓體脂30%降到18.3%,更找回健康自信和笑容。

到底爲誰在拼命

43歲的黃靖雲接受全臺最大女性健身社羣「有肌勵」專訪,表示10多年前生女兒時曾經癲癇發作,但之後一直都穩定未再發作,但因爲常常皮膚過敏、感冒,全部藥物混在一起吃,導致身體代謝很差,從45公斤胖到50公斤。

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在工作上,她總是盡心盡力投入工作領域,就算是加班到晚上10點,也希望努力完成主管交辦事項,某一天上班時頭很痛,以爲是沒吃營養食物導致精神很差,忍着忍着,卻突然頭暈快暈倒,趕緊跟同事要了一個巧克力來吃,暫時減緩暈眩感。

沒想到,午休結束後,她一起身就立刻昏倒,整個人筆直往後倒,敲到地板發出劇烈聲響,癲癇發作抽蓄不止,緊急送醫做斷層掃描,醫生診斷是因爲壓力過大讓身體不堪負荷,才引起癲癇發作。

「我這麼努力,到底是爲了誰在拼命?」看着家人擔憂焦慮的神情,黃靖雲很自責,也百感交集。後來,她透過調整部門方式,讓工作和生活能儘量取得平衡。

不行這次我一定要堅持

黃靖雲的老公一直都有健身習慣,有13年健齡的他,總是鼓勵老婆一起運動。但過去黃靖雲健身一天休一天、或健身一天休三天,完全沒有動力執行,體態和健康當然也不會有太大改變。

直到後來黃靖雲癲癇暈倒後吃藥,導致身體發福,又加上壓力過大,靠着吃來紓解壓力,等到意識到真的變胖了,體脂肪已經飆高到30%,「不能再放任自己這樣下去,我決心要減肥!」

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2021年遇上疫情三級警戒,也沒辦法去健身房,黃靖雲網路上找了很多的影片,嘗試自己在家裡徒手運動,先從降體脂肪開始,老公笑她堅持不了多久,「不行,這次我一定要堅持!」

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沒想到,運動兩個月後體重不減反升,備受挫折,這時老公給了她建議,要她飲食也要搭配調整,成效纔會比較明顯。

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「就跟他拚了!」以前重油重鹹,黃靖雲開始嘗試自己做料理,每天自己帶便當,一開始覺得少油、少鹽好難吃,硬着頭皮吃下去,她也戒掉最愛吃的洋芋片,真的嘴饞受不了時就吃高纖餅乾,如今已能吃進原形食物的美味甘甜;週六、日正常進食,讓身心靈不會過於緊繃。

以前每天都要一杯全糖手搖飲,要馬上戒掉飲料不習慣,黃靖雲逐步進行,每天記錄喝飲料情況、糖量,第一個月喝一天休一天,第二個月喝一休二、第三個月喝一休三,再把分量從700CC降成500CC;慢慢將全糖變半糖、三分、一分、無糖,如今一週改成兩杯無糖飲料,一天喝2000CC水。

10個月後,黃靖雲終於看到了成果,體重從50公斤降到44公斤,體脂肪從30%降到18.3%;但這樣的身形沒有肌肉線條,她搭配每天用最有效率方式完成工作任務,下班後就進健身房重訓一小時、有氧半小時,最少一週五天,現在增肌到體重47公斤、體脂21%,終於達到理想體態。

不要犧牲自己

黃靖雲認爲,想要維持良好身形,靠斷食卻完全不動,沒辦法有好的成效,反而會反彈,不要單靠某個方法,不要只看當下短期成果,卻忽視長期效應,重點是怎麼維持,飲食和運動相輔相成,才能邁向你想要的結果。

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透過有肌勵,她也想鼓勵更多人,減肥真的沒有捷徑,多運動、搭配飲食真的很重要,只要有心一定可以成功,只是需有花一點時間,才能得到自己想要的結果。沒有動力的時候,可以找朋友一起,可以從家裡運動、公園開始。

更重要的是,人生最重要的是自己的健康,你一倒下去,其他家族成員都會很辛苦。工作很重要,但家庭和人生纔是最重要的,千萬不要犧牲自己。

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生命中有很多東西是值得去做的,但是我們必須要保持健康。我們只有在身體好的情況下,才能做很多自己想做的事。所以,在我們的日常生活中,有必要掌握幾種養生的技巧,並加以運用,使我們的生活更加健康快樂。

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有什麼日常護理?

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1.不能長時間的坐着。

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如今,許多上班族也許早已適應了工作的步調,因此,不管是在家裡,還是在外面,上班族們都養成了久坐的習慣。其實,久坐不動是很不好的。不僅會降低身體的代謝,長期坐着或者不恰當的坐姿也會導致腰部的某些疾病。因此,不管是在家還是上班,都應該按時起來,多運動,多做運動,對你的身體會有很大的好處。

2.注意個人衛生.

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餐後洗手是小時候就聽說過的事情,但是大多數人都是裝聾作啞,不去做。許多人食後都不洗手,這很容易使口腔感染疾病。其實,若不勤洗手,病菌就會輕易地侵入你的嘴巴和眼睛,使你得病。這次的疾病爆發,使人們更加深刻地認識到,個人的健康是多麼重要。在預防感染的同時,也要做好自己的衛生工作,增強自己的免疫力,增強對病原體的抵抗力。

3.儘量不要食用辛辣刺激的食品。

對許多人而言,酸酸辣辣的東西確實很好吃,像酸豆角,酸蘿蔔,辣白菜,都會令人食慾大開。雖然這些東西很美味,可是吃多了對身體不好。由於這類食品的鹽分含量較高,食用過多的鹽分會對人體造成一定的傷害,另外,由於鹽分過多會對人體造成一定的傷害,因此要儘量避免食用具有刺激作用的食品。

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4.吃東西別太挑剔。

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人各有志,人各有志,人各有志,人各有志。但實際上,每種食品都是有其自身營養的。只有平衡的膳食,我們的身體才能得到全部的營養。因此在飲食方面要注意控制飲食,避免暴飲暴食或不吃特定的食物。

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5.保重腎臟。

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腎臟可以說是中年男性最需要保護和調理的器官了,但在生活中恰恰腎臟受到的傷害又是最多的,男性的職業應酬需要以及日常放縱吃喝熬夜無時無刻都在摧殘着腎臟,長期的海鮮燒烤小飲料會導致腎臟壓力越來越大,尿酸會越來越高,輕則出現尿酸飆升痛風纏身,關節發炎結晶,重則需要手術取石甚至腎臟衰竭。所以在日常生活中我們必須要堅持降酸排酸來保養腎臟,一日三餐除了要減少攝入高嘌呤食物以外,還需補充風定維素來輔助調節尿酸,風定維素可以通過抑制肝臟內的嘌呤氧化酶活性來降低血液中的尿酸濃度,從而達到快速降酸排酸緩解腎臟壓力。長期堅持補充風定維素可以溶解痛風結晶、降低尿酸濃度,緩解關節出現的紅腫癢痛、逆轉痛風保護腎臟的關鍵表現。像已經出現尿酸濃度升高,痛風上身,手腳關節出現結晶以及關節紅腫疼痛等表現發生的男性,都需堅持補充保養,而平時經常應酬喝酒熬夜、愛吃海鮮紅肉以及小便赤黃泡沫的人羣也需儘快進行調理,同時在這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮內臟等發物,杜絕不健康的生活習慣和飲食方式,這樣才能保護腎臟,重拾自信。

6.避免接觸電子器件

如今,各種電子設備層出不窮。大家都拿着自己的手機。許多人都喜歡花費大量的時間在各種各樣的社交網絡上,並且常常整日整夜的沉浸在他們的世界裡。一直到夜幕降臨,他們才戀戀不捨地把電話放下來。這是一種不健康的生活方式,而且電子產品所產生的輻射也會對身體造成傷害。長期在太陽下暴曬,不僅會讓人的面部產生大量的油污,而且還會讓人產生青春痘,從而影響到眼睛的視覺。如果放任不管,只會讓人們對手機的依賴性更強,從而擾亂了他們的日常生活,擾亂了他們的日常生活,擾亂了他們的生活節奏,對他們的身體也是有害的。

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7.每年一次的健康檢查

對於不同的人,檢測的項目也不一樣。例如,女性需要做乳腺、子宮等方面的檢查,而男性則需要做腎臟、生殖系統等方面的檢查。此外,年齡超過40-50歲的人,還應該多做一些臟器的檢查,這樣才能儘早發現功能障礙,從而獲得更好的治療。

一個人的身體健康是建立在自己的生活習慣之上的。無論您處在哪個年齡階段,您都應該爲每一個階段提供相應的營養,並進行合適的鍛鍊。多運動,多吃,多吃,多吃,一定能長得很好。查看更多信息,返回搜狐。

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粗糧有益健康,但並不是吃得越多越好

首先,我們要認識粗糧,並瞭解粗糧能夠帶來的益處。所謂粗糧,是相對精米、白麪等細糧而言,主要包括玉米、小米、燕麥、蕎麥等多種穀類和黃豆、紅豆、綠豆等豆類。與細糧相比,粗糧的維生素B1和膳食纖維含量更加豐富,維生素B1具有促消化、增食慾,維持神經系統正常功能的作用,膳食纖維能夠吸收大量水分,促進腸蠕動,有利於排便,並能吸附腸腔內的某些有害物質,排出體外。另外,粗糧的碳水化合物含量相對低,食用後更容易產生飽腹感,可減少熱量攝取。所以說,粗糧有益健康。

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其次,粗糧雖好,也不可過度食用,否則將造成危害。粗糧食用過多會使胃排空延遲,造成腹脹、早飽、消化不良等。過多的膳食纖維在阻礙有害物質吸收的同時,也會影響人體對蛋白質、無機鹽和某些微量元素的吸收,造成基本營養元素的缺乏。

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在瞭解了粗糧帶來的利與弊之後,我們應該怎樣合理食用粗糧呢?

首先,控制食用量,每人每天攝入粗糧50克比較合適,對於特殊人羣,如兒童、青少年、老年人等,要在此基礎上適當減量。

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其次,吃粗糧要循序漸進,及時補水,以保障膳食纖維的正常消化。

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最後,烹飪方法上建議粗糧和細糧混合搭配,粗糧細作,保證營養均衡。

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小貼士:吃雜糧多喝水

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“吃雜糧緩解便秘”的說法深入人心,然而,很多人親身實踐後卻發現便秘更嚴重了,原因之一可能是水攝入不足。

雜糧富含膳食纖維,可以促進腸道蠕動,但需要靠水分的幫助。膳食纖維有很強的吸水性,可明顯增加腸道中糞團的體積,減輕糞便過硬的情況,同時加快其在腸道中的轉運速度,減少其中有害物質接觸腸壁的時間。所以如果吃很多雜糧,但喝水不夠,膳食纖維就膨脹不起來,糞便體積小又密實、乾硬,在腸道中運送反而更慢。因此,吃雜糧的同時一定要多喝水。

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對於老年人、兒童及胃腸道功能弱的人,可以選擇小米、大黃米等容易消化的雜糧,也可以通過改變烹調方法提高消化吸收率,如把雜糧雜豆粥煮得軟爛黏糊、把粗糧磨成粉、用豆漿機制作五穀豆漿或全穀物米糊等。另外,烹調雜糧之前,最好提前浸泡,這樣處理後,做熟的雜糧口感更好,更容易消化吸收,同時也縮短了烹調時間。

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有片|體態變好、成功減齡!由淺入深的背肌訓練+伸展

有片|體態變好、成功減齡!由淺入深的背肌訓練+伸展

一用力就閃到腰?體態看起來虎背熊腰超顯老?不妨多做背肌訓練,保護脊椎、還有減齡效果。圖片/Canva 分享

駝背、肥胖讓背後看起來有嬸味?稍微一用力就快閃到腰?不妨多多練習背部肌肉吧!背肌是身體最大的肌羣,隨着年齡增長或肥胖,體態上看起來就像虎背熊腰,人自然就顯老,若平時能夠注意背部肌肉訓練與運用,不僅能保護脊椎,還有減齡的效果。

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但實在太忙或不想進健身房,沒關係,照護線上的白映俞醫師親身示範、由淺入深,帶着你一起來做背肌肌力伸展訓練。這組訓練一共14個動作,每個動作都不難,人人都可以做,而且不用出門可以在家進行,只要點開影片跟着白映俞醫師的動作以及配合影片中的背景節奏即可喔!

動作從最簡單的肩膀畫圓、手臂畫圓、對角開合手…到眼鏡蛇式、貓牛式及嬰兒式動作結束,每個動作30秒,間隔休息10秒,整組完成不用10分鐘,運動強度算是輕量級,亦不需要任何器材輔助,只要準備一張瑜伽墊。

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吃蝦皮並不能補鈣?醫生:真正補鈣的是5種食物,多數人不太愛吃

吃蝦皮並不能補鈣?醫生:真正補鈣的是5種食物,多數人不太愛吃

鈣元素在人身體中起着非常重要的用途,而且鈣元素也是在人體發育的每個階段都需要補充的一大元素。特別是對於在兒童成長階段來說,補充鈣質更是尤爲重要,能夠促進身體的生長髮育,對於孕婦來說也需要及時的補鈣,若是缺少鈣物質會影響到胎兒的生長髮育,對於中年人來說,若是缺少鈣元素,會容易使身體出現骨質疏鬆的狀況,從而會容易骨折。

因此補鈣是我們每個人都必須要去做的一件事,在28歲左右,我們身體中的骨骼密度會達到最巔峰,隨後就會慢慢地開始下滑,因此補鈣是我們不得不去做的一件事情。

說起補鈣,首先有很多人所想到的,就是通過吃蝦皮來補鈣,的確蝦皮是一種特別好的補鈣食物,但是經常吃蝦皮真的會起到補鈣的效果嗎?

01

吃蝦皮會給身體補充鈣元素嗎?

很多人都認爲蝦皮中的鈣元素非常多,因此會補充身體所缺少的鈣物質,但其實吃蝦皮並不能補鈣,反而還會使身體中的鈣元素流失過快。

因爲有很多人在炒菜的時候會通過放蝦皮來提鮮,而身體對於這一方面的吸收能力比較差,在蝦皮中也有着衆多的鹽分,炒菜的時候就需要攝入鹽分,那麼因此就會使鈣質出現流失過快的情況。

02

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1.堅果食物

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堅果中的鈣物質含量比較多,比如說我們平常經常吃的花生瓜子等等,除了有着鈣元素的存在之外,還有衆多的維生素以及膳食纖維素,但是瓜子吃多了會容易出現上火,所以說大家一定要控制好攝入量。

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2.奶類食物

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奶類中不僅有着鈣物質的存在,同時吸收效果也是比較好的,是一個重要的補充鈣的物質,而且在奶類食物中也有着衆多的鐵元素以及鋅元素所存在。

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在平常我們常見的奶製品有全脂牛奶,酸奶純牛奶等等在全脂牛奶中的維生素含量以及蛋白質含量比較高,是一大補充鈣的最好飲品。

3.豆製品

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豆製品中的鈣元素含量也非常多,比如說我們經常所吃的黑豆和黃豆,其實黃豆本身的鈣含量並不高,但是江澄製作成豆腐後會提升鈣物質,同時每天適當的吃,能夠有很好的補充身體所缺少的鈣元素。

4.綠色蔬菜

綠色蔬菜有很多種,但我們經常吃的有菠菜,油菜以及西蘭花,還有韭菜,在這些蔬菜中鈣含量比較豐富。而且如今正好是春天要到來的季節,在春天吃綠色食物,不僅能夠給身體補充鈣物質,同時還能夠補充維生素以及衆多微量元素。

5.海鮮類食物

海鮮類食物如今依舊是衆多人都非常喜歡吃的,像魚蝦海蔘等海鮮類食物中有着豐富的鈣元素和蛋白質,能夠給身體補充足夠的營養,提高身體的抵抗力和免疫力。

03

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身體缺鈣會有什麼表現?

1.對於人體來說身體缺少鈣物質就會出現失眠以及疲憊,甚至還會經常睏乏,這都是缺鈣的表現。

因爲缺鈣而導致的疲憊,會使人經常出現頭暈的狀況,甚至還會經常地忘記一些事情,注意力也不集中,如果說你是一位四五十歲的人的話,若是出現了這種情況,應該及時去醫院進行檢查,很有可能是因爲身體中缺少鈣物質而導致的。

2.若是身體中的鈣元素不充足的話,還會使皮膚受到一定的影響,比如說會出現發癢,又或者是皮膚特別的粗糙。同時嚴重的話還會使身體上出現溼疹水泡變紅等等,當你的皮膚出現這些變化時,一定要及時地去醫院進行檢查,查查是不是因爲缺鈣而導致的。

3.出現厭食以及經常發脾氣,對於寶寶來說,如果要是經常無緣無故地哭鬧,而且還經常不願吃一些東西,那麼很有可能是因爲身體中缺少鈣元素而導致的。當人身體中的鈣元素不足時,就會出現食慾不振,免疫力下降,而且還會經常的愛發脾氣,所以說如果發現自己家的寶寶出現了這些情況,一定要及時的去醫院給孩子檢查落實補鈣,請及時的給孩子補充鈣物質。

4.出現腰痠腿疼的情況,如果要是身體中的鈣物質缺少,那麼就會使身體出現一些疾病,若是身體長期缺乏鈣物質,就會使身體出現腰痠腿疼的狀況。

鈣物質在人體中起着非常重要的作用,因此在平常補鈣是我們每個人都必須要做的一件事,但是千萬不要過度地去補鈣,一定要根據自己身體缺鈣的狀況去進行補充。#夏季健康指南#

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記者手記丨對話蔡磊背後,來自蓬勃生命力的吸引

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21世紀經濟報道記者 張欣 北京報道

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2021年,在一個罕見病相關的項目上,當時的同事告訴我作爲互聯網大廠高管的蔡磊,得了漸凍症,正在積極尋求治療。當天,蔡磊在臺上演講, 我在臺下聽衆席,看着他一點都不像個病人。

這條消息其實讓互聯網圈子很震驚,因爲彼時他正值事業有成,剛娶了聰慧知性的夫人,並且孩子剛一歲。這種感覺就如蔡磊在《相信》中提到的:“因爲見過光明,所以難以忍受黑暗”“我甚至懷疑老天爺的惡意:它給了你一張幸福體驗卡,卻突然通知你,試用時間已到,且無法續時。”

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時間來到2023年,我看到他公開表態已經開始考慮“身後事”,不知道爲什麼,我對他很好奇,這種好奇不是獵奇八卦,而是被一個蓬勃的生命的吸引,於是在一個尋常的秋日午後,我登門拜訪。

其實這也是我第一次做視頻採訪,採訪之前我向好幾位資深的媒體同行求助經驗,有幾位給了“術”方面的建議,其中一位告訴我了視頻採訪之“道”——忘掉身份、忘掉標籤,甚至不要過度和刻意準備,因爲這就是一個生命對另一個生命的自然對話。

一進門,地上和牆壁邊堆滿了大大小小的快遞,蔡磊的助手說,這些都是直播間的選品。我們提早到了,蔡磊還在裡屋休息,攝影師們在調試設備,我在他的辦公室看了看,有幾尊超帥氣的孫悟空雕像,不用說,這是他的精神偶像。其中一個雕塑是卡通樣式的,他後來告訴我這是兒子送他的“悟空熊”。

我注意到,蔡磊的工位最上面是他吃的幾大瓶藥,助手擺了擺手說不能拍,因爲每個人的病情並不一樣,吃藥這種事一定要遵醫囑,怕誤導其他病友。他電腦桌底下右邊有個鼠標腳控器,旁邊工位上牆上貼着有一篇英文報道裁剪《CaiLei:The Man Who Never Surrender》(蔡磊:永不言敗的人)。

忽然在一片忙碌的人影之中,我看到了一張熟悉的面孔,這種熟悉是社交媒體帶來的,畢竟他的照片和影像隨處可見。我們笑着打了個招呼,我看到他雙臂已經不能靈活擺動,但是精神頭很足,他用吸管喝完水之後就坐下來,開始和我聊。

採訪間隙他還笑着告訴我,他的兒子今年四歲多,好勝心非常強,很像他,事情做不好就是不行。他希望給兒子留下的不是錢,而是一些人生鼓勵,能夠讓兒子以後的路走得更順利一些。

我們的採訪整體很順利,雖然他因爲生病有些口齒不清,但我能感覺到他思維敏捷,並且竭盡全力發出每個字的音。恍惚間,我感受到了時間的殘忍,一個三年前在演講臺上侃侃而談的人,如今卻雙臂無法動彈,說話含糊。

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在採訪蔡磊之前,爲了更深入地瞭解他,我讀了他的自傳——《相信》。坦白來說,其實我一直以來很排斥看勵志類的書籍,包括人物傳記,但是很快我就被“打臉”了,因爲他的文字細膩真誠,柔情中帶着剋制理性,一些片段會讓人落淚。

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以下爲《相信》一書的摘錄片段:

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第二天,我們終於坐下來,認真面對房間裡的這頭“大象”。

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“基本確定了是漸凍症,過幾天去住院。”毫無新意的開場白之後,我幾乎一口氣說了10多分鐘:疾病的情況,醫生的診斷,未來的財務安排,孩子的撫養和教育……前一晚在我腦海裡涌動的那些念頭排着隊從嘴巴里冒了出來。起初語言還算有條理,但隨着夫人抑制不住的哭聲越來越大,我就越說越亂,說一句停頓半分鐘,直至完全沉默。

最終我還是說出了前一晚心裡演練了無數遍的那句話:“我們離婚吧。”

“我們又不是老夫老妻,結婚幾十年那種。我們才結婚一年多,沒必要弄得你這麼痛苦。”

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夫人已經泣不成聲,她擡起頭,直視着我。我想起向她求婚的那天,她也是這麼直視着我,眼睛透亮,笑吟吟地說“好啊”。一年多的時間,我的人生像過山車,而且是臺失控的過山車,從海平面衝上珠穆朗瑪峰,又急轉直下,直抵馬裡亞納海溝。如果一直是前40年的單身狀態,面對這個病,我大概會更坦然一些。然而見過光明的人便不能再忍受黑暗,見過幸福的模樣便會對庸常的日子越發絕望。

我甚至懷疑老天爺的惡意:它給了你一張幸福體驗卡,卻突然通知你,試用時間已到,且無法續時。

從小到大,我習慣了一切靠自己,而說出離婚的那一刻,我卻感到從未有過的不安全感。我害怕她不答應,年紀輕輕就被我拖累,更害怕她答應,丟下我,轉身離去。

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夫人用手背抹了把眼淚,吸了吸鼻子,甕聲甕氣地說:“你想都不要想!”接着又放平語氣補了一句:“結婚不就是爲了相互提供後盾嗎?現在,我就是後盾。”

眼淚奪眶而出。這幾日連同這半年來積攢的無措、困惑、憤怒和不甘也瞬間化成哀傷涌了出來。她願意做我的後盾,而我不確定自己還有沒有勇氣站在前方,拿起矛。

事實上,我們採訪的主題是他的“身後事”,但是和他對話並沒有沉重感,反而有一種治癒感,因爲他的身上有着一種蓬勃的生命力。

這種生命力來自於他的不屈服,不甘心。患病的三年來,他不甘心做一名普通的患者,不僅度己,而且度人。很多漸凍症患者,因爲疾病限制了行爲能力,面對死亡和絕望,會導致抑鬱,所以醫生除了開常規藥外,一般會給病人配抗抑鬱症的藥。蔡磊說他也有抗抑鬱症的藥,但他從來沒吃過,並且他成爲了很多病友的精神支柱。很多想要提前結束生命的病友都會尋求他的幫助,在關鍵時刻拉他們一把,挽留了很多病友和家庭。

蔡磊在《相信》中說,在他推動漸凍症研究的過程中,他聽了無數次周圍人說得“不可能”“不相信”,但他並沒有聽他們的話,而是堅持把一個個不可能變成可能,完成了從0到1的突破。他建立了世界上規模最大的民間漸凍症患者數據科研平臺,摸索直播,從剛開始的幾十個粉絲做到了目前超過130萬粉絲,以直播來反哺科研;他成立了攻克漸凍症慈善信託和三家關於漸凍症相關的基金會,帶頭並號召約1000位患者捐獻腦組織和脊髓組織給醫學研究使用,0到1搭建了中國漸凍症遺體和腦脊髓組織科研樣本庫……

採訪之前我也預設了一些立場,比如蔡磊經歷過這一切會不會有“輕舟已過萬重山”的感覺,採訪後這些預設的立場都被打破,因爲他是一個情緒極其穩定的人,一直以來都是從容的態度,不是生病激發了他的鬥志,而是他本身就是一個具有生命力的人。

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夏日神藥藿香那些不爲人知的秘密

夏日神藥藿香那些不爲人知的秘密

炎炎夏日,我們經常會用到藿香正氣類藥物,來治療因暑熱引起的噁心,頭痛,食慾不振,甚至嘔吐腹瀉等情況。但是,你知道中藥藿香名字的由來嗎?藿香正氣水除口服外有什麼妙用?什麼人不能用藿香正氣水?來和小編一起看看夏日神藥藿香那些不爲人知的秘密吧。

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藿香的傳說

很久以前,深山裡住着一位名叫霍香的姑娘。因哥哥出外從軍,家中只有霍香和嫂子。姑嫂相互體貼,日子過得和和美美。

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一年夏天,天氣連日悶熱潮溼,嫂子因勞累中暑,突然病倒。只見她發熱惡寒、頭痛惡心、倦怠乏力,十分難受。霍香說 “咱家的後山上就有能治病的香味藥草,我這就上山去採藥。”嫂子怕出門危險,勸霍香別去。霍香卻執意進了深山。

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一天過去了,直到天大黑時霍香才跌跌撞撞回到家。她手裡提着一小筐藥草,一進門便撲倒在地,癱軟一團。嫂子連忙詢問,原來霍香在採藥時被毒蛇咬傷了,中了蛇毒。嫂子連忙要幫霍香吸出毒液。但霍香因怕嫂子中毒,死活不肯。等找來郎中,卻爲時已晚。

嫂子用霍香採來的藥草治好了病,爲紀念小姑,嫂子把這種有香味的藥草親切地稱爲“霍香”,並讓大家種植這種藥草,以便隨時採用。“霍香”治好了不少中暑的病人,因爲是藥草的緣故,人們便在霍字頭上加了一個“草”頭,將霍香寫成了“藿香”。

藿香正氣水的妙用

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提到藿香,自然要提到大名鼎鼎的藿香正氣水。除了夏天口服藿香正氣水來治療中暑而引起的胃腸不適或感冒外,它還有許多妙用。

現在醫學中藿香、紫蘇、白芷、桔梗分別對皮膚癬、灰指甲中的多種致病真菌有較強的抑制作用。患者可用藿香正氣水塗擦患處,來治療頭癬、手足癬、灰指甲。

如果有暈車暈船的朋友,可用醫用棉籤蘸取藿香正氣水,直接外塗肚臍,或將藥液敷於肚臍內,有一定的預防作用。

用適量的藿香正氣水搽蚊蟲叮咬處3—5分鐘,很快能消除瘙癢。

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外陰瘙癢者,可將藿香正氣水用涼開水稀釋50倍後清洗外陰(男女皆可用),洗後不但瘙癢等症狀緩解或消失,而且局部有清爽感。藿香正氣水按比例稀釋後,還可以用來治療小兒痱子。

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什麼人不能用藿香正氣水

需要注意的是,如果冬季由於受涼受寒而引起的感冒,患者感覺怕冷發燒,流清鼻涕,頭痛並且身體痠痛,這時就不能靠藿香正氣水來治療了。

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還需注意,藿香正氣水中含有酒精,如果對酒精過敏或者是過敏體質的人,也不應該使用藿香正氣水。曾經有人因開車前服用了藿香正氣水而被查處爲酒駕,服用藿香正氣水後,應至少過半小時再駕車,並多張嘴呼吸,儘快使酒精揮發。

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媒體聚焦 | 秋季呼吸道疾病多發 專家科普如何防治

媒體聚焦 | 秋季呼吸道疾病多發 專家科普如何防治

(原標題:媒體聚焦 | 秋季呼吸道疾病多發 專家科普如何防治)

咳嗽、咽痛……不少人近期反映自己出現一些呼吸道疾病症狀,部分醫院呼吸科、小兒內科等科室就診量有所增加。秋季晝夜溫差較大,是呼吸道疾病的多發季節,該怎樣做好疾病防範和診治?國家衛生健康委邀請專家接受媒體採訪,爲公衆答疑解惑並給出健康提示。

近期全國呼吸道感染性疾病發病整體上升 出現這些症狀警惕支原體感染 對症用藥(來源:視頻綜合)

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近期全國呼吸道感染性疾病發病整體上升 支原體感染高於往年 發病呈現低齡化特點(來源:視頻綜合)

兒童呼吸道疾病流行提前

“今年秋季,兒童呼吸道感染性疾病流行比往年提前,比如前段時間的呼吸道合胞病毒感染,一般冬春季纔是高峰,今年明顯提前。”首都醫科大學附屬北京兒童醫院呼吸科主任徐保平說,從兒科臨牀情況來看,目前呼吸道感染門診量持續處在高位,患兒人數增多,其中大約兩成是支原體肺炎。

根據國家衛生健康委發佈的《兒童肺炎支原體肺炎診療指南(2023年版)》,支原體肺炎是我國5歲及以上兒童最主要的社區獲得性肺炎,以發熱、咳嗽爲主要臨牀表現。

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專家表示,秋冬季節本就易發呼吸道感染性疾病,加上支原體肺炎有其流行規律和趨勢,今年不排除正好趕上一個流行高峰年,導致當前有呼吸道疾病的患兒人數增加。

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中國中醫科學院廣安門醫院急診科主任齊文升表示,從成年人臨牀情況來看,目前該院發熱門診接診的呼吸道感染性疾病病人症狀和往年沒有太大區別,數量較夏季稍有增多,但沒有顯著增加。老年人就診率也同往年情況基本一致。

預防重在做好防護措施

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面對呼吸道疾病,如何做好預防,保護好兒童、老人等重點羣體?徐保平建議,與感染呼吸道疾病的患者要保持距離,勤洗手、勤通風,儘量少去人員密集的封閉場所,必要時戴口罩。

部分家長關心怎樣鑑別孩子感染肺炎支原體後的症狀。徐保平說,兒童支原體肺炎最典型的症狀是發熱和咳嗽,咳嗽有一定特點,初期是陣發性、刺激性乾咳,隨着病情進展會出現咳嗽咯痰,部分症狀嚴重的孩子會出現喘息、呼吸困難等表現。孩子若出現這些症狀,一定要高度警惕,儘快赴醫院就診。

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秋季呼吸道傳染病如何防治

徐保平說,今年兒童呼吸道傳染病高峰比往年有所提前,除了支原體感染之外,流感病毒、腺病毒、鼻病毒等感染人數也有所增加。其中,支原體陽性人數約佔發熱咳嗽門診的20%。

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支原體肺炎是否會出現“白肺”?徐保平認爲,有的支原體肺炎患者,肺部影像上顯示有一片白色,大多是一個肺葉或一個肺段感染所致,這和醫學上所說的“白肺”是兩個概念。通常來說,“白肺”是指雙肺瀰漫性病變,主要發生在重症感染時,其症狀和嚴重程度都與支原體肺炎有所不同。

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支原體感染或肺炎有什麼症狀?治療藥物有哪些?徐保平說,支原體肺炎的主要症狀有兩個:一是發熱,二是咳嗽。其中,咳嗽初起是陣發性乾咳,進展中會有咯痰。有人會出現胸痛、咽痛、頭痛等症狀,少數人出現紫紺、呼吸困難等現象,應及時到醫院就診。目前,一線治療藥物主要是大環內酯類抗生素,常用的有阿奇黴素、紅黴素、克拉黴素等。抗生素類藥物屬於處方藥,需要在醫生的指導下用藥。在臨牀上,有的兒童出現耐藥現象,治療效果不太好。研究顯示,在支原體感染或肺炎治療上,耐藥者和不耐藥者並沒有太大差異。主要差異是耐藥者的退熱時間延後、病程較長,但重症的比例差別不明顯。

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如何預防呼吸道傳染病?徐保平說,主要是遠離病原體,儘量少去人員密集的封閉場所,必須去時可以戴口罩。注意勤洗手,加強鍛鍊,增強體質。另外,學齡兒童患支原體肺炎後不要帶病上學,要注意休息,提高免疫力。

齊文升說,從中醫的角度看,秋季氣候乾燥,病邪容易侵犯肺系,導致呼吸道疾病,主要表現爲口乾、咽痛、咳嗽等症狀,中醫統稱爲秋燥病。秋燥病主要分爲兩類,即溫燥和涼燥,需要辨證施治。治療溫燥病,主要是清熱潤燥;治療涼燥病,主要是溫散潤燥。

針對秋季呼吸道疾病,中醫有哪些良方?齊文升說,如果發生呼吸道疾病,出現乾咳、發熱等症狀,應及時就診,服用一些中藥。如果以咽癢爲主,可用桑菊飲等方劑;如果以咽乾爲主,可用桑葉湯等方劑;如果有外寒症狀,可用杏蘇散等方劑。

秋季如何預防呼吸道疾病?齊文升說,在飲食上,少吃辛辣刺激食物,多吃百合、銀耳、白蘿蔔、藕、梨等,這類食物色白,有潤肺防燥的功效。在起居上,早睡早起,不要熬夜,適量運動,但不要過度出汗,以免耗氣。隨着秋冬氣溫逐漸下降,老人和兒童尤其要注意保暖防寒。

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血栓來臨,手腳先知?提醒:身體若出現這些異常,或許血栓已來臨

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血栓形成是人體內最隱蔽的“殺手”。據統計,現如今全球死亡人數中有將近51%的人死於血栓性疾病,遠遠超過腫瘤等其他疾病造成的死亡。臨牀上,將血栓分爲動脈血栓和靜脈血栓。動脈血栓形成是心肌梗死和腦梗死的根源。而心肌梗死和腦梗死都具有發病率高、致殘率高、複發率高和死亡率高的特點。

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相比動脈血栓來說,靜脈血栓主要與血液流動緩慢、靜脈壁損傷和血液高凝有關,常見於高血壓、高血糖、靜脈曲張、孕婦等患者中。靜脈血栓形成後,靜脈在光線下可能會變得紅腫疼痛,嚴重時還可能發展爲深靜脈炎,導致皮膚髮紅、潰瘍、肌肉萎縮壞死等現象,甚至導致肺栓塞,危及生命健康。

1、 手腳麻木

一旦人體內形成血塊,就會影響四肢的血液供應,從而減緩血液循環,導致局部血液供應不足,進而造成手腳麻木的現象發生。這就像睡覺時,長時間讓手腳承受壓力,由於血液循環受到影響而導致麻木和疼痛。嚴重的麻木也會導致中風或腦梗死。因此,當出現血栓引起的手腳麻木時,要及時治療,避免腦梗塞或心肌梗死的發生。

2、 胸悶乏力

血栓形成後,我們的身體健康很容易受到影響。如果發現自己在短時間內不斷感到胸悶和疲勞,那麼就有可能形成了血栓。這是因爲在血栓形成的過程中,冠狀動脈容易變窄和堵塞,進而影響心血管功能。在心肺功能持續下降的情況下,胸悶和疲勞也可能頻繁出現,這是血栓大量形成的信號。

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3、 容易出現淤傷

我們的身體在被輕微碰撞後,出現瘀傷,這很可能是由於血液系統疾病或凝血功能受損所導致的。因此,如果皮膚上出現了無法解釋的大片淤青,不要心存僥倖,儘快去醫院做相關檢查。

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4、 心悸

心悸這種問題通常發生在鍛鍊或爬樓梯後,但如果在平常的日子裡也很容易出現,就有必要警惕肺栓塞。這是因爲如果身體發生肺栓塞或呼吸阻塞,這時身體爲了獲得更多的氧氣,就會促使心率加快,使更多的氧氣被泵入身體組織。因此,心率也變得更快,通常超過每分鐘100次。

1、 堅持適當鍛鍊

爲了避免血栓的形成,適當的運動是必要的。許多人還沒有出現血栓,但他們自身的血液已經開始變得黏稠。如果這時仍然不運動或者運動過少,都會導致血脂升高,使得血液流動緩慢,進而導致脂質物質沉積在血管壁上,最後形成血栓並堵塞血管,從而對我們的身體健康造成威脅。

新年号令和 出自日本《万叶集》

2、 菸酒不碰

香菸和酒精的攝入是導致血液粘度和各種心腦血管疾病的重要危險因素之一。香菸和酒精中含有很多對我們的身體有害的物質,長時間攝入會導致血管中會產生異常垃圾和廢物,不僅影響血管壁的彈性,還會影響血液成分的異常變化。因此,爲了防止血栓的形成,人們應該戒菸戒酒,以防止對血管健康的異常損害。

3、 健康飲食

保持血管通暢需要養成良好的習慣,少吃高熱量食物。這是因爲堅持錯誤的飲食習慣,最先損害的就是血管,尤其是對於經常食用動物內臟或高膽固醇的食物的人來說,過量的膽固醇攝入會導致血液粘稠。此外,攝入過多的脂肪和愛吃甜食會使身體變胖。變胖後,許多重要指標會發生變化,嚴重時,會使慢性病侵襲並積聚形成血栓。

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如今,腦血栓不再是中老年人的專利,越來越多的年輕人開始患有腦血栓。因此,爲了幫助每個人擺脫這種疾病的威脅,我們必須學會預防腦血栓的措施,培養良好的生活方式,確保健康的生活方式。注意日常飲食調節,並防止腦血栓的形成。

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幽門桿菌感染咋辦?晨起空腹嚼幾粒,幽門死光光,胃不疼不反酸了

幽門桿菌感染咋辦?晨起空腹嚼幾粒,幽門死光光,胃不疼不反酸了

幽門螺桿菌是唯一可以生活在胃裡面的細菌,主要通過口口途徑和糞口途徑傳播,據統計,我國超過50%的患者都感染過幽門螺桿菌,也就是說超過7億的中國人都被幽門螺桿菌感染。幽門螺桿菌是一類致癌物,可導致胃炎,胃潰瘍,甚至胃癌。據統計,幽門螺桿菌感染的患者,有1%的患者,最終會發展爲胃的惡性腫瘤。及早發現幽門螺桿菌,根治細菌,可以防止癌變。

呼氣試驗是檢查幽門螺桿菌的金標準

幽門螺桿菌生活在胃裡面,幽門螺桿菌會分泌尿素酶,尿素酶可以分解尿素,產生二氧化碳。正常情況下,我們的體內是沒有尿素酶的,只有感染了幽門螺桿菌,纔會存在尿素酶。

這就是呼氣試驗的原理,做檢查的時候,我們服用碳14或13標記的尿素,如果體內有幽門螺桿菌感染,會將尿素分解,產生同位素標記的二氧化碳,只要呼一口氣,便可以被檢測出來。

呼氣試驗的準確率極高,超過95%。而且,沒有痛苦,無創,快速方便,是檢測幽門螺桿菌的首選方案,是金標準,可以用於孕婦,兒童等特殊人員。

但是,呼氣試驗也有缺陷

呼氣試驗只能診斷幽門螺桿菌感染,其他的都不行。呼氣試驗不能瞭解胃裡面的情況,不能瞭解幽門螺桿菌帶來的危害。也就是說,胃裡面有沒有炎症,有沒有潰瘍,有沒有胃癌等情況,呼氣試驗是不知道的。想要知道胃裡面是什麼情況,需要做胃鏡檢查。

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胃鏡也可以診斷幽門螺桿菌

胃鏡是診斷胃部疾病最好的手段,可以早期發現胃癌,可以診斷胃炎,胃潰瘍,胃息肉等胃病,不僅可以診斷胃病,還可以取活檢,可以做胃鏡下切除病變,可以做治療。

做胃鏡的時候,同樣可以檢查幽門螺桿菌,可以取一些胃粘膜的組織,做快速的尿素酶檢測。但是,取的這塊組織,裡面不一定有幽門螺桿菌,可以造成假陰性。所以,胃鏡檢查幽門螺桿菌的準確率比呼氣試驗要低一些,只有80%左右。

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所以,如果是單純檢測幽門螺桿菌,呼氣試驗完全可以替代胃鏡檢查。但是,呼氣試驗不能看見胃裡面的情況。如果呼氣試驗陽性,建議最好做一個胃鏡,看看幽門螺桿菌對胃造成了什麼傷害!

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幽門螺桿菌應該怎麼治療?

100個幽門螺桿菌感染的患者,有1個會發生癌症。爲了預防胃癌,如果成年人感染了幽門螺桿菌,都可以考慮根治幽門螺桿菌。

尤其是早上不好食早餐,中午晚上多飲多食,就會讓外邪入侵,膽汁減少,甚至逆行返流入胃與胃酸作用對黏膜憑障產生 破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,這個混合後通過幽門進入腸道對腸黏膜憑 障產生破壞,形成腸道不適,根在膽,膽不好往往是被忽視的,在右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服,因爲膽汁是代謝脂肪的重要 物質,人變得消瘦正是如此所致,膽很重要,不要不在乎膽,其實這個症狀的根在膽,平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上儘量不要熬夜,早點休息。保持好的心情,早上記得早飯要適當吃點的,多吃利膽養胃食物。

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1、灌南苦菜湯

我國民間自古就有食用灌南苦菜的習俗,《詩經》中就記有:“誰謂荼苦,其甘如薺”。明代還將其列爲救荒食品,那時的食法是:採苗葉炸熟,用水浸去苦味,淘洗淨,油鹽調食。味苦性涼,苦入心補火生土,故能健脾胃,輔之紅糖,甘能緩急,能清熱解毒,疏肝利膽,滅菌養胃,通便秘。做法是取幹苦菜15克,加水1000ml,放在鍋裡一起煮,(最好不要用鐵鍋,其他鍋都行),水燒開後,調小火煮3-5分鐘,煮好後取湯50ml-100ml飲用,飲用前必須加紅糖,紅糖要深顏色的老紅糖,其餘放入冰箱或暖瓶備用,再次飲用時的苦菜湯必須在燒開後加入紅糖飲用,以前江蘇灌南一帶的人們會用其充飢當飯吃。

2、紫花佩蘭湯

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紫花佩蘭,生長於路邊、灌叢、野地中,多年生草本植物,高20-50cm。其根莖如蒿根入土橫着走,主莖直立,呈綠、紅、紫色,其下部光滑。開紫紅色管狀花,花與果期8-10月。在江蘇灌南等地自古就有食用紫花佩蘭的習俗,其全草,性平,味辛,利溼,健胃,清暑熱。清暑,闢穢,化溼,調經。治感受暑溼,寒熱頭痛,溼邪內蘊,脘痞不飢,口甘苔膩,月經不調。①《本經》:”主利水道,殺蠱毒。”②《翟公炮炙論》:”生血,調氣與榮。”③《綱目》:”消癰腫,調月經。”以前人們會用其涼拌燒湯吃,紫花佩蘭泡酒則疏筋活血,多用於修復慢性關節炎,半月板損傷,頸椎不適及關節屈伸不利等,古人常用其做成香囊放置家中,作驅蟲辟邪之用。

大家千萬不要自己去買藥,應該找正規的醫生開藥,醫生會根據你的病情,當地的藥敏情況,你有沒有藥物過敏史等情況,選擇最合適的方案。

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霍啓剛、陳喬恩都中招的病:太容易猝死,夫妻還要分房睡?

霍啓剛、陳喬恩都中招的病:太容易猝死,夫妻還要分房睡?

前段時間偶然看到一條很震驚的消息:

“霍啓剛病情惡化,腦部缺氧已經昏迷,郭晶晶帶兒陪身邊流淚心酸”。

平時挺健康的人咋突然病的這麼重了?趕忙去了解了下,原來,霍啓剛身體抱恙是真的,但並沒有網傳的那麼嚴重。

他本人還親自在微博上闢謠。這是他在參加一檔睡眠節目時在做檢查。

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霍啓剛一直以來就有嚴重的睡眠問題,雖然自己睡得很早,但經常在半夜裡被自己的打鼾聲驚醒,之後睡不着或頻繁醒來。另外因爲用嘴呼吸,醒來還感覺口乾。

節目中,霍啓剛接受了專業的睡眠測試,結果被診斷出患有睡眠呼吸暫停綜合症(OSA),真正的深度睡眠時間只有四小時,所以白天他整個人都感到非常疲憊。

這個病我其實在熱搜上不止看到過一次了,還記得在今年年初的時候,陳喬恩也被曝出患有睡眠呼吸暫停綜合徵,甚至還嚴重到爲此做了手術:

最先發現陳喬恩身體有異樣的,還是丈夫艾倫,“甜美的睡臉,竟發出恐龍般的呼聲”,並且睡着睡着呼吸常常會停掉,嚇得艾倫會像電視劇裡演的那樣,用手指去試探陳喬恩的鼻息……

去醫院檢查之後,才發現陳喬恩的病情已經到了比較嚴重的程度,必需要進行開刀手術,將睡眠時喉嚨處會塌陷的肉拿掉,不然就會睡着睡着突然窒息,猝死的機率非常大!

所以這個接二連三上熱搜的“睡眠呼吸暫停綜合症”究竟是什麼?我查了一圈資料才發現,原來這個病在生活中隨處可見,我國約有1.76億人患有此病,中度到重度的有六、七千萬人。並且到中年以後,患病機率直線升高,女性則是在絕經後顯著升高。

這個病的危害更是不容小覷!患有睡眠呼吸暫停綜合徵的人在睡夢中發生心源性猝死的可能性是正常人的三倍!

但這麼普遍的疾病,卻很少人提及,甚至不少人會因爲枕邊人“打鼾太響”要求分房睡,就會疏於提醒和及時發現。所以藉着霍啓剛的“闢謠澄清”,我們有必要對它多瞭解一點了。

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Part.1

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人到中年,這個病太常見

我們先來看看睡眠呼吸暫停綜合徵(OSA)具體的定義:

它是指在睡眠過程中氣道受阻,呼吸暫停和低通氣頻繁發生的現象。

主要的症狀,就是像霍啓剛和陳喬恩一樣會出現夜間打鼾,頻繁驚醒,睡眠質量下降,白天睏倦,嚴重的還會出現白天嗜睡、記憶力下降、情緒改變等。

可能大家平時不太瞭解這個病,在日常門診中,睡眠呼吸暫停綜合徵的患者並不少見。據浙大精中(杭州七院)睡眠醫學科劉文娟副主任醫師說,她每半天門診接診的40多位患者中,至少會碰到10個該疾病患者:

“從性別上來看,男女發病率約2:1。但該病發病率隨年齡增長而增加,女性絕經期後較絕經前患病者增多,60歲以上人羣男女患病率比例相當。”

Part.2

爲什麼會得這個病?

睡眠呼吸暫停綜合徵致病的原因有很多,比如鼻腔阻塞、扁桃體肥大,有睡眠呼吸暫停綜合徵家族史的,長期大量飲酒以及長期吸菸等等,但一般得這個病的人,最主要還是兩大原因:

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1、體質偏胖。就會導致喉嚨處的脂肪多,呼吸道阻塞的可能性也更高。有研究發現體重每增加10%,患病的概率就會增加6倍。BMI超過30,患病率爲63%。

2、年齡上去了,器官開始衰老。隨着年齡增長,呼吸道肌肉開始鬆弛,也有可能造成呼吸道堵塞。研究發現年齡每增加十年,得病的概率就會增加兩倍。

另外,男性患病的概率是女性的2-3倍,所以高發並且嚴重的羣體就是30歲以上,又偏肥胖的男人。

Part.3

枕邊人的鼾聲太響?別急着分房睡

而這個病帶來的危害,也不僅僅是睡眠質量差,白天精神不佳,而是會危及生命!

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每年都有人因爲睡眠呼吸暫停猝死的新聞。家屬也想不到,看着沒啥事的親人睡着了就再也沒能醒來。

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所以即便我們女同胞還不算是高危人羣,也一定要多留意枕邊人:睡覺會不會頻繁打鼾,鼾聲是不是震天響?

因爲夜間睡眠打鼾,音量大——是這個病最明顯的表徵之一,世界睡眠學會秘書長、北京大學人民醫院韓芳教授就曾說過:“每5位打鼾的人之中,就有1人患有阻塞性睡眠呼吸暫停。”

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而患者往往不自知,就比如陳喬恩,說自己活了40年都不知道患有這個病。還是結婚後丈夫先發現的。

查閱以前的新聞報道,我也發現,在打鼾中引發呼吸暫停,早已不是個例。

不過有一說一,打鼾≠睡眠呼吸暫停綜合症(OSAHS)。

很多人白天太勞累了,或者酒喝多了,晚上睡覺也會打呼嚕。這種形式的打呼嚕,是不會危及到健康的。

所以到底是一般的打呼嚕,還是睡眠呼吸暫停綜合症?醫生的建議是觀察伴侶的打鼾規律:

健康的打鼾是均勻的;而睡眠呼吸暫停綜合症患者則會此起彼伏,睡眠中突然閉氣十幾、幾十秒,嚴重的甚至會把自己憋醒。

如果自己或者伴侶有這些症狀,先別嫌棄對方打鼾太響,急着分房睡,一定要去醫院相關科室:耳鼻咽喉科或睡眠科,做一個全面的檢查。

醫生也給人到中年,肥胖,夜間經常打鼾的高危人羣,提了幾點改善的建議:

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1、晚上睡覺太難受的,可以備一個呼吸機,防止睡着睡着就缺氧。

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2、減重、戒菸酒、慎用鎮靜催眠藥物及其他可能引起或加重呼吸暫停的藥物、避免過度疲勞等;

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3、建議側臥位睡姿,在背後墊上三角枕來控制體位。

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如果你的隊友,或者爸媽也有這些問題,請一定要一鍵轉發給他們,早發現,早預防,早治療!

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中醫說中藥之黃藥子:治療多種惡性腫瘤的中藥

中醫說中藥之黃藥子:治療多種惡性腫瘤的中藥

治療甲狀腺癌、4類以上的甲狀腺結節,有一味草藥被用到了,它就是“黃藥子”。雖然藥書上說它有毒,但是經過多年的臨牀觀察,只要劑量合理、配伍得當,它是安全有效的。黃藥子含有一種化合物叫做“草酸”,能夠抑制腫瘤細胞生長,同時也能夠刺激免疫系統,增強機體免疫力。

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黃藥子來源薯蕷科植物“黃獨”的塊莖。因此有的地方就叫它黃獨,性味苦,寒。有毒。黃藥子功效主散結消癭,清熱解毒。用法用量煎服,一般9g,或研末,一般1~2g。個人臨牀實踐表明,黃藥子是一種非常有效的中藥,可以用於治療多種惡性腫瘤,包括甲狀腺腫瘤、食管癌、鼻咽癌和淋巴肉瘤等。

對於甲狀腺腫瘤,我通常會將黃藥子與海藻、昆布、夏枯枯草、海浮石、貓爪草等草藥一起使用。這些草藥可以幫助清除體內的毒素和異物,並促進甲狀腺的正常功能。

而對於食管癌,我則常常將黃藥子與白花蛇舌草、冬凌草、鬱金、烏梅等草藥一起配合使用。這些草藥可以有效地殺滅癌細胞,並且促進受損組織的修復和再生。

對於鼻咽癌,我通常會將黃藥子與石上柏、蒼耳子、仙鶴草、茜草等草藥配合使用。這些草藥可以幫助減輕病人身體的炎症反應,並且促進病變組織的再生和恢復。

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最後,對於治療淋巴肉瘤,我會將黃藥子與木香、七葉一枝花等草藥一起使用。這些草藥可以促進淋巴系統的正常運作,並且增強病人身體的免疫力。

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總之,黃藥子是一種非常重要的中藥,可以幫助治療多種惡性腫瘤。在使用時,需要根據患者的具體情況,結合不同的草藥進行搭配使用,以達到最好的治療效果。

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連續13天收視破1,一口氣拿下34個冠軍,央視這部劇太猛了

連續13天收視破1,一口氣拿下34個冠軍,央視這部劇太猛了

不知道從什麼時候開始,流量搭配戲骨,成了國產劇的標準模式。

一般情況下,以高流量的明星作爲主角,吸引資本和粉絲,然後搭配演技紮實的老戲骨,保證作品質量。

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資方構想得很美好,雙管齊下,保證熱度和口碑的雙豐收,然而,事實是殘酷的,雙贏的局面固然有之,但更多的卻是熱度高,口碑差,流量被戲骨無情碾壓。

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回顧曾經的娛樂圈頂流,靠着各類古偶、現偶,收割了一大波粉絲。如今95後,00後一茬接着一茬,後來者居上,逼得他們也不得不下決心轉型,紛紛轉頭拍起了正劇。

迪麗熱巴和佟大爲合作的《公訴精英》還沒有定檔,楊冪和白宇主演的《謝謝你醫生》已經在央八播放完畢。

這部劇有多大牌?

出品方除了常見的幾家影視公司,竟然還匯聚了中央電視臺、國家衛生健康委人口文化發展中心,有了官方背書,這部劇在細節上、製作上,比起同類型的劇,強了不止一點半點。

據悉,他們背後有一整個專業的醫療諮詢團隊,從劇本前期到拍攝落成,每一個步驟都絕對精益求精。

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也難怪網友們看了劇後,紛紛讚不絕口。

讓我對這部劇感興趣的,不是因爲它的題材,亦或者它的專業團隊,而是它的演員,尤其是那一幫老戲骨,簡直堪稱頂級綠葉。

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兩位主演楊冪和白宇,大家已經很熟悉了,但是比他們更耀眼的是那些藏在演員表裡的絕對實力派。

哪怕是驚鴻一瞥,也足夠光彩奪目。

張志堅,南京話劇團一級演員,多少人被他在《人民的名義》裡的表演所震撼。

那個老謀深算、亦正亦邪的高育良,變成了《謝謝你醫生》裡敦厚慈愛、仁心仁術的江仲景院長。

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還有白志迪老先生,近50年的演藝生涯,是娛樂圈難得的瑰寶,在這部劇裡塑造了一位重病垂危的老人。

在瀕死之際,唯一放不下的是自己好吃懶做的孫子,他甚至不惜以自己的死作爲籌碼,好讓不成器的孫子向醫院討要賠償。

還有奚美娟、遊本昌、劉佳、範雷、王一楠,5位國家一級演員加盟,爲觀衆貢獻了一個又一個感人至深的故事。

遊本昌和奚美娟在劇中飾演一對暮年夫妻,語言學專家陳傳書(遊本昌 飾)心臟出了問題,隨時面臨死亡的威脅,他不敢做手術,怕死在手術檯上,留妻子吳秀珠(奚美娟 飾)一個人獨自面對這世界。

吳秀珠懂得他的苦心,但她也明白他心心念念自己沒有完成的語言學著作,更怕有朝一日,他們會因爲拒絕手術而後悔莫及。

兩個人走過風風雨雨,相知相惜,相守相攜,彼此的理解與支持,完美演繹了“白頭偕老”的真正含義。

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比起年輕人轟轟烈烈的愛情,老年人靜水流深的相濡以沫更讓人動容。

劉佳飾演一位患者家屬,老伴常年重病,如今成了半癱瘓的狀態,兒女要求給父親連接導流管餵食,劉佳卻選擇尊重老伴的意願,讓他體面地離開。

到了生命的盡頭,是受盡苦難,苟延殘喘地活着,還是體面安詳地離去,這是一道艱難的選擇題。

王一楠飾演護士長秦杉,是醫院的頂樑柱,細緻妥協,專業靠譜,醫院裡的大事小事,她都能處理得井井有條。

只可惜,她的先生蔣先雲在婚禮前因爲車禍致殘,只能靠輪椅行動,整個家全靠姜杉一個人硬撐。

後來,蔣先雲被診斷患上了胰腺癌晚期,他求死不能,姜杉也是肝腸寸斷。

有人說過,如果覺得生活苦了,難了,熬不過去了,就去凌晨的菜市場、火車站、醫院看看。

山林怪谈

那裡有疲憊不堪,卻堅持樂觀,忍着疼,忍着淚,努力生活的人們。

《謝謝你醫生》裡的餘建國(範雷 飾)就是這麼一個人。

他的妻子因病離世,留下他和女兒茗茗相依爲命。

麻繩專挑細處斷,厄運專找苦命人。茗茗從小患上了腎病,鉅額的醫療費讓這個原本就不富裕的家庭雪上加霜。

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爲了給茗茗治病,餘建國不惜賣房,到處借款,可總也填不上這個窟窿。

茗茗心疼爸爸賺錢辛苦,爲了省錢不做透析,她強忍着疼痛不哭不鬧不說話。

也正因爲錯失的這幾次透析,導致她的腎被嚴重損傷,哪怕換腎也回天乏術。

在得知自己已經進入生命倒計時的時候,茗茗提出了唯一一個請求,想要買一身漂亮的公主裙,拍一些照片,這樣以後爸爸想她就可以看看照片。

她還叮囑父親,等她離開後,要好好生活,娶妻生子,這樣就有人可以代替自己陪着爸爸了。

我不是女神

這樣殘忍卻真實的故事,在《謝謝你醫生》這部劇裡還有很多。

有到城裡務工的農民工,受了傷往往選擇做個最簡單的包紮,他不是不想做那些醫生建議的檢查,只是兜裡沒錢,他掏不出檢查的費用,就連包紮的醫藥費,都得等着老闆過來結算。

有身體條件不允許,卻堅持生子的準媽媽,她不是固執不聽勸,她只是想給自己因爲救火而喪生的丈夫,留一點血脈。

她希望這個孩子的眉眼像他,脾氣像他,她會把父親的英雄事蹟一點一點講給孩子聽。

當然,醫院裡也不全是催人淚下的故事,也有趾高氣昂的患者家屬,強詞奪理,肆意佔用醫療資源,還沾沾自喜。

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有倚老賣老的老人,明明身體好轉,卻不肯搬去普通病房,她花着外賣小哥的錢,心安理得享受優等待遇,卻不想一天幾千元的收費,幾乎是外賣小哥一個月的工資。

街球喵霸

有佯裝孝順的子女,父親生病住院,他們不出錢,不出力,只會責罵負責任的老大,然後若無其事地在病牀前刷手機。

一個個真實可感的故事,串聯起了這部優秀的醫療劇。

從開播之初,《謝謝你醫生》就以絕對優勢拿下了熱播榜第一的位置。

截止到11月17日,一共拿下日冠、周冠等34個冠軍!

收視率也是一騎絕塵,連續13天收視破1,成爲當之無愧的收視第一名,大結局收視率峰值更是超過1.5。

既有專業性,又有可看性;既有人物羣像,又有鮮活個體;既有溫情,又有溫度。

《謝謝你醫生》是近五年都市醫療劇的收視冠軍,也是當之無愧的央視王炸!

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泡腳還是泡塑料袋?明星的操作可以不學

泡腳還是泡塑料袋?明星的操作可以不學
超能废品王 阿凝

近日,一檔旅行真人秀一上線後便吸“睛”無數,王俊凱、劉昊然、董子健三位少年的加盟不僅大展少年氣,更是讓粉絲們近距離看到了明星背後的日常生活。日前,王俊凱“腳套塑料袋泡腳”的視頻片段更是引發熱議,“衝”上了微博熱搜。網友們紛紛調侃,“這是泡腳還是泡塑料袋呢”?

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近些年,不少人都會將泡腳作爲養生方式。有些人在家裡準備了多功能的各式泡腳桶,而有些人選擇去外面專門的足浴店。由於擔心沐足時“光溜溜”的腳與腳之間不必要的交叉感染風險,不少店家都會選擇給足桶先套上一層塑料袋,再注入泡腳水。這樣既可以避免顧客們直接在同一個桶泡腳,也便於商家清洗。

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從視頻中不難看出,王俊凱先將雙腳套進塑料袋中,再伸進了裝滿熱水的塑料桶內開始“泡腳”。這樣的做法似乎與平日裡大衆熟知的泡腳大相徑庭,網友戲稱,這難不成是在“蒸腳”嗎?這樣的操作能有啥用嗎?

“這樣泡腳肯定是沒用的”,南京市中醫院治未病中心主任中醫師馬書玖告訴記者,本身用塑料袋套在泡腳桶上泡腳就並不提倡,這樣給腳套上塑料袋再伸進泡腳桶裡就更是“無效養生”了。

“外面足浴店或許考慮到大家的心理上怕有交叉感染,也只是個權宜之計。”馬書玖表示,如果不是食用級的或者是可降解的塑料袋遇到高溫還可能會釋放毒性物質。“而且塑料物質會悶氣,並不透氣,也不利於氣血的循環。我們一般覺得泡足養生最好還是用比較衛生的木桶是最適宜的。”

提醒:泡腳養生雖好,時間溫度要記牢

泡腳,是一年四季都可以進行的養生小習慣。俗話說,“春節泡腳昇陽固脫,夏季泡腳祛除寒溼。”在這四月天,泡腳也是可以堅持的。馬書玖告訴記者,根據不同的季節以及個人不同的體質基礎,搭配不同的中藥方子可以更好地達到效果。如何泡腳才能保健養生呢?馬書玖指出,泡腳可不是洗腳,首先溫度要夠,一般是42℃左右,不宜超過45℃。“可以放一些中藥在裡面,泡20-30分鐘左右。”泡到怎樣爲宜?馬書玖表示,泡到足背微微發紅,人的後背也覺得發熱,微微出點汗,這樣才能起到一個泡足養生的作用。

不過,馬書玖特別提醒,泡腳也有注意事項。“飯後半小時之內不要泡,會影響消化。12歲以下的兒童也不適宜用熱水泡足,因爲孩子的足弓還沒有發育完善,熱水泡腳可能會使韌帶變鬆從而影響足弓的形成。嚴重的靜脈曲張患者也不建議泡腳,可能會造成靜脈瓣更加鬆弛。”此外,馬書玖指出,老年人、心腦血管病人,泡腳的時間更要短一些,過長會加重心臟的負擔,“最好控制在15-20分鐘,溫度千萬不要超過42℃。”

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佑安隔離病房裡他們夜以繼日爲了患者的早日康復

佑安隔離病房裡他們夜以繼日爲了患者的早日康復

剛剛過去的這個週末,直到下午5點40分,已經在佑安醫院隔離病房奮戰50多天的朝陽醫院,安貞醫院,天壇醫院,清華長庚醫院,佑安醫院等幾家醫院的醫生們依然堅持每天這個時間坐在一起研究患者的診療方案,他們就是這樣夜以繼日,才贏得了一個個患者的轉危爲安和不斷康復。

同時,北京市中醫專家團隊深入到佑安醫院,佑安醫院李秀惠主任和汪曉軍主任等作爲專家組成員和市級專家一起,每天下午通過視頻連線在佑安醫院開展新冠肺炎重症病例會診,已經整整一個月。幫助所有危重症患者及時實施中醫藥治療,通過中西醫結合療法挽救更多重症患者的生命。

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絕經究竟是早好還是晚好?提醒:身體出現4個異常,說明絕經來臨

絕經究竟是早好還是晚好?提醒:身體出現4個異常,說明絕經來臨

女性在進入青春期之後會出現第一次的月經來潮,此後,月經與女性可相伴左右,每個月都會光顧一次。

雖說月經的到來給女性帶來了一些麻煩,但月經如果突然間不來了,女性不免也會產生擔憂的心理,生怕身體健康出現了問題。

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其實,月經不會永遠伴隨女性,到了一定年齡,女性會面臨絕經。在面對絕經時,每個女性的心態是不同的,一些女性認爲絕經來得越早越好,可以省去每個月的麻煩,但也有不少女性認爲絕經就意味着衰老,希望絕經越晚越好。

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那麼,絕經究竟是早點好,還是晚點更好呢?

其實,女性絕經過早或過晚,都不是什麼好事。正常來說,女性會在45~55歲之間絕經,而這一時間段也是女性最佳的絕經時間,過早或過晚,都可能預示着健康出現了問題。

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我們知道,月經的發生與卵巢分泌的雌激素息息相關,如果女性在40歲之前就發生絕經,這也意味着卵巢功能過早的衰老,即卵巢早衰。

卵巢早衰的女性看起來比同齡人要更老,同時身體也會出現諸多不適,如失眠、多夢、盜汗等等,嚴重影響女性的生活質量。

當然,過晚絕經也並非好事,過晚絕經,體內的雌激素水平居高不下,容易引起乳腺、卵巢等方面的疾病。

此外,一些女性絕經遲遲不出現,還可能是由於患有卵巢癌等疾病造成的。因此,如果55歲之後絕經遲遲不來的,也要及時到醫院檢查,排查原因,避免給身體造成危害。

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那麼,女性在快要絕經前,身體會有哪些表現呢?

1、月經不規律

40~50歲之間的女性平時可多觀察自己的月經狀況,如果平時的月經都十分規律,但近段時間月經總是間隔很長一段時間來臨,或月經量越來越少,就要引起警惕了,這很可能是絕經來臨前的徵兆。

2、尿頻、尿失禁

隨着卵巢的衰老,雌激素分泌越來越少,也會影響到膀胱,使盆底肌失去彈性,這類女性會有尿頻、尿失禁的現象,當出現這一症狀時,也要警惕絕經的來臨。

3、關節疼痛

隨着雌激素水平的降低,體內的鈣元素流失也越來越快,最終可導致骨質疏鬆。因此,女性過於45歲之後,如果經常有關節疼痛、腿部抽筋等症狀的,也要警惕是不是要進入絕經期了。

4、情緒波動明顯

隨着卵巢功能的下降,女性的內分泌紊亂,可影響到情緒。絕經期的女性情緒波動十分明顯,平時總是處於莫名煩躁的狀態,很難控制自己的情緒,容易因爲小事而發脾氣。

總而言之,女性絕經時間過晚或過晚都不是什麼好事,45~55歲是女性最佳的絕經年齡。

絕經即將來臨時,女性的身體會有較大的變化,比如可出現月經不規律、關節疼痛、情緒波動大、尿頻、尿失禁等,一旦發生,應意識到是絕經即將來臨了,要注意調理好心態,養成良好的生活習慣,幫助自己順利度過絕經期。

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「知道罹癌的時候,你會不會想要死啊?」我搖頭,理由是早在罹癌前我就想死了……

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粉絲來訊「你會不會想要死啊」

「知道得到癌症的時候,你會不會想要死啊?」最近有一名癌友私訊我。

她說,最近確認罹癌,想到接下來的手術、治療、工作、孩子怎麼辦?療程還沒開始,她就得了憂鬱症,每天吃藥才能入睡,已經快要承受不住了。

「完全不會啊~幹嘛要死?」我想都不想,立刻回答。

「你好勇敢,我真希望跟你一樣樂觀。」她羨慕的說。

「不是啊!因爲想自殺這件事,是我高中、大學、研究所的時候,在想的。」我面不改色地說。

演練無數次的死亡

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大概因想死太多次了,腦海裡也演練過無數次,所以真的得到癌症的時候,好像反而沒必要去死。

高一的時候,因爲家裡氣氛不佳,努力求表現卻不被爸媽肯定,我打算期末考完買藥自殺。可惜,身上錢不夠買藥。同學怕我跟他借錢,死了又還不了錢,我只好乖乖回家。

高三的時候,我成爲被霸凌的對象,班級裡沒有人願意跟我一組。畢業旅行前夕我站在學校頂樓,只想往下跳。後來,我用盡全力準備大學推薦甄試。不願再待在被霸凌的環境多一分一秒,是我考上的動力。

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沒死成會更慘

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大學、研究所的時候,感情不順利。覺得都是我太胖、我不夠好造成的,我好想下一秒就死掉。可是,冬天去跳河好冷。騎車想去撞死,如果沒一次斃命,只有斷手斷腳,好像會更慘。

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各式死亡演練在腦海中上演,好像都很麻煩,好吧還是算了。

死過太多次不想死了

「我不是不想死啊~我是已經想死太多次了,後來等到得癌症,都已經不想死了。」我認真的告訴對方。對方緊皺的眉頭,突然舒緩了「這樣說起來,應該我比你樂觀耶。我以前從來都沒想死過。」

是吧是吧!所以大多數人的人生,都比我幸福快樂啊!既然過去都那麼幸福快樂,幹嘛爲了一個癌症現在想要死啦?

其實你纔是被羨慕的人

「所以應該是我羨慕你吧?我真希望,我以前的人生跟你一樣幸福。」我故意懊惱的說。對方笑了出來,突然覺得自己人生過得還不錯。喔,對了。我補充說明,如果真的用其他方法去死,根據我跑社會新聞命案現場的經驗,死相真的滿慘的。

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「不管怎麼樣,我堅持我死的時候,一定要美美的。」爲了美到死,我絕不允許用悽慘的死狀道別人世。

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美美活下去

對方終於忍不住大笑「好像滿有道理的,隨便死真的很醜耶!」嗯啊!所以,好好珍惜生命吧!

曾經以爲無法挺過、想要死的傷痛,未來都可以成爲自己不想死的力量。

只要願意挺過,就有機會美美活下去。

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熬不起的夜,減不了的肥?是真的!

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“春眠不覺曉,處處聞啼鳥,夜來風雨聲,花落知多少。”

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“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。”

長久以來,大家對胖墩的印象是“生活邋遢,好吃懶做”。對於小胖墩們而言,“少吃多動”似乎是有效的控制體重方式。

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還有一種說法:每個胖子背後都有一個自私懶惰貪吃的靈魂。

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吃飽了就睡,睡醒了再吃,似乎是“養膘”的捷徑。

更有人覺得大多數胖子睡眠很好,而且愛睡懶覺。

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以上種種,可以看出,似乎要糾正肥胖,要讓胖墩們早點起牀,少睡些,這纔是正道。

其實並非如此。肥胖是多種因素共同造成的結果。多吃少動固然是主因之一。但是近年來的發現是,睡眠與肥胖密切相關,並且合理的睡眠,對肥胖很有好處呢!

目前我國孩子的睡眠現狀

在我國9省開展的一項樣本量爲30250的研究發現:進入學齡期後,兒童睡眠不足的情況凸顯,而且隨年齡增長日趨明顯,我國兒童平均每日睡眠時間在小學生、初中生和高中生依次爲9.2、8.1和7.1小時,超過70%的中小學生均存在睡眠不足,而且隨着年齡的增長呈現下降趨勢。

目前我國學齡期兒童由於學業壓力和家庭環境等原因,往往不能獲取充足的睡眠,普遍出現夜間睡眠時間不足的傾向。而且隨着年齡的增長,睡眠時間呈現減少趨勢。

睡眠對於兒童生理健康和體格發育的作用不可忽視。睡眠時,人體不僅能獲得充分的休息和免疫功能的調節,而且多種與機體正常生理代謝相關的激素在睡眠過程中分泌。

隨着學齡期兒童學業壓力加大,以及學習習慣不良而導致的睡眠習慣不良、睡眠質量下降、睡眠時間縮短,從而引發與兒童生理代謝和生長髮育相關的激素分泌紊亂,也是加劇兒童肥胖發生和發展的重要因素之一。近年來多項研究提示兒童睡眠時間過短與過長均與超重和肥胖的發生有關。

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睡不飽,會發胖

睡眠對於兒童身體發育的作用不可忽視。儘管以往研究的對象存在差異,且對於睡眠時間的界定標準上有所不同,但是目前爲止,所有系統性回顧和大樣本的臨牀研究均認爲睡眠時長與兒童的體型有關,並存在劑量效應關係。

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Meta分析和國內外的臨牀研究均支持睡眠時間短是發生超重肥胖的危險因素,睡眠時間減少與體質指數或其他肥胖指標的增加有關。睡眠不足可能引起攝食行爲改變以及能量消耗的減少,最終導致能量失衡和肥胖的發生,可能與食慾相關的激素水平改變有關[2-4]。

而且,有研究發現,男性與女性之間存在一些性別差異:男生睡眠不足是發生超重肥胖的危險因素,但在女生中沒有類似發現[5-6]。這說明男孩睡眠不足時發生超重和肥胖的風險大於女孩,但這一差異的原因有待於進一步研究。

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睡得多,也要胖

睡眠時間不足增加兒童超重和肥胖的風險,部分研究也發現睡眠時間過長也會增加兒童超重和肥胖的風險。

有一篇針對我國青少年的研究提示,睡眠時間與超重/肥胖在兒童中有U形關係,與睡眠7-9小時作爲參照,睡眠<5小時,5-7小時,大於9小時的分別爲(OR=1.26,95% CI:1.05~1.51)、(OR=1.06,95% CI:1.00~1.11)、(OR=1.27,95% CI:1.14~1.42),這一結果提示睡眠時間過短或過長均是超重肥胖的危險因素[2]。

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合理睡眠預防肥胖的機制

睡眠在能量平衡中扮演了重要角色。睡眠時間減少時,容易導致疲乏無力和白天瞌睡,減少白天的活動量,而白天身體活動的減少又會導致睡眠質量下降,進入惡性循環。活動減少是引起兒童肥胖的一項重要因素。

睡眠減少會改變瘦素、胃飢餓素、胰島素、皮質醇、白介素-6和生長激素等的水平。這些激素或因子的改變可引起大腦交感神經興奮、增加進食,進一步加劇肥胖症狀。

2019年北京兒童青少年代謝綜合徵隊列研究發現,與更長的睡眠時間相比,兒童較短的睡眠時間對兒童肥胖影響,與瘦素途徑修飾作用有關。兒童時期充足的睡眠時間對於早期預防肥胖很重要,特別是針對有遺傳傾向的人羣[4]。

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睡多少,才合適?

在人的整個生命週期中,不同的年齡段需要睡眠時間是不同的,同樣不同年齡段兒童的合適睡眠時間也不同。中國營養學會對兒童的睡眠時間做出了推薦意見:保證充足的睡眠時間,小學生每天10個小時,初中生9個小時,高中生8個小時。2020年國家衛生健康委、教育部等6部門聯合印發《兒童青少年肥胖防控實施方案》建議:要保證兒童青少年睡眠時間。

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熬不起的夜,減不了的肥。不是說說而已,確有其事。

睡眠過長或過短是兒童肥胖的一個危險因素,我們應從社會、家庭、學校等多方面入手,加強健康教育與引導,宣傳睡眠的重要性,改變兒童的不良生活習慣,保障充足睡眠來防治肥胖的發生和發展。

參考文獻:

[1]江流, 嚴雙琴, 耿夢龍 et al. 夜間睡眠時間和就寢時間與學齡前兒童肥胖的關聯研究. 中華預防醫學雜誌2018; 52: 1146-1151.

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[2]Wu J, Wu H, Wang J et al. Associations between Sleep Duration and Overweight / Obesity: Results from 66,817 Chinese Adolescents. Sci Rep 2015; 5: 16686.

[3]Yoong SL, Chai LK, Williams CM et al. Systematic review and meta-analysis of interventions targeting sleep and their impact on child body mass index, diet, and physical activity. Obesity 2016; 24: 1140-1147.

[4]Fu J, Wang Y, Li G et al. Childhood sleep duration modifies the polygenic risk for obesity in youth through leptin pathway: the Beijing Child and Adolescent Metabolic Syndrome cohort study. International journal of obesity (2005) 2019; 1.

[5]龔清海, 李輝, 王鋒 et al. 寧波市青少年睡眠與超重肥胖的相關性. 中國學校衛生2017.

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[6]武國保. 烏魯木齊市中學生睡眠狀況及其與超重肥胖的相關分析. 中國兒童保健雜誌2018; 26: 76-79.

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息肉容易癌變!身上長了息肉,要不要一刀切?

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息肉在最早的時候是沒有任何的明顯症狀的,胃息肉會出現打嗝或者是噁心這樣的症狀,但是這種情況人們不會認爲是疾病,所以就會無所謂,這樣就會延誤治療疾病的最佳時機,並且胃息肉會出現的原因很多,有時候是由於吸菸或者喝酒造成的,有的時候是由於吃的食物過熱或者過涼並且食物比較的粗糙。最嚴重的會出現心力衰竭,這種情況基本上是由於免疫功能下降造成的。那麼息肉會出現癌變嗎?長了息肉需要切除手術嗎?

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息肉會出現癌變嗎?

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息肉基本上分爲兩種,一種是增生性息肉,另一種是再生性息肉,息肉雖然症狀不明顯,但如果不治療,癌變的機率還是很大的。

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在檢查的時候,如果出現了息肉會有一定的癌變機率,因爲息肉根據它的大小和類型就可以檢查出是否需要切除或者是會不會癌變?一旦這些息肉長得太大或者是切除難度比較大,那麼就有可能會出現癌變,所以最好的辦法就是儘早手術,把息肉切除就可以減少癌變的可能。

長了息肉需要切除嗎?

在平常的時候如果發現有息肉疾病,不管是大小或者是肌肉多或者是少都要切除,這樣纔可以讓這些病變減少讓癌症減少,尤其是胃部長的息肉就要做切除纔可以讓胃部健康,否則就會有可能變成癌症。

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腸道也會出現息肉,這種息肉是增生性息肉,如果是發現的早就要及時到切除,就會減少癌變機率,尤其是腸腺癌。長期腸道有息肉的存在,就會讓身體的免疫力下降,並且會讓身體出現其他的併發症。如果是增生性的息肉,癌變的機率會低一點,所以在發現息肉的時候就要進行檢查確診,看它會不會癌變,臨牀上一般是通過大小來判斷它是否需要切:如果是直徑小於一釐米,醫生會建議不需要切除;如果是直徑在1~2釐米之間,這種情況下最好進行切除。

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現在人們的生活水平提高了,健康意識卻沒有提高,其實息肉只要做胃鏡就能發現,一旦發現,即時切除,就能安心了。另外,在日常生活中,也要定期做體檢,這樣身體一旦有問題,也能即時發現,馬上治療。

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肌肉痠痛要按摩、冷敷還是熱敷?

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肌肉痠痛可分成運動後造成及非運動引起,冷熱敷是都可以的,後者則建議熱敷舒展緊繃肌肉回覆血液循環。運動應該要從低強度循序漸進,千萬不要躁進求快,一下子做太強、太多、太新的運動不僅特別容易肌肉痠痛也會增加運動傷害風險唷!

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許多人都曾因爲嚴重的肌肉痠痛,而不再想運動,過去理論認爲肌肉痠痛是因爲乳酸堆積所導致,史考特醫師表示,這點已經被研究推翻了,乳酸理論是錯誤的,觀念要改。先了解是肌肉痠痛還是運動傷害,再找到正確減緩運動後痠痛的方式,一起找回獲得健康的機會!

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腳踝扭傷不會好?物理治療師教你3招復健

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腳踝扭傷常見,如果沒有好好復原腳踝,其他部位也會跟着歪斜或是代償,很可能會留下慢性腳踝疼痛或是慣性扭傷,影響行動。物理治療師提供3個動作供傷患居家復健,以及基礎觀念、

「柯式野生活」的柯柯因爲一場越野賽事左腳踝撕裂傷,受傷初期沒有好好治療,雖對平常運動沒有影響,但左腳踝活動度受限,時常發出喀喀聲,找物理治療師檢查後才發現,後遺症很多。

會扭傷是因爲組織承受了超過它可以承受的重量,剛扭到時要先冰敷,緩解疼痛後就可以開始熱敷,很多人有個謎思,不痛時纔想到要復健,其實急性期時要找專業醫師處理,能夠更有效的緩解疼痛,發生扭傷也應適度活動,防止肌肉退化!

影片中教大家的居家腳踝復健,分成了活動度、穩定度和功能性3種訓練,爲扭傷後的前、中、後期分別適合的動作,過程中如有不適,請找專業協助,以免受傷!

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有片|新冠染疫後這樣飲食調養!營養師教你四大重點加速復原

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咪哟!?

確診後該如何補充營養幫助快速康復及減少後遺症?圖片/canva

根據衛福部總計,全國染疫人數已近四百萬例,並且持續增加中,防疫已成全民每日必備功課。其實確診不可怕,擔心的是後續的身體修復及後遺症的影響,這方面,黃君聖Sunny營養師認爲確診後的飲食調理相當重要,因爲吃對了才能真正加速復原。

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關於疫後飲食該怎麼吃?黃君聖Sunny營養師建議實行「地中海飲食」法。主食以全谷雜糧類爲來源,避開精緻澱粉,強化身體的恢復力。攝取優質蛋白質,因爲充足的蛋白質能夠有效幫助提升免疫力。大量攝取各色各樣的蔬菜,增加維生素B羣,幫助三大營養素的代謝、轉換,而不同的植化素含有很好的抗氧化作用。補充適量的水果,尤其富含維生素C如芭樂、奇異果、木瓜等,也能提升免疫力。

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此外,還要補充維生素A、D、鋅、Omega3,這幾種營養素非常重要,如維生素A對黏膜組織很重要,維生素D可以縮短恢復的時間,鋅則針對免疫力大有幫助,Omega3的油脂可以抗發炎。

黃君聖Sunny營養師在影片中強調,如同手術後的營養補給,疫後也需要特別注意營養的調理,才能快速康復及減少後遺症。想了解更多關於新冠確診的訊息分享?快上「有肌勵」粉絲專頁按贊追蹤。疫後吃對讓你快速恢復健康!

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新手小白也能學會花式跳繩!3個簡單快速上「腳」的動作教學

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終於度過絆繩的階段,學會基本步跳繩之後,想學簡單的花式腳步?沒問題,就讓「時尚健人」賤賤再教你三招新手容易上「腳」的動作,趕快點開影片一起跟練吧!

這個刺客有毛病

「時尚健人」賤賤指出,一成不變的運動模式會降低了耗能的效果,爲了讓身體能夠接受新刺激以及增加趣味,可以在過程中融入花式腳步做「間歇式訓練」。這次她教的是運用腳跟、腳尖、高擡腿三個動作的變換,然後組合成一個舞步。

新手如果怕跟不上速度、抓不到節奏,可以單手甩繩先練腳步,等熟練後再跟着練習動作的順序。兩首背景音樂的中間休息20秒。

凡事都是熟能生巧,只要跟練幾次就能學會簡單的花式腳步,爲跳繩訓練增加一點難度和樂趣。想了解更多關於健身的資訊嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按贊追蹤。腳跟腳尖高擡腿,簡單花式跳起來!

原始影片:https://www.youtube.com/watch?v=1RVFw2FKYDg

時尚健人 YT:https://www.youtube.com/@jumpropejj

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宋慧喬40歲美得像20歲!五大關鍵養出夏季水嫩肌

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宋慧喬美肌秘技,非常注重保溼控油。IG@kyo1122

《Social Lab社羣實驗室》本次透過《OpView社羣口碑資料庫》追蹤兩個月內「夏季皮膚保養方式」相關話題的網路聲量,帶您瞭解網友熱議的五大夏季皮膚保養方式。

炎炎夏日到來,不僅天氣悶熱讓人倍感黏膩,高溫與強烈的日曬也導致肌膚狀況百出,出油、泛紅、起屑樣樣來,令不少人感到苦惱;那麼若想在夏季維持完美膚況,究竟該採取怎麼樣的皮膚保養方式呢?一起來看看網友的說法。

注重「保溼控油」保養品也要換季 「良好作息」以充足睡眠時間修復肌膚

觀察兩個月內網路上針對「夏季皮膚保養方式」相關話題的討論,發現許多網友提到季節轉換時膚況容易不穩定,尤其夏季時外出易大量出油出汗、水份流失後又常回到乾冷的冷氣房,肌膚便容易缺水;就有人點出夏季保養的重點在於「保溼控油」,推薦大家挑選「保溼力夠但又不會太厚重」的保養品,引來不少網友認同「夏天真的擦不住太黏膩的保養品」、「冷氣房吹久了會覺得皮膚有點缺水,保溼果然在夏天還是不能少」,更有人表示自己過去曾「偷懶」一年四季都用相同的保養品,但每當換季時肌膚就會出問題,強調「一定要記得在換季的時候也順便把保養品換季」,對於改善膚況非常有幫助。

而日常生活中的作息與睡眠時間也與皮膚狀況息息相關,不少人都曾有過因熬夜、睡眠不足或壓力大而導致肌膚暗沉長痘痘的經驗,日前有網友發文分享自己試圖美白的心路歷程,當中便提到自己過去作息紊亂,不僅慣性熬夜、也經常感覺壓力很大卻沒有好好放鬆,長期下來氣色及膚況都大受影響,底下便有人留言「美白是需要長期抗戰纔會見效的」鼓勵她繼續堅持,也有網友指出「日常作息對肌膚影響非常大」,建議想維持良好膚況的人儘量早睡早起,利用充足的睡眠修復肌膚。

「仔細清潔臉部」也是網友熱議的皮膚保養方式之一,有醫師提醒若化妝後未確實卸妝、讓殘留物遺留在臉上,久而久之便會損害肌膚健康甚至造成沉澱,更有網友直言「保養皮膚的第一步就是把臉洗乾淨」,先將卸妝和清潔的步驟做好、避免髒污和殘妝在皮膚內堆積,肌膚才能更好地吸收後續保養。此外,「防曬」也是許多網友公認不可或缺的皮膚保養步驟,有網友表示防曬雖是「一年四季全年無休都必須做的功課」,但夏季紫外線又格外毒辣,因此防曬更要確實,對此有網友建議「陽傘+防曬外套+防曬口罩,隨時補防曬」做好做滿,抵禦紫外線對肌膚的侵害也能防止肌膚老化。

除了上述保養方式之外,規律運動與良好的飲食習慣等等也都對於維持膚況頗有幫助,而當肌膚狀態良好健康,心情與自信也會連帶提升,大家不妨參考網友們的意見保養皮膚,在這個夏季展現自信光采!

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【《Social Lab社羣實驗室》調查結果之圖文,如需引用請註明出處】

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春末夏初陽光強,外出遊玩防曬必須做好

春末夏初陽光強,外出遊玩防曬必須做好

五一小長假將至,外出遊玩防曬措施不能少。“雖說適當曬太陽對人體有好處,但過量曬太陽會對皮膚造成損傷,甚至導致皮膚癌發生。”北京世紀壇醫院皮膚科主任醫師周平提醒,五一期間正值春末夏初,戶外陽光較強,外出時防曬工作必須安排妥當。

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防曬可分爲物理防曬和化學防曬。物理防曬主要是將紫外線通過折射或者散射的方式隔擋在外面;化學防曬則是通過吸收紫外線,來避免紫外線對皮膚產生傷害。

“一般防曬產品上都標註了SPF和PA兩個參數,分別是代表預防長波紫外線(UVB)和中波紫外線(UVA)的防曬指數。購買防曬產品時,這兩個參數都要看。”周平建議根據紫外線強度來選擇合適的產品,例如室內活動建議選擇SPF 15+、PA+,室外活動則建議SPF 30+、PA+++的防曬產品。

物理防曬也是不錯的選擇,如防曬傘、太陽帽、防曬衣等。周平建議,防曬傘和防曬衣可選擇標籤上紡織品防紫外線的性能(UPF值)>40、顏色較深的產品。

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出遊歸家後,食用一些有益曬後恢復的食物。如綠茶、番茄、堅果、豆製品等。綠茶中含有的茶多酚有抗氧化作用,減少導致皮膚曬傷、粗糙、鬆弛的過氧化物;堅果中的植物油大多富含維生素E,幫助消除自由基和抗氧化;大豆中含有的大豆異黃酮是一種植物性雌激素,具有抗氧化的作用;而番茄中含有的番茄紅素是很好的抗氧化劑。

周平提醒,假期出遊想要皮膚狀態好,除做好防曬外,還應注意以下幾點:

儘量避開過敏原

臉上容易出現過敏的人,儘量避開過敏原,包括香料、金屬、化妝品、防腐劑、苯、甲醛和花粉等。提前查詢天氣,瞭解出遊目的地氣候,再做好一系列護膚預防工作,如準備好口罩防止粉塵等。

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清潔肌膚要溫和

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春季皮膚容易乾燥,一定要選擇溫和保溼的潔面產品。過度清潔在帶走皮膚油分的同時,也會帶走皮膚水分,使皮膚失去屏障。如果破壞肌膚自我保溼的能力,最終結果就是皮膚越來越薄,甚至出現炎症。

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換季時皮膚狀況不穩定,不宜一味地追求功效性產品,避免選擇含有酒精和高濃度酸成分的產品。面對可能出現的皮膚水油不平衡問題,使用長效保溼的修護面霜。

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夏伯渝:每個人心中,都有一座珠穆朗瑪丨《毛鋪和文化錄》

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“人生不怕晚,就看敢不敢”。在《毛鋪和文化錄》的嘉賓留言上,中國首位依靠雙腿假肢登上珠峰的登山家夏伯渝先生,用10個字表達了這位“地表最強硬核大爺”不畏挑戰的銳氣和對追求人生“健康之和”的無限熱愛。

夏伯渝:只要我還能邁步,我就要攀登珠峰 | 毛鋪和文化錄(來源:蕭山網)

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當足球運動員失去雙腳

時間回到2019年2月19日凌晨,摩納哥。一對標誌性的假肢,一座高高舉起的獎盃,70歲的夏伯渝老人站在2019年度勞倫斯世界體育獎頒獎典禮領獎臺上,宛若一年前他站在世界之巔珠穆朗瑪峰。這位四十多年前就失去了雙腳的老人,憑藉超人的毅力,完成了絕大多數人不敢想象的夢想。

圖片來源:電影《無盡攀登》

鏡頭前,夏伯渝向主持人楊瀾講述了當年從足球隊被選入中國登山隊的偶然趣事和自己失去雙腳的沉痛過往。1975年,在攀登珠穆朗瑪峰過程中,隊友不慎丟失了睡袋,夏伯渝將睡袋讓給了隊友,自己因凍傷被迫截肢。這對於一個足球運動員來說,猶如晴天霹靂。“那時才20幾歲,感覺自己掉進了萬丈深淵”,夏伯渝這樣講述當年的感受。

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假肢不能踢足球,但醫生看似善意謊言的安慰——“你甚至還能登山”,卻讓夏伯渝重燃信心。一個足球的夢想停止的同時,一個珠峰的夢想開始了。挑戰極限,決不向命運低頭,夏伯渝對人生的“健康之和”做了最剛毅的詮釋。一個生命的強者,且行且歌。

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最難的抉擇:

距離峰頂只剩90多米,下撤

8848米,43年。

世界之巔讓夏伯渝魂牽夢繞,但他的衝頂之路卻好事多磨。雖然假肢讓他重新站起,癌症又找上了他。2008年,爲了支付登山所需的高昂費用,夏伯渝賣掉了北京的房子。磨難沒能讓他倒下,妻子的理解和支持,更增添了他一往無前的勇氣。

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圖片來源:電影《無盡攀登》

然而4次挑戰,卻因爲各種原因功敗垂成。雪崩、地震、意外受傷,每一次夢想似乎都觸手可及,但每一次又都與他擦肩而過。2016年5月,他以67歲高齡再次出發,但在攀登至8750米處碰上了強烈暴風雪。距離峰頂只剩下90多米了,怎麼辦?狂暴的風雪迷失了前進的道路,夏伯渝內心的熱血在燃燒。這可能是人生最後一次機會了,“哪怕下不來,死了也要衝上去。”然而另一個聲音又在心底響起:“不行,同行的嚮導都是20幾歲的年輕人,不能因爲我的夢想,不顧他們的安危。下撤!”

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當一個爲之失去雙腳、爲之努力了40多年的夢想近在咫尺,自己卻選擇放棄,這樣的決定何等艱難和殘酷。然而事實證明這個決定是正確的。就在那一天,有6個人遇難在這一高度。

登山的意義在於什麼?對信仰的渴望和執着。健康的生命離不開健康的信仰。這份信仰,需要理性與仁愛的支撐。在成功和失敗的一念之間,夏伯渝選擇下撤,爲了他人的平安歸來。

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一次艱難的取捨,也是一次對生命的尊重,一次極限運動中對健康人生的獨特理解。

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敬畏自然是最好的結局

2018年,69歲的夏伯渝終於迎來了自己的登頂時刻。“以前的想象中,站在世界最高峰,我喊一聲全世界都可以聽見”,然而與一直暢想的豪邁相反,夏伯渝沒想到會是一絲傷感涌上心頭。他想到了家人對他的支持和包容,更是感受到了自然的偉力和人類與之相融共生的必然。

“我非常感謝珠峰,去年我69歲第五次攀登它的時候,它終於接納了我”。夏伯渝在勞倫斯獎獲獎感言中說到。

“碰見暴風雪,人再強壯你都不可能登頂。冰崩、雪崩,說把你埋了就埋了。所以我覺得人不可能去戰勝大自然,只有去親近大自然,走近大自然,去敬畏大自然,和大自然共處,纔能有更好的結局。”在夏伯渝眼中,登山是一種追求,是一種永不言棄的精神,是一種與家人相互包容的和美,也是一種與自然相互交融的和諧。“和”的人生纔是健康的人生。攀登精神不止於登上一個物理的高峰,任何人都能遵循這種精神,在“和”中尋找到自我和心中的珠穆朗瑪峰,打造屬於自己的健康人生。

以“和”之名,爲了夢想,爲了健康。“草本漿,真年份”,毛鋪高端系列草本年份酒,匠心獨運,和而不同。選用歷經歲月醞釀的陶壇陳釀,採用數字化提取技術,融合苦蕎麥、葛根、枸杞等五味草本精華,並擁有特殊的苦蕎酒製備方法及生產工藝兩項核心專利,在口感上賦予了更多綿柔醇厚的飲酒之趣,更給了飲者一份專屬打造的健康呵護。

品匠心毛鋪,鑑中國和力。《毛鋪和文化錄·中國和力》本期迎來夏伯渝,與主持人楊瀾暢談行走在層巒疊嶂雪山中的健康人生,以及與之相關的夢想與堅持、挑戰與成功!

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營養科專家:補充魚油不一定能降血脂

營養科專家:補充魚油不一定能降血脂

不知從何時起,深海魚油深受中老年的喜愛,不少人開始有意識地補充魚油,認爲它能降低血脂。那麼,服用魚油有這個效果嗎?廣東省人民醫院營養科岑倬賢介紹,魚油來源於富含脂肪的深海魚類,如鯡魚、鯖魚、沙丁魚等。我們吃魚油,主要是補充Omega-3脂肪酸,包括DHA和EPA。通常認爲,Omega-3脂肪酸在減少血栓、保護心臟、腦部和視力發育、抗抑鬱和癌症等方面發揮作用。我們自身無法合成Omega-3脂肪酸,必須通過食物來補充。

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那麼,補充魚油能達到改善血脂的效果嗎?答案卻不一定。岑倬賢指出,由於加工過程中的損耗,魚油補劑中有效的EPA、DHA含量其實不多。而且Omega-3脂肪酸穩定性差,市面上魚油產品良莠不齊,氧化的問題非常普遍。魚油被氧化後,功效會降低,氧化脂肪對身體有害,能促進炎症和動脈硬化的發生。

“實際上,《中國心血管病一級預防指南(2020年)》中倡導大家吃富含Omega-3脂肪酸的魚類和油脂,但並未提及保健食品。所以,我們並不一定要通過補充劑攝取Omega-3脂肪酸,只要在日常飲食中稍加改變就足夠了。”岑倬賢建議,“多吃海魚,比如每週吃1~2次深海魚和貝類,能基本保證身體對Omega-3脂肪酸的需求,像鮭魚(三文魚)、金鯧魚、鯖魚等都是不錯的選擇。”

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另外,也可以多食用富含Omega-3的奇亞籽、核桃、夏威夷果等堅果,而且推薦多種堅果混合着吃。其中,核桃是含Omega-3脂肪酸最豐富的堅果,這也是“核桃補腦”的道理所在。而Omega-6脂肪酸含量高的瓜子、花生等則應少吃。2022年《中國居民膳食指南》推薦每天大豆及堅果25-35克。營養專家推薦,差不多是2~3顆核桃或碧根果或夏威夷果,又或是10個開心果或巴旦木。

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最後,專家提醒,當身體出現血脂高等問題,首先應重視調整飲食,而不是把希望寄託於魚油補劑。它無法替代藥品,並不能真正防治疾病的發生,該吃降脂藥時還是得吃。

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枸杞被稱爲養生上品,可很多人吃錯了?枸杞幹着吃,還是泡水喝

枸杞被稱爲養生上品,可很多人吃錯了?枸杞幹着吃,還是泡水喝

《黃帝內經》中早就指出:

“毒藥攻邪,五穀爲養,五果爲助,五畜爲益,五菜爲充,氣味合而服之,以補益精氣。”

從這個記載中,可以看到中國古代就已認爲毒藥是攻邪的;

而無毒的食物谷、果、畜、菜等,能補精益氣,在脾胃不足之證,更是這樣。

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前人用食補的例子很多:

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在《食療本草》、《百病食療》等書中,記載了許多具有補益作用的食物。

如趙學敏在《本草拾遺》中講的:“米油滋陰,功勝於熟地”,米油者,即是平日煮飯中的米湯。

食補的好處

脾胃虛弱之證可出現納少腹脹、二便不調、面目浮腫、少氣微言、肢體瘦弱、抗病力差,甚則百病由生。

其輕則食補即可,重則治以方藥。

唐代醫家孫思邈說:“食能排邪而安臟腑,悅神爽志以資氣血”

“而藥性剛烈,猶若御兵”“藥勢有所偏助,令人臟腑不平,易受外患”。

一日三餐的正常飲食可資助胃氣的增長,氣血津液的生化,從而維持人體生理健康之需求。

枸杞作爲生活中常見的藥食同源食材,自古代就有它的美譽,在《神農本草經》中表示枸杞子“久服堅筋骨,輕身不老,耐寒暑”;在《本草匯言》中也有稱讚枸杞的說法“使氣可充,血可補,陽可生,陰可長”。

現代生活中,枸杞還有多重養生效果,適合絕大多數人羣吃。枸杞的養生功效有哪些?在現代研究中,發現枸杞非常實用的功效,包括抗疲勞、助消化、增體力。

要說其中的營養成分,其實與普通食物相差無幾。包括蛋白質、膳食纖維維生素A、維生素C、維生素E、維生素B族、煙酸、鈣、硒、鐵、鋅等等。

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雖然有一定的種類差別,但論營養價值的差距都不是很大,特別是紅顏色的枸杞,更突出的是胡蘿蔔素與維生素A,維生素A可在體內轉化爲胡蘿蔔素,在護眼上十分有益。

不過,大家要是以形補形的看法,即紅色的枸杞可以補血,那麼就錯了,枸杞並沒有補血的功效,鐵含量也不如動物肝臟、豬血、鴨血等食物。

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在其他功效上,引起很多人的關注是枸杞中的抗氧化成分,如花青素、多酚類物質等,它們的抗氧化能力大於維生素C、維生素E,但大家也無需過度追求。

因爲除了枸杞以外,尤其是黑色枸杞更被大家誇張地認爲是“軟黃金”,實則當中的花青素,在現代研究中並沒有發現有神奇功效,既不能抗衰老,也不能抵抗癌症,不是靈丹妙藥。

對於其他食物中的營養成分,比如桑葚、茄子、藍莓、紫甘藍、黑米、紫米,都能夠幫助大家吸收這種營養物質,所以枸杞並不是獨一無二的。

當然,同理也不能磨滅枸杞的營養,枸杞作爲營養價值較高的食物,還是非常好的選擇之一,非常適合體質差、抵抗力弱的羣體。仍需注意的是,某種食物都要飲食均衡,長期堅持下去纔會有更好的效果。

對於枸杞的吃法,也是很多人關注的,枸杞這麼好,應該幹着吃還是泡水喝?

對枸杞無禁忌的健康人羣,幹吃或泡水喝都可以,如果幹吃每天控制在20g左右爲宜,因爲再好的食物也需要控制量,過多進補反而會起到反效果。

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對於泡水喝,的確是更多人的選擇,但又有多少人會把泡水後的枸杞都吃掉呢?如果你扔掉,就相當於沒有吃進去不溶於水的營養物質,是一種浪費的行爲,在這點上很多人都做錯了,還希望大家注意。

自古以來,就有“藥補不如食補”的說法,食療也是歷代中國醫生高度重視的疾病治療和預防理念。

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很多人不太清楚吃東西有什麼講究,可以參考百病食療這本書。

書中對各種食物有詳細的記載,也明確了經常吃哪些食物會誘發疾病。

《百病食療》中選擇的食療方案是通過食物屬性的相互治療,巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉類,達到治病、防病、養生的效果。

菜單已完成。有100多種疾病的相對食療方法。所有這些都經過了詳細的分析,可以清楚地理解。

《百病食療》、《老偏方》、《中醫養生治病》都是由中醫前輩們整理的,他們花了幾十年的時間整理了民間流傳下來的大部分實用藥方。

長輩們說,我自己的力量有限,推廣藥方可以幫助每個人。

我這輩子都值得。我建議你在家裡留一個以備不時之需。

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現在年輕人經常熬夜加班,用我們食療的方式,該如何調理呢?

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只要熬夜加班臉上就會起痘痘,俗話說男人肝好就強壯,女人肝好就漂亮。

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用西洋參、石斛、陳皮、玉竹、麥冬加水煮30分鐘,每週喝兩三次,會讓人心平氣不燥,睡的香。

因爲肝有多幹淨,臉就會有多漂亮,經常熬夜加班再也不會怕。

秋冬季節嗓子幹痛,乾咳少痰怎麼辦?

用我們食療止咳的方法就是買點秋梨,洗乾淨切塊備用,再買一些金銀花、羅漢果、山楂、生甘草、陳皮一同放入瓦罐裡煲湯。

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小火燜煮一小時,也可以加入幾塊冰糖,堅持服用,潤肺止咳、消食化痰真的太管用。

對於長期陰虛燥咳的人都有不錯的效果,而且老少皆宜。

中國食療文化源遠流長,是中華民族優秀傳統文化的重要組成部分。中國的食療文化在科技高度發達的時代依然輝煌,它仍然是現代人的必修課。

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要建立科學合理的生活方式,還是要有一定的飲食文化。

製作這本《百病食療》、《老偏方》、《中醫養生治病》的方法是使用簡單的食物,如燉、煮、蒸等。從未烹飪過米飯的人也可以輕鬆製作。

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這套書有三本,《百病食療》、《老偏方》、《中醫養生治病》,可以成套購買。

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老年人處方和中醫健康與治療可以解決日常生活中的小病小痛。

飲食可以使身體更健康、更長壽。

養生,健康取決於!只有保持健康,我們才能實現長壽的目標!

這套《百病食療》、《老偏方》、《中醫養生治病》是養生的必備處方。

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如果它與中醫藥和中醫藥相結合,您將不會尋求治療。

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這套食療文化是老一輩中醫通過幾十年的科學實驗整理出的成功案例的良方。

它非常實用,值得讓每個家庭都做好準備!

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世界青光眼周:眼睛出現這5種不適,警惕這種會讓人致盲的眼科病

世界青光眼周:眼睛出現這5種不適,警惕這種會讓人致盲的眼科病

每年在三月的第二個星期是世界青光眼周,今年是3月12日-3月18日。

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世界青光眼周是一個全球性的宣傳活動,旨在提高公衆對青光眼的認識和理解。

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在這一週裡,全球範圍內的眼科專家、醫學組織和志願者會聯合開展各種活動,包括公衆教育、免費篩查、醫療諮詢等,以增加公衆對青光眼的認知度和關注度,促進青光眼的早期診斷和治療。

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這種能讓人失明的眼科疾病,正威脅多少人?

青光眼是一種常見的眼部疾病,它是由於眼內壓力過高導致視神經受損而引起的。如果不及時治療,青光眼可能會導致永久性視力損失。

目前的趨勢是青光眼的患病率隨着人口老齡化而增加。此外,一些生活方式因素,如高血壓、糖尿病、高度近視等,也可能增加患青光眼的風險。

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據統計,中國的青光眼患病率約爲2.2%~3.1%。根據預測,到2030年,中國青光眼患病人數將會增加到1.12億人左右。

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此外,由於青光眼的早期症狀並不明顯,很多人可能不知道自己已經患有該病,因此提高公衆對青光眼的認識和早期篩查至關重要,以便及早診斷和治療。

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哪些原因會導致青光眼?

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青光眼的發病原因是多方面的,其中眼內壓力過高是青光眼最主要的發病因素。以下是青光眼發病的一些主要原因:

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1、眼內壓力過高:眼內壓是由眼球內部產生的液體所引起的壓力,這是引起青光眼的主要因素。正常情況下,眼內壓在10-21毫米汞柱之間。當眼內壓過高時,可能會損傷視神經,導致青光眼的發生。

2、非正常的眼球結構:眼球的形態異常或角膜厚度較薄可能導致眼內壓過高,從而增加青光眼的風險。

3、青光眼家族史:如果家族中有青光眼的患者,那麼個人患青光眼的風險也會增加。

4、年齡:隨着年齡的增長,眼內壓的調節能力會下降,從而增加青光眼的風險。

5、藥物與疾病:一些藥物,如類固醇和抗抑鬱藥,可能會導致眼內壓升高,增加青光眼的風險。一些慢性疾病,如糖尿病和高血壓,可能會增加患青光眼的風險。

出現哪些症狀,表示青光眼可能“登門”?

早期的青光眼通常沒有明顯的症狀,因此很多患者可能會忽略它。隨着病情的發展,患者可能會出現以下症狀:

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第一,視力模糊

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青光眼患者可能會感到視力模糊或出現黑點,這是由於眼內壓過高損傷了視神經造成的。

第二,眼痛、眼部紅腫

有些患者可能會出現眼部疼痛或頭痛,這是由於眼內壓過高引起的。青光眼患者的眼睛可能會出現充血和紅腫,這是由於眼內壓過高引起的。

第三,視野縮小

青光眼可能會導致視野逐漸縮小,從而影響日常生活。

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第四,瞳孔變大

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一些患者可能會出現瞳孔變大或不同大小的瞳孔,這是由於青光眼引起的神經損傷。

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需要注意的是,有些患者可能沒有明顯的症狀,因此定期進行眼部檢查是預防和早期發現青光眼的重要手段。如果出現上述症狀,建議及時就醫,接受專業的治療和管理。

一旦患上青光眼,咱們能做些什麼?

青光眼的治療方法主要包括藥物治療、激光治療和手術治療。

青光眼的藥物治療包括眼壓降壓藥、促進房水排出藥和抗炎藥等。這些藥物可以通過不同的機制降低眼內壓,減輕青光眼的症狀和延緩病情的進展。

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而激光治療包括激光小切口減壓術和激光周邊虹膜成形術等。這些治療方法可以通過激光作用於眼睛,改善房水流通,從而降低眼內壓,減輕青光眼的症狀。

手術治療包括過濾性手術和微創手術等。這些手術可以通過改善房水排出,降低眼內壓,減輕青光眼的症狀和控制病情的進展。

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需要注意的是,青光眼的治療應該根據患者的具體情況來選擇,治療應該是長期進行的。此外,青光眼患者應該遵循醫生的建議,定期進行眼部檢查,以便及早發現和治療青光眼。

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一、食品安全的重要性

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事實上,當我們提及食品安全時,所指的並不僅僅是食品中是否含有有害物質,還涉及食品的生產、加工、儲存、銷售和消費的整個過程。每一個環節都可能成爲食品被污染的風險點。

放射性物質在水中的擴散將導致海洋生物首當其衝。這是因爲水中的放射性物質會被海洋生物攝入並在食物鏈中積累。一旦被捕捉和進入人類食品供應鏈,那麼這些受污染的海產品可能會對人類健康造成潛在的危害。

而且,與大部分的污染物質不同,放射性物質的存在並不容易被檢測,常規的食品檢測方法也可能無法及時發現這一隱患。

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核廢水排放不僅對海洋生物造成威脅,其長期的環境影響也可能對陸地農作物造成潛在的危害。通過大氣和水循環,放射性物質可能會沉積在土壤中,從而影響到農作物的生長。這意味着,即使是遠離排放地點的地區,也可能受到食品安全的潛在威脅。

然而,對於普通消費者而言,最直接和有效的方式是選擇購買可靠來源的食品。這就要求消費者加強食品安全意識,學會如何鑑別食品的來源,以及如何正確存儲和烹飪食品以減少風險。

例如,購買有機食品和選擇知名品牌可能是一個較好的選擇,因爲這些食品往往有更嚴格的質量控制標準。爲應對這種不確定性,食品放射性檢測儀的需求日益增加。雖然價格相對昂貴並需要一定的專業知識來操作,但它爲消費者提供了一個檢測和確認食品安全的方法。

這樣的設備可以爲家庭提供一層額外的保護屏障,使人們在食用食品前能夠得到更多的安全保障。除此之外,加強公共衛生宣傳和教育,提高人們的食品安全意識,也是非常重要的。

政府和相關部門應該積極開展食品安全培訓和教育活動,提供正確的食品保存和烹飪方法,以幫助人們降低風險。

二、提高身體抵抗力的必要性

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身體的抵抗力是我們與各種疾病抗爭的第一道防線。一個強健的身體可以有效地抵抗細菌、病毒和其他疾病的侵襲,使我們能夠在面對健康威脅時保持健康和活力。

而在當前全球健康狀況多變、新的疾病和健康威脅不斷出現的背景下,提高身體的抵抗力變得尤爲重要。隨着全球化的發展,人與人之間的交往變得更爲頻繁,使得某些疾病更容易在人羣中傳播。

例如,流感、COVID-19等疾病都在短時間內傳遍了全球,對人類健康造成了嚴重的威脅。在這種情況下,一個強健的身體抵抗力可以爲我們提供更多的保護,使我們不那麼容易受到疾病的侵害。

隨着現代生活節奏的加快,人們面臨的壓力也日益增大。長時間的工作、學習和生活壓力會消耗身體的能量,導致免疫系統功能下降,使身體更容易受到疾病的侵害。而提高身體的抵抗力可以幫助我們更好地應對這些壓力,使身體在面對外部威脅時能夠保持最佳狀態。

此外,環境污染、不健康的飲食習慣和生活方式都對我們的健康造成了威脅。空氣污染、重金屬、農藥殘留等都可能進入我們的身體,對我們的健康造成損害。

而一個強健的身體抵抗力可以幫助我們更好地抵抗這些有害物質,使我們的身體能夠在面對這些威脅時更有韌性。同時,隨着年齡的增長,身體的各個系統和功能都會逐漸下降。

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骨骼、關節、肌肉和皮膚都會出現老化的跡象,而免疫系統的功能也會逐漸減弱。在這種情況下,提高身體的抵抗力可以幫助我們延緩這一過程,使我們能夠在老年時仍然保持健康和活力。

爲了提高身體的抵抗力,我們可以採取多種措施。均衡的飲食、規律的鍛鍊、充足的睡眠、控制壓力和避免不健康的生活習慣都是提高身體抵抗力的有效方法。同時,保持積極的心態、參與社交活動、進行身體檢查和及時接種疫苗也都可以幫助我們提高身體的抵抗力。

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大宇宙时代

三、個人防護與經濟安全

面對日方的核廢水事件,空氣中的放射性物質也可能增多。此時,口罩可以作爲一種基本的防護手段。另外,考慮到可能的醫療費用和經濟波動,儲蓄金錢和找尋額外的收入來源也變得尤爲重要。

此外,鑑於疫情帶來的經驗,及時的資金儲備和健康防護措施都是對未來的最佳準備。

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能源新聞

陰雨連綿後一種高致死率疾病,元兇竟也能藏在冰箱封條裡…

陰雨連綿後一種高致死率疾病,元兇竟也能藏在冰箱封條裡…

今年以來,颱風、暴雨頻發,甚至曾出現海葵、蘇拉、杜蘇芮“三臺共舞”的情況。近期隨着天氣轉涼,颱風暴雨似乎已經消失,但很多人不知道的是,在臺風和暴雨走後的30天內,一場健康危機可能纔剛剛開始……

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颱風暴雨過後,有人竟被迫摘掉器官保命

颱風暴雨過後所帶來的可怕疾病,甚至被印度衛生專家稱爲是“流行病中的流行病”,被認爲是印度繼新冠之後的第二大恐怖流行病。

印度醫生用“海嘯”來形容這種疾病的病情,有人患病之後選擇切眼保命,可是摘了眼球還不算完,如果救治不及時,這種疾病甚至會捲土重來。在四肢甚至大腦復發,一旦復發幾乎無藥可救。如果患者本身就有基礎病,情況只會更糟,他們的死亡風險將大大增加。10天內如果不進行及時治療,死亡率可能達到90%!

這種疾病不僅出現在暴雨之後,即使是連綿陰雨天,也可能成爲其導火索。這種致死率奇高的疾病,竟然是由一種小小的真菌引起的。

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這是因爲,空氣溼度爲這些菌提供了生長的溫牀。

平時這種菌的數量很少,在吸入肺部之後,我們的免疫細胞可以及時清除它,並不會致命。但是在連綿陰雨之後,這種菌的數量暴增,一旦濃濃吸入一口進入肺部之後,它就會在肺中定植,讓你的肺里長滿“蘑菇”,這還不算結束,它釋放的毒素則會在身體中到處遊走,如果遊走到眼球就必須立刻切除,如果不立刻進行外科手術摘除眼球,這種菌就可能會直接侵入大腦,出現腦死亡,身體也會變成這種致命菌的培養皿。

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所以無數這樣的患者不得不切除自己的患病部位,有的人是鼻子或者下顎骨,有的人需要切除兩側眼球,而有的人在切除之後仍然沒有阻擋這種菌的擴散,有50%的患者最終將會不治身亡。

而引發印度大流行事件的,正是家中常見的毛黴菌,屬於黴菌家族的一員。而黴菌家族中有3萬多種,包括我們瞭解的黃麴黴菌、黑麴黴菌、青黴菌、毛黴菌等等,有些附着在傢俱上,有些附着在食物中,稍不注意就會進入人體,引發疾病。

那麼,如何在家中清除這些可怕的黴菌呢?這幾個角落你一定要注意!

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冰箱:冰箱封條

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一般來說,冰箱封條邊沿是有褶皺的,有吸附能力,很容易藏污納垢,形成黴菌生長的“土壤”。冰箱不斷開合,冷熱交替的封條,極容易吸附水汽,爲黴菌帶來生長的水分。

小鳳Emma:

快看看你家的冰箱封條還好嗎?如果已經發黴,你可以試試下面兩種方案。

1、將牙膏塗抹在冰箱密封條上,靜置一分鐘後,用毛巾擦乾淨即可。

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2、漂白液以1:99的比例與水進行混合後,將混合液塗抹到冰箱密封條上,就可以去除討厭的黴菌了。

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儲藏室:沒封口的糧食

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一般情況下,糧食發黴都是因爲潮溼導致的。開袋的糧食一定要儲存在乾燥通風的環境。如果糧食已經出現黴變,這一袋最好都別吃了。

小鳳Emma:

因爲黴變的糧食極可能含有黃麴黴素,黃麴黴毒素屬於一類致癌物,是目前在自然界中致癌性和毒性最高的物質之一。

千萬不要只把黴變的部分扔掉,因爲黃麴黴菌的孢子可能已經遍佈糧食的各個角落了。

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餐桌:開袋很久的堅果

堅果也容易被黃麴黴菌污染。

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如果保存不當,很容易發生黴變,這樣的黴變堅果吃起來會有黴苦味,如果不小心吃到這種堅果,一定要吐掉並立刻漱口。

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颱風走後30天內,警惕猝死風險

很多人並不知道,和颱風相關的死亡人羣中,有三成以上的人,竟然不是死於颱風或暴雨本身,而是死於心臟猝死。

來自美國羅斯特大學的團隊針對心血管突發事件和颱風之間的相關性進行了研究,結果表明:受颱風強影響的8個區域,心肌梗死發病率增加了22%,30天內心肌梗死的死亡率增加31%。

小鳳Emma:

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也就是說,颱風帶來的心梗風險將會持續存在30天!而且,越是超強颱風,缺氧的情況就越常見。

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爲什麼颱風會和心梗扯上關係呢?

颱風登陸前後的低氣壓,會導致身體出現缺氧的情況。身體爲了適應,會升高血壓,加快心率。這麼一套操作下來,對健康人的心臟都是巨大的挑戰,對心腦血管疾病的人羣來說就更危險了。

相信你也有過這種感覺,就算是普通的陰雨天,也總覺得頭暈腦脹,身體疲乏沒勁,睡不夠還喘不上氣,這其實也是輕微缺氧的表現。

如何避免因爲缺氧導致的猝死危機呢?鳳凰大健康爲大家準備了一款油和一款代茶飲,颱風天出不了門,不妨在家做做菜、喝喝茶吧!

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紅景天代茶飲

這款代茶飲由兩味藥材組成,其中的一味藥材被稱爲仙賜草,生長在氧氣最稀薄的青藏高原,被清代藏醫學家記錄在了《晶珠本草》專著當中,它就是紅景天。

紅景天具有非常強的抗缺氧作用,有些功效類似於人蔘,能夠提高人體的無氧閾值,降低心肌和腦組織的血乳酸值,從而提高氧的利用率,這樣就可以防止各臟器在低氧環境當中受到損傷。

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第二味藥材就是麥冬,2022年發表在《中國循環》雜誌上的文章顯示,麥冬提取的麥冬皁苷D對大鼠的心肌細胞缺氧損傷具有保護作用。

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因此,想要增強心肌的耐缺氧能力,兩味藥合用的代茶飲,剛好可以幫你解決!

紅景天麥冬茶

【材料】

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麥冬9克,紅景天9克

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【做法】

將藥材洗淨後泡水,代茶飲用即可。

【注意事項】

兩味藥材都是寒性藥材,體質虛寒,脾胃功能差的人儘量不要使用,普通人也不能長期服用。

代茶飲不能替代藥物。

體質偏寒的人,可以試試下面這款藥膳。

紅景天黃芪排骨煲

【材料】

紅景天9克,黃芪30克,大棗10枚,陳皮5克,排骨300克

【做法】

1、排骨焯水備用,紅景天、黃芪、大棗、陳皮洗淨,加水浸泡2小時左右。

2、然後將所有材料一併煲制2小時即可。

【功效】

補氣養心、益氣養血的功效,適宜於冠心病的調補。

除了代茶飲,還有一款油,在臺風天的時候一定要準備好,哈佛大學和美國FDA,都已經證實了這種油具有保護心臟的功效!

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芥花籽油

在家做飯時候只要選對油,也能成爲颱風後以及季節變換時節保命的關鍵!哈佛大學最新的研究發現,吃對油就能降低心梗發生風險,但這種油並非橄欖油,而是芥花籽油。

由於芥花籽油的好處有很多,美國食品及藥物監督管理局(FDA)甚至批准食品公司在使用芥花籽油的產品標籤上,印上有益心臟的聲明。

油常常被視作心血管的洪水猛獸,但是這種油卻能夠在不影響好膽固醇含量的前提下,有效降低血液中的壞膽固醇含量,它的功效全部來自於一種最近剛被證實的重要營養素,植物甾醇。

植物甾醇是一種天然存在於植物中的有機化合物,自然界中大約有300種的植物含有不同類型的植物甾醇,最常見的是大豆中的豆固醇以及香蕉中的菜油甾醇,植物甾醇的化學結構與膽固醇相似,所以它可以在體內和膽固醇競爭吸收路徑,從而起到降低血液總膽固醇的作用。因此多吃它就能夠起到輔助保護心臟的功效。

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想要達到降低膽固醇的作用,植物甾醇的攝取量是一天2g,吃夠量就能降低5%-10%的血液膽固醇。

芥花籽油是不好買,我們也可以買下面這些富含植物甾醇的油,一樣能夠起到降低膽固醇的作用。

新媒體主編:米久

責編:毛

能源新聞

從中醫角度看,如何科學地進行養生?

從中醫角度看,如何科學地進行養生?

隨着人們生活水平的提高,健康問題越來越受到重視。中醫作爲我國傳統文化的瑰寶,擁有着獨特的養生理論和經驗。本文將介紹中醫養生的一些方法和原則,幫助大家從傳統智慧中發掘健康的奧秘。

一、中醫養生的基本原則

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1、整體觀念

中醫認爲人體是一個有機整體,各個部位、器官之間相互聯繫、相互影響。因此,中醫養生注重整體調理,從全局角度考慮人體的健康問題。

2、辯證施治

中醫強調辯證施治,即根據個體差異和疾病的不同階段,採取相應的治療方法。養生也不例外,應根據個人的體質、年齡、性別、季節等因素進行綜合調理。

3、預防爲主

中醫強調預防爲主,通過調理飲食、運動、情志等方面,預防疾病的發生。在疾病發生之前,及時採取措施進行干預,防止病情惡化。

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二、中醫養生的方法

1、飲食調理

中醫認爲飲食是維持人體生命活動的基本物質,合理的飲食能預防和改善許多疾病。在飲食方面,要保持營養均衡,適當增加對有益身體健康的食物的攝取,如紅棗、枸杞、菊花等。

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2、運動鍛鍊

適當的運動鍛鍊能促進人體的氣血流通,增強身體素質,預防疾病。中醫建議進行太極拳、八段錦、五禽戲等傳統運動,以促進身體的陰陽平衡。

3、情志調節

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情志調節是中醫養生的一個重要方面,通過調節情緒,消除內心的壓力和焦慮,保持心情舒暢。中醫建議採用“以情勝情”的方法進行情志調節,如通過喜悅來調節抑鬱。

4、鍼灸推拿

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鍼灸推拿是中醫養生的一種有效方法,通過刺激身體的穴位和經絡,調節人體的氣血和陰陽平衡。對於一些慢性疾病和疼痛性疾病,鍼灸推拿往往能取得較好的療效。

三、結語

中醫養生是一個綜合性的過程,需要從飲食、運動、情志等多個方面進行調理。通過遵循中醫養生的基本原則,採用合適的方法進行調理,可以保持身體的陰陽平衡,預防疾病的發生,提高生活質量。希望大家都能從傳統智慧中發掘健康的奧秘,邁向更加健康、幸福的生活。

能源新聞

脾虛是怎樣形成的?我們又該如何調理呢?

脾虛是怎樣形成的?我們又該如何調理呢?

雖然說脾只是是我們人體內臟中很小的一部分,但是卻有得很大的作用。如果出現脾虛又不重視沒有及時調理,那就會給我們的身體健康造成很大的影響。

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甚至有人認爲脾虛不調理就會讓人變廢,雖然說這樣的話有些誇張但事實確實如此。脾臟和胃都屬於消化器官,兩者息息相關。我們平時所吃的食物會先經過脾的運作消耗分解後才能進入到胃裡進行再次消化吸收。因此一旦出現脾虛就會會給胃的消化造成影響。不僅如此脾還負責水的運作,如果出現脾虛體內水分不能及時運作,水分就會堆積在體內形成溼氣。

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一、脾虛是怎樣形成的呢?

根據科學研究表明,以下幾種習慣,容易造成脾臟虛弱。

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1、暴飲暴食

生活中不少人都有暴飲暴食的飲食習慣,喜歡吃某些食物就要吃個夠,時間一長就容易造成脾虛。因爲脾本身就是負責食物的運化,吃的太多就會給脾造成負擔,從而導致脾虛。不僅如此,長期暴飲暴食還容易引發肥胖症、高血壓等疾病。

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所以爲了身體健康,建議大家在飲食方面還是要做到科學、健康。

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2、營養不良

不管是身體內的哪個內臟器官都需要相應的營養供給脾當然也不例外。平時應該多吃一些有營養的食物,這不僅有利於健脾養胃,還能促進體內新陳代謝,保持身體健康。但是,由於現在的人們沒有一個良好的飲食習慣,所以容易出現營養不良,繼而導致脾臟受損出現脾虛的情況:

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3、溼氣過重

如果不改變脾虛的症狀,就會導致體內溼氣繼續堆積,影響身體健康。

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二、脾虛怎麼辦?中醫建議這樣做,幫你健脾養生

想要改善脾虛的症狀,除了要從根本上杜絕暴飲暴食、減少體內溼氣以及保持健康的飲食狀態外,中醫認爲平時按摩身上的穴位,也能起到調理脾虛的作用。

在學位證的分佈上,神闕穴、大椎包括承山和涌泉幾個穴位都有很好的健脾利溼的作用。在平時生活中,我們可以通過按壓刺激這幾個穴位來增強脾動力,改善脾虛的同時也能促進體內溼氣的代謝。

我們在按摩這幾個穴位時要注意力度適中,以按壓時出現微微的刺痛感即可。如果按壓力度不夠是達不到健脾祛溼的效果,當然力度大了也會導致皮膚出現烏青、紅腫等情況。

脾,雖然是一個很小的器官,但是它在我們的消化系統中還是扮演着非常重要的角色。當我們出現脾虛又不及時調理就會導致體內溼氣堆積出現小肚子肥大、頭髮油膩等情況。

想要調理脾臟,緩解和預防脾虛,那我們平時就要注意保持良好的飲食習慣,減輕脾臟負擔。

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脂肪=肥胖+膽固醇高? 大腦運轉離不開它

脂肪=肥胖+膽固醇高? 大腦運轉離不開它

本站體育10月11日報道:

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提到脂肪,很多人對它有一種老鼠過街——人人喊打的感覺,認爲它是肥胖的罪魁禍首,覺得膽固醇升高也是它引起的,對人體沒什麼益處。實際上,這些都是對脂肪的誤解,有必要爲脂肪進行正名。

誤解一:攝入脂肪就會變胖

如果你經常攝入高脂肪的食物,確實能很快看到體重增加的結果。每克脂肪含有的卡路里爲9,而同等重量的蛋白質含有的卡路里僅爲4。但是,如果把脂肪的攝入量控制在合理範圍內,體重就不會增加。專家建議,人體從健康脂肪中獲得的卡路里佔總熱量的20%左右即可,不用擔心變胖。

誤解二:脂肪幾乎無用

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這可以說是對脂肪最大的誤解了。實際上,人體需要很多脂肪來維持正常的大腦和身體功能。身體需要脂肪用於荷爾蒙分泌、細胞信號傳導和體溫調節。另外,對於保持健康的頭髮、皮膚和指甲,脂肪也是至關重要的。

誤解三:脂肪只對身體有害

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其實 ,和碳水化合物一樣,脂肪也有高低質量之分。低質量的脂肪就像低質量的碳水化合物,對人體健康並沒有益處。這類脂肪就是飽和脂肪,它主要存在於加工類食物中,吃多了確實對人體不好。但是,不飽和脂肪卻是對人體有利的,像三文魚、核桃、亞麻籽等食物中就富含不飽和脂肪,平時應該多吃。

誤解四:高脂肪食物會提高膽固醇水平

攝入較多的飽和脂肪確實會導致膽固醇水平的提升,對人體不利。但是,多元不飽和脂肪就被證明能夠顯著降低體內膽固醇的含量。像向日葵、豆類、南瓜籽、芝麻、三文魚、金槍魚、核桃等食物就富含多元不飽和脂肪,經常攝入有助於降低膽固醇,防止冠心病等疾病的發生。

誤解五:脂肪只有一種類型

脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三酰甘油酯,其中甘油的分子比較簡單,但脂肪酸的種類和長短卻不相同。據此,脂肪也被分爲三大類,飽和脂肪、單一不飽和脂肪、多元不飽和脂肪。

單一不飽和脂肪以及多元不飽和脂肪可以在體內迅速得到燃燒,它們對心臟健康非常有利。而飽和脂肪就很容易以體脂的形式儲存在體內,導致體重增加。在不飽和脂肪中,有一種叫反式脂肪,人乳和牛乳中都天然存在反式脂肪,只是量很少。食物中絕大部分的反式脂肪是對植物油進行氫化改性過程中產生的,它對人體是有害的,會增加心血管疾病發生的風險。

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科學用藥,警惕兒童藥物性腎結石

科學用藥,警惕兒童藥物性腎結石

腎結石病是一種較爲常見的泌尿系統疾病,該病的總體患病率爲5%-10%。腎結石形成的病因較爲複雜,與氣候、環境、遺傳、代謝和解剖發育異常等因素相關。多種疾病治療中使用的藥物所產生的藥物性腎結石,佔所有腎結石的1-2%,兒童較成人更爲常見。哪些藥物的使用容易形成兒童藥物性腎結石?該如何進行科學用藥?請聽北京友誼醫院泌尿中心泌尿三科副主任王文營進行講解。

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藥物性腎結石的類型

藥物性腎結石根據其形成機制分爲兩種類型:

第一類爲含藥腎結石,其中藥物與其代謝產物是結石的全部或部分成分。用於治療人類免疫缺陷患者的藥物,如茚地那韋、阿扎那韋等蛋白酶抑制劑,以及磺胺類藥物已成爲導致藥物性結石常見的藥物。廣泛使用的抗菌藥物,如阿莫西林、環丙沙星和頭孢曲松,也是藥物性結石的常見原因,特別是在兒童中。

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第二類爲代謝性藥物石,是由於藥物或其代謝物對尿液酸鹼度(pH值)、鈣、磷酸鹽、草酸、檸檬酸、尿酸和嘌呤等物質的代謝作用而引起尿路結石形成,但藥物不是結石的組成部分,包括過量服用的鈣/維生素D補充劑、碳酸酐酶抑制劑(如乙酰唑胺或託吡酯)等。在兒童人羣中,關於維生素補充劑和結石形成之間的關係的數據很少。少數兒童結石患者有長期補充維生素C或維生素D的病史。藥物性結石可導致腎臟積水,甚至導致雙側輸尿管梗阻無尿出現急性腎功能衰竭的情況。

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什麼藥物容易導致兒童腎結石?

最常見的導致兒童腎結石的藥物包括以下幾類:

頭孢曲松是第三代頭孢菌素,具有廣譜、安全性高、血漿半衰期長等特點,是治療兒童不同細菌感染的常用抗菌藥物之一。但它被認爲是兒童人羣中最常見的致石性抗菌藥物,發生率爲0.6%—8.3%。對161例中國患者進行回顧分析頭孢曲松所致尿石症患者的年齡分佈,其中0—17歲的兒童佔59.7%,而成人佔40.3%,表明該副作用在兒科患者中更常見。頭孢曲松所致腎結石的機制尚不完全清楚,通常認爲與輸注快、劑量大、液體入量少和鈣劑補充有關。枸櫞酸鹽能夠防止頭孢曲松引起的尿液生化變化,從而減少結石形成。大多數患者可通過停用頭孢曲松、水化治療等方法得到緩解;然而,仍有部分患兒需要手術干預,如輸尿管支架管置入和輸尿管鏡檢查以解除輸尿管梗阻。對此類結石要做好預防,注意抗生素輸注的劑量、輸液速度、補足患兒液體量、減少鈣劑攝入等從而減少頭孢曲松鈣結石的形成。除頭孢曲松外,其他抗菌藥物也與腎結石的形成有關。磺胺類、氟喹諾酮類、頭孢菌素、呋喃妥因和廣譜青黴素等抗菌藥物均可增加腎結石的風險,尤其是在年輕人羣中。

呋塞米(也稱爲速尿)是一種利尿劑,常用於兒科人羣,用於糾正急慢性疾病的液體過載,常用於低體重的早產兒或充血性心力衰竭;有研究發現早產兒腎鈣化與呋塞米的使用相關,在4年的時間裡,10名早產兒在高劑量呋塞米治療(2-4 mg/kg) 12-44天內出現腎結石(從小結石到鹿角結石)。呋塞米治療充血性心力衰竭的足月嬰兒時,使用呋塞米的患兒腎鈣化率爲13.9%,而未使用呋塞米的對照組腎鈣化率爲0%。速尿可通過抑制鈣重吸收而引起早產兒高鈣尿,停用呋塞米後5-6個月內,20-60%的早產兒腎鈣質沉着症和/或腎結石會自發消退。所以對此類患兒中止速尿治療是主要的治療方法;然而,部分患兒仍需要噻嗪類藥物替代或手術治療。其他利尿劑如乙酰唑胺和多唑胺等,這些藥物可致成人腎結石,在兒童中罕見報道。

託吡酯(TPM)是作爲部分性癲癇發作、難治性癲癇和偏頭痛預防的單一療法或輔助治療藥物。使用TPM後導致的症狀性成人腎結石的發病率爲2.1% ,導致兒童腎結石的比率爲4.2%-60%不等。使用TPM治療難治性癲癇的殘疾兒童與不使用TPM的對照組兒童相比, TPM組尿石症的發生率明顯高於未使用TPM組(60% vs 0%)。TPM通過增加近曲小管的碳酸氫鹽排泄、鈣排泄和枸櫞酸鹽再吸收等代謝改變引起代謝性酸中毒、尿pH值升高和高鈣尿,進而增加含鈣結石形成的風險。對於所有接受TPM治療的兒童應進行基線評估,包括尿分析、尿鈣/肌酐比、血清電解質和尿枸櫞酸/肌酐比,並每6個月隨訪一次。此外,尿鈣/肌酐比值>0.21時應每6個月隨訪一次腎臟超聲檢查。枸櫞酸鉀也可以在TPM治療時使用,以降低尿石症的風險。

頭孢曲松、呋塞米和託吡酯是最常見的可導致兒童腎結石的藥物。其他引起腎結石的藥物,例如,二氧化硅結石極爲罕見,約佔所有尿路結石的0.1-0.2%,最常見於長期使用含硅抗酸劑治療消化性潰瘍的成年患者,只有一項研究報道了兒童二氧化硅結石。此外,儘管生酮飲食(高脂肪、低碳水化合物、足量蛋白)不是一種藥物治療,但它對於正在使用抗癲癇藥物治療的患兒是腎結石形成的高危因素。別嘌呤醇藥物與兒童黃嘌呤結石的風險增加有關。

如何進行科學用藥?

儘管藥物性腎結石並不常見,但患兒家長在就醫時要向醫生提供詳細的病史與藥物使用史。醫生在治療患有尿路結石的兒童時應考慮到藥物性腎結石的可能,仔細評估並詳細詢問患兒病史與藥物使用史,這對於診斷和治療至關重要。醫生應充分了解潛在的可導致結石形成的藥物,並對長期服用這些藥物的兒童進行隨訪,特別是那些有危險因素或有陽性家族史的兒童,可降低藥物性腎結石的發生率,密切的隨訪也可早期發現和處理該類結石,以減少藥物性結石所導致的併發症。

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德國病理學之父:炎症是癌症的禍根,患上這3種炎症不要拖

德國病理學之父:炎症是癌症的禍根,患上這3種炎症不要拖

炎症,是具有血管系統的活體組織對各種損傷因子的刺激所發生的以防禦反應爲主的基本病理過程。炎症是損傷、抗損傷和修復的動態過程。

然而,如果炎症沒有及時得到有效的治療及控制,將會釀成大禍!

德國的病理學家,魯道夫·維爾肖,早在1858年,就在其著作《細胞病理學》之中,提到了一個重要的假設,即慢性炎症是癌症的起源!在研究的過程中,他發現,惡性腫瘤中含有高濃度的炎症細胞。

而隨着醫學的進一步發展,隨着相關研究越來越多,這種假設被得到了廣泛證實。也就是說,炎症,可以被看作癌症種子生長和發育的土壤,是癌症的“禍根”!

一、炎症,爲何被稱爲癌症的禍根?

炎症之所以被大多數人看作是癌症發生的禍根,是因爲,如果身患炎症,且不及時有效控制,炎症持續的時間越長,體內的基因突變的可能性就越高,同時,還會導致各種炎症介質過度表達,從而爲癌症的發生,創造有利的條件和環境。

它能激活血管內皮生長因子,促進腫瘤血管生成,並且能夠誘導抗凋亡基因的表達,防止腫瘤細胞凋亡,一定程度上起到了維持腫瘤細胞生長的作用。

不僅如此,隨着炎症的不斷進展,該介質會激活上皮細胞生長,從而促使腫瘤發生轉移,同時,還增強了腫瘤細胞的耐藥性。

從以往的研究中,不少學者注意到胃癌、肺癌、皮膚癌及結腸癌等惡性腫瘤,最先出現在人體中出現炎症或被感染的部位。可見,對於癌細胞來說,炎症環境破壞了人體的適應性免疫,增加了癌細胞突變的機率。

炎症,在臨牀上,有慢性和急性之分。國外有關炎症與相關癌症的流行病學數據也表明了,慢性炎症能增加癌症發生的風險。

這是因爲,一般情況下,急性炎症的治療難度相對較低,治癒效果更好。但是慢性炎症,因爲治療難度高,不容易治癒,所以會長期存在,日積月累之下,其中的一部分就會轉變成癌症。

惡性腫瘤的生長速度非常快,遠遠超過它們的血液供應速度,大量繁殖的癌細胞,會爭奪正常細胞生長所需的氧氣和營養成分。同時,也會增加炎症介質的釋放,並募集大量的炎症細胞,促進新生血管的生成,爲殘存的腫瘤細胞提供額外的生長因子,有助於癌症細胞的進一步生長、繁殖、擴散。

由此可見,炎症與癌症之間的確存在某種因果關係,在部分癌症中,炎症先於惡性腫瘤的發展,同時,腫瘤的發展反過來又會強化炎性環境。

那生活中,身體炎症會如何發生呢?其發生與哪些因素有關呢?

二、那炎症,又是因何而來?

事實上,炎症的發生與多種因素有關,包括自身因素和環境因素。自身因素比如自身免疫性疾病,和膳食不合理也有一定的關係。環境因素如毒物、病菌、病毒等。

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膳食不合理引起的機體炎症會導致多種癌症的發生和發展。因此,膳食炎症指數,被用來衡量一個人的膳食炎症潛力,指數越高,說明癌症發生的機率也就越高。

研究指出,較高的膳食炎症指數,與消化道癌、呼吸道癌和尿路上皮癌等各種癌症風險,均存在顯著關聯。

這是因爲,攝入人體中的各種食物,其中含有多種微量元素、礦物質等生物活性,會影響機體的炎性反應過程。

例如,研究發現,膳食模式中,高脂飲食、高油膩飲食、高糖飲食,以及富含紅肉的飲食習慣,具有促炎的作用,會大大增加患癌的風險。

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除此之外,酒精、油炸食品、含糖飲料、飽和脂肪酸、反式脂肪酸,也被研究人員歸爲促炎飲食。

一項研究,對460例喉癌患者進行了分析對照,研究人員發現,減少促炎食物的攝入,如油炸食品、富含飽和脂肪酸和脂肪的加工食品,能降低喉癌的發生風險。

不僅如此,膳食的不合理,或經常食用促炎食物,還會引發其他多種癌症,如結直腸癌、前列腺癌、肺癌等。

其中,一項來自新加坡的前瞻性研究表明,促炎食物與吸菸者的肺癌風險升高有關。也就是說,對於吸菸人羣來說,保持健康的飲食,一定程度上,能降低吸菸者患肺癌的機率和風險。

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可見,保持合理健康的膳食,從長遠來看,能起到預防炎症,甚至癌症發生的作用。生活中,儘量多吃一些能起到抗炎作用的食物,比如富含膳食纖維的食物、全穀物食物,以及富含不飽和脂肪酸的食物等。這類食物能降低人體內的炎性因子水平,起到抗炎的作用。

比如大家熟知的幽門螺桿菌,它被看作胃癌的元兇,一旦感染,人的胃部會出現慢性感染,若不及時控制,容易演化成胃癌。而人如果感染了EB病毒,也會引發慢性炎症,向鼻咽癌轉變。

再如,宮頸癌的發生,與人體感染人乳頭瘤病毒有關,感染這類病毒,人體也會出現相應的炎症反應,從而導致宮頸癌的發生。

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這是因爲病毒進入人體之後,會改變人體中的基因組合,和細胞生長的微環境,從而增加癌細胞在體內生長、繁殖的風險。

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比如,以食管癌爲例。如果經常吃溫度過高的燙食,或經常飲用溫度過高的開水,就容易導致食管出現慢性炎症,易患食管癌。

另外,長期接受紫外線的照射,或核輻射,身體也會慢慢出現炎症,帶來一定的致癌風險。

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那身體出現哪幾種炎症,要提高警惕,儘早接受治療呢?

三、患上3種炎症不要拖,

由於每個人的體質存在差異,且細胞的癌變需要一個過程,積累到一定的程度才變成癌症的標誌物——腫塊。可見,從慢性炎症到癌症的轉變,需要經過一定的時間,並不是馬上就會進展爲癌症。因此,出現以下三種慢性炎症就要注意了!

1、胃炎

胃炎的發生,一方面是因爲幽門螺桿菌感染所致,幽門螺桿菌是慢性胃炎的主要病因之一。另一方面是因爲長期飲用刺激性飲品所致,如濃茶、濃咖啡、烈酒等,或是經常進食刺激性食物,如刺激性調味品含量過高的燒烤、油炸類食物。

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另外,如果進食過冷、過熱,或是長期吃粗糙的食物,也會損傷胃黏膜,引發炎症。

如果環境改變、氣候變化,人不能在短時間內適應這種變化,就會引起支配胃的神經功能紊亂,進而引起慢性胃炎。胃炎會反覆損傷胃黏膜,長期累積之下,就會逐漸發展爲胃癌。

因此,胃炎患者要格外注意健康飲食,積極防控幽門螺桿菌感染,並戒菸戒酒!

2、肝炎

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臨牀上,引發肝炎的病因也各不相同,其中比較典型的是病毒性肝炎,受多種類型的病毒感染所致,如甲、乙、丙、丁等病毒。其中乙肝是最容易發展爲肝癌的肝炎類型。

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調查顯示,肝癌患者中,超九成的患者存在乙肝、肝硬化的病史。乙肝患者如果不及時治療,隨着病情的進展,會逐漸發展爲肝癌。

另外,長期盲目服藥、經常飲酒,也會引發肝炎,分別被稱爲藥物性肝炎、酒精性肝炎。

建議肝炎患者要儘早接受治療,控制病情的發展,同時,做好飲食清淡,滴酒不沾。

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3、結腸炎

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結腸炎,根據病因不同,可分爲多種類型,包括特異性和非特異性。

潰瘍性腸炎與環境、生活方式有關,吸菸、闌尾切除、長期服用避孕藥等,都可能會增加潰瘍性結腸炎發病的風險。

另外,據文獻統計記載,結腸炎還可能與遺傳因素具有一定的相關性。同時,經常攝入不乾淨的食物,也會導致腸道受到細菌的感染,從而出現炎症反應,誘發結腸癌。

炎症與癌症的發生有着密切關聯,部分慢性炎症經過長期累積,會逐漸發生癌變。

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而炎症的發生往往與生活習慣有莫大的關係,如高油膩高脂肪飲食、暴飲暴食、長期吸菸飲酒等。另外,改善生活方式的同時,還要做好對容易引發炎症的相關病毒的預防,降低炎症的發生的風險!

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能源新聞

國醫大師經驗分享:中藥配伍中的奇效藥對

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國醫大師王綿之,善治疑難雜症,尤以方劑學研究稱道杏林。他學研俱豐,臨證既重規矩準繩,又不落舊套。立法遣藥重視疏導氣機升降出入,主張順應肺脾腎三焦之相互生理關係而調治。處方獨具匠心且以擅長運用對藥而爲人稱道。

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一、升麻伍生地

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這種配伍屬於升降配對。升麻助生地黃上行,清肺胃之熱而涼血止血。《本草新編》雲;“夫吐血出於胃,衄血出於肺,止血必須地黃,非升麻不可止……”王綿之對此段經文深思敏悟,頗具見解,且更有發揮。他說,《本草新編》之所以雲生地黃非配升麻不效,是因爲生地黃甘苦而寒,能清熱涼血止血;升麻性主升舉上行,伍以生地黃,可載生地黃甘苦寒涼之藥性上達肺胃而清肺胃之熱.以達涼血止血之功。

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然而,先生又認爲,升麻畢竟辛散升發,性主上行,量大耗氣,有礙於止血。因此,他強調升麻雖需用但劑量宜輕,且佐之以微量黃連以堅陰降火,方能相濟而成功。如先生治一李姓支氣管擴張咯血患者,據其形體羸瘦、乾咳少痰、咯血鮮紅、舌紅少苔、脈細數的綜合表現,確認咯血當屬陰虛火旺、肺絡灼傷所致。處方:生地黃15克,升麻2克,黃連1.5克,玄蔘10克,茜草炭10克,黛蛤散10克.生甘草10克。每日1劑,水煎服。連服5天后,咯血漸止,乾咳、咽乾、五心煩熱亦相繼而愈,續投六味地黃丸調治月餘固本善後。

二、桂枝伍白芍

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這種配伍爲動靜配對。桂枝伍白芍,從陽而扶衛,走陰而益營,解表邪,和裡氣,營衛自調。桂枝配芍藥,具有良好的調和營衛氣血作用,對其配對的作用機制,先生闡述得十分精闢。王綿之說;“桂枝辛甘而溫,氣薄升浮,能解肌表、通陽氣而入衛祛邪。芍藥味酸而寒,性澀收斂,能斂陰液、養營血而入營和裡。二藥合用,一氣一血,一收一散,一動一靜,開合相濟,使表邪得解,裡氣和而營衛自調——融‘汗’‘補’二藥於調和營衛一法。”

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三、黃連伍肉桂

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這種屬於寒熱配對。黃連伍肉桂,瀉心火,制陽亢,降心中之陽下歸於腎,而不獨盛於上。黃連、肉桂相伍同用,首出《韓氏醫通》,后冠名爲交泰丸。王綿之先生對該二藥的配伍關係獨具見解,認爲:“黃連味苦性寒,寒可清火,苦能降泄,故能瀉心火、降心中之陽下歸於腎而不獨盛於上;肉桂辛甘大熱,能溫腎陽,引火歸原,致腎中之陰得以氣化而上濟於心。”

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如先生治一持續2年久治不愈的遺精、不寐患者,根據患者常年頭暈耳鳴、腰痠夢遺、心悸怔忡、五心煩熱、舌紅、脈數的主證特點,擬方:黃連1.5克,生白芍15克,肉桂3克,阿膠10克(烊衝),生龍骨、生牡蠣各15克(先煎),炙甘草10克。每日1劑,水煎服。5劑後諸症顯減,後隨病情變化而略作加減,共服藥20劑病癒。

四、黃連伍半夏

這種屬於苦辛配對。黃連配半夏,辛開苦降,調腸胃,暢氣機,善治胃熱痰結嘔吐。黃連與半夏同用,重在調胃腸、理氣機、和陰陽。先生說:“黃連苦寒,功擅清熱燥溼、和胃止嘔;半夏辛溫,善化痰濁積聚、降氣寬中。二藥同用,取黃連之苦降,以清痰溼所生之熱,用半夏之辛開,理溼所壅之結。”

先生將此法運用於伴有心下痞悶、胸脘脹滿,或嘔逆欲吐,或咳痰黏稠,或腸鳴泄瀉,舌苔黃膩、脈象濡數等痰熱互結,或溼熱中阻、氣機失暢的多種病證,屢獲效驗。他還將此法變通劑型,移用於小兒胃熱嘔吐病證,每每得心應手。方法是取黃連、清半夏、乾薑,藥量比例依次爲1∶2∶3,各研細末後過100目篩,並用均篩混合法充分和勻儲瓶備用,用時按體重和病情,每服0.3~1g,每天2~3次,溫水調下。

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五、芍藥伍甘草

這種屬於酸甘配對。芍藥伍甘草,甘酸化陰,有緩肝和脾、益氣養陰、緩急止痛等功效。白芍與甘草同用,乃《傷寒論》芍藥甘草湯,亦是傷寒家推爲羣方之魁的桂枝湯的基本組成之一。先生極爲推崇此二藥的協同作用及其在方劑學中的地位,稱讚芍藥甘草湯起到“開酸甘化陰之先河,標調和肝脾之楷模”的作用。如治一諸藥無效一月之久的頑固性呃逆患者,先生據其呃聲急促,伴有口乾舌燥、舌紅脈細數等特徵,施以芍藥甘草湯合益胃湯化裁[生白芍15克,炙甘草10克,黃連1.5克,北沙蔘15克,玉竹15克,麥冬10克,綠萼梅6克(後下),佛手花6克(後下)],先後服藥10劑,呃逆即止,口乾舌燥亦漸除。

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六、浙貝伍連翹

這是相使配對。浙貝母合連翹,清熱毒、化痰濁、開鬱滯,有散結消腫之功。浙貝母味苦性寒,有清熱化痰、開鬱下氣的作用;連翹味苦性涼,具清熱瀉火、消腫散結之功效。《藥品化義》謂其“總治三焦諸經之火,一切血結氣聚,無不調達而通暢也”。

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先生對此二藥配對所形成的清熱毒、化痰濁、開鬱閉、散結腫之功能尤爲賞識,臨牀習將其相使配對,且加大劑量,摻揉於治療痰火鬱結而致的瘰癧、癭瘤等方藥之中,因藥力專宏,屢治屢驗。如治一數年經治不愈的淋巴結核患者,先生抓住口苦、便結、舌紅、苔黃燥而膩等主證,擬方:浙貝母15克,連翹15克,玄蔘15克,皁角刺15克,海藻10克,昆布10克,生大黃10克(後下),生甘草10克。隨證略作加減,共服25劑,結核消散,諸症悉除。

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七、當歸伍桂枝

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這是氣血配對。當歸伍桂枝,補中有行,行中有補,既可補血溫經又能通陽行血,血虛寒凝所宜。先生認爲,當歸雖主入血,然其味甘、氣輕、質重,集補血、行血、溫陽於一體,故血虛者能用,血瘀者亦能用;桂枝雖入氣分,然其味辛甘而氣厚,味辛通陽,氣厚助熱,甘則補虛,故陽遏者能用,陽虛者亦能用。且歸桂合用,即屬氣血配對,內涵動靜相兼,寓補於行,寓行於補。本組對藥廣泛適用於具有血虛寒凝的多種病證。先生十分重視此二藥在《傷寒論》當歸四逆湯中的配伍作用,臨證常以二藥爲主,配合其他藥物,治療血栓閉塞性脈管炎、小兒麻痹症、雷諾病等,收到良好效果。

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能源新聞

什麼時候可以不戴口罩?國家衛健委印發科學指引

什麼時候可以不戴口罩?國家衛健委印發科學指引

(原標題:什麼時候可以不戴口罩?國家衛健委印發公衆科學戴口罩指引)

3月18日,國家衛健委網站發佈《關於印發公衆科學戴口罩指引的通知》,對不同場景下戴口罩提出科學建議,全文如下。

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各省、自治區、直轄市及新疆生產建設兵團應對新型冠狀病毒肺炎疫情聯防聯控機制(領導小組、指揮部):

根據當前防控形勢和全面有序恢復正常生產生活秩序需要,我們組織編制了《公衆科學戴口罩指引》。本指引從普通公衆、特定場所人員、重點人員以及職業暴露人員進行分類,並對不同場景下戴口罩提出科學建議。現印發給你們,請參照執行。

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國務院應對新型冠狀病毒肺炎

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疫情聯防聯控機制

(代 章)

2020年3月17日

(信息公開形式:主動公開)

公衆科學戴口罩指引

小犬台风逼近外海现长浪 台东离岛船班游客「呕吐声四起」

科學戴口罩,對於新冠肺炎、流感等呼吸道傳染病具有預防作用,既保護自己,又有益於公衆健康。目前,在抗擊新冠肺炎疫情形勢下,爲引導公衆科學戴口罩,有效防控疫情,保護公衆健康,特提出以下指引。

一、普通公衆

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(一)居家、戶外,無人員聚集、通風良好。

防護建議:不戴口罩。

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(二)處於人員密集場所,如辦公、購物、餐廳、會議室、車間等;或乘坐廂式電梯、公共交通工具等。

防護建議:在中、低風險地區,應隨身備用口罩(一次性使用醫用口罩或醫用外科口罩),在與其他人近距離接觸(小於等於1米)時戴口罩。在高風險地區,戴一次性使用醫用口罩。

(三)對於咳嗽或打噴嚏等感冒症狀者。

防護建議:戴一次性使用醫用口罩或醫用外科口罩。

(四)對於與居家隔離、出院康復人員共同生活的人員。

防護建議:戴一次性使用醫用口罩或醫用外科口罩。

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二、特定場所人員

(一)處於人員密集的醫院、汽車站、火車站、地鐵站、機場、超市、餐館、公共交通工具以及社區和單位進出口等場所。

防護建議:在中、低風險地區,工作人員戴一次性使用醫用口罩或醫用外科口罩。在高風險地區,工作人員戴醫用外科口罩或符合KN95/N95及以上級別的防護口罩。

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(二)在監獄、養老院、福利院、精神衛生醫療機構,以及學校的教室、工地宿舍等人員密集場所。

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防護建議:在中、低風險地區,日常應隨身備用口罩(一次性使用醫用口罩或醫用外科口罩),在人員聚集或與其他人近距離接觸(小於等於1米)時戴口罩。在高風險地區,工作人員戴醫用外科口罩或符合KN95/N95及以上級別的防護口罩;其他人員戴一次性使用醫用口罩。

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三、重點人員

新型冠狀病毒肺炎疑似病例、確診病例和無症狀感染者;新型冠狀病毒肺炎密切接觸者;入境人員(從入境開始到隔離結束)。

防護建議:戴醫用外科口罩或無呼氣閥符合KN95/N95及以上級別的防護口罩。

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四、職業暴露人員

(一)普通門診、病房等醫務人員;低風險地區醫療機構急診醫務人員;從事疫情防控相關的行政管理人員、警察、保安、保潔等。

防護建議:戴醫用外科口罩。

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(二)在新型冠狀病毒肺炎確診病例、疑似病例患者的病房、ICU工作的人員;指定醫療機構發熱門診的醫務人員;中、高風險地區醫療機構急診科的醫務人員;流行病學調查、實驗室檢測、環境消毒人員;轉運確診和疑似病例人員。

防護建議:戴醫用防護口罩。

(三)從事呼吸道標本採集的操作人員;進行新型冠狀病毒肺炎患者氣管切開、氣管插管、氣管鏡檢查、吸痰、心肺復甦操作,或肺移植手術、病理解剖的工作人員。

防護建議:頭罩式(或全面型)動力送風過濾式呼吸防護器,或半面型動力送風過濾式呼吸防護器加戴護目鏡或全面屏;兩種呼吸防護器均需選用P100防顆粒物過濾元件,過濾元件不可重複使用,防護器具消毒後使用。

五、使用注意事項

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(一)呼吸防護用品包括口罩和麪具,佩戴前、脫除後應洗手。

(二)佩戴口罩時注意正反和上下,口罩應遮蓋口鼻,調整鼻夾至貼合面部。

(三)佩戴過程中避免用手觸摸口罩內外側,應通過摘取兩端線繩脫去口罩。

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(四)佩戴多個口罩不能有效增加防護效果,反而增加呼吸阻力,並可能破壞密合性。

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(五)各種對口罩的清洗、消毒等措施均無證據證明其有效性。

(六)一次性使用醫用口罩和醫用外科口罩均爲限次使用,累計使用不超過8小時。職業暴露人員使用口罩不超過4小時,不可重複使用。

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爲啥老話說“月子虧了病一生”?牢記3做3不做,恢復快不遭罪

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作者|探長(共1453字,閱讀約4分鐘)

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我的閨蜜,前段時間剛產下寶寶的時候,她就發信息給我們說:

“卸貨了,終於可以盡情的吃喝了,你們這幾天都來看我啊,記得給我帶冰激淋和漢堡,我都忍了7個月沒碰,簡直太想吃了。”

一聽到她這麼說,我們幾個不約而同地回道:“月子裡你吃冰激淋,不怕得月子病啊。”

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閨蜜表示,現在天氣回暖了,自己又總是出虛汗,吃冰糕能降降火,省得心煩。然而過了幾天之後,當我們去看她的時候,正巧她和婆婆在理論坐月子的事情。

閨蜜說:“我喝北冰洋怎麼了,我這會兒熱的燥,降降溫。”

她的婆婆卻表示:“我這都是爲了你好,你現在喝着是舒服了,以後你的胃早早的就該出問題。我那會兒生完,沒有人幫我,我都是自己洗漱、洗衣服,所以,現在我的手一碰水都疼。這月子虧了呀,病一生呢。”

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★坐月子

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坐月子是指產後恢復期間,女性需要特別注重自己身體的護理和保健,月子的時間因不同地方的習俗不同而有些差距,有的坐30天,有的坐42天,還有的坐100天。

而不管月子的時間長短,產婦的身體都需要一個很長的時間去修復,一旦在某些方面不注意,那麼對身體也會帶來一定的傷害。

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▼在月子期間,牢記3做3不做,恢復快不遭罪

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★3做

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多食用易消化的清淡食物

坐月子期間,寶媽需要注意飲食,避免食用刺激性食物和生冷、油炸類的食品。

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應食用一些易於消化的清淡食物,像是粥、煮軟的蔬菜和湯類等。

同時,寶媽也應當多喝水,保持足夠的水分攝入量,幫助代謝和修復。

多休息:

產後的寶媽身體較虛弱,也沒有太多的力氣,需要通過大量的休息來恢復體力。

所以,在坐月子期間,寶媽應儘可能的減少體力勞動,保證充足的睡眠時間和休息時間來幫助身體儘快的恢復。

多清潔:

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產後出血較多,寶媽應經常更換衛生巾和產褥墊,並且保持刀口以及局部的清潔衛生,注意防止出現感染。

☆3不做

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不過度鍛鍊:

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適當的鍛鍊有助於恢復身體,但是在坐月子期間,寶媽應該避免過度運動或者劇烈運動。

如果不想總是躺着,那麼也應該選擇一些輕度的運動方式,如散步或者瑜伽等,避免因鍛鍊過量而引起體力不支,身體虛弱等情況。

不要情緒波動:

產後的寶媽容易出現情緒波動的情況,這也是比較常見的,但是,情緒過於激動或者不穩定,不僅會影響母乳的分泌,也會使身體出現更多的不舒服感。

產後還是要保持良好的心態,適當進行放鬆和休息的,不要過多的胡思亂想以及發生爭吵。

而家長也應當理解產婦的情緒,與她們多交流,找出合理的解決方案,幫助她們順利度過月子這一特殊時期。

不要受涼:

產後寶媽身體較虛弱,抵抗力較差,要多注意保暖,避免吹空調或者吃冷飲。

如果身體受涼的話,很容易出現腸胃的問題以及頭疼等不適感,所以在坐月子期間,要儘可能避免受涼。

★除了以上注意事項外,還有一些需要特別注意的細節:

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避免過度乳房按摩:

在哺乳期間,適當的乳房按摩可以促進乳汁的分泌。但是過度按摩反而會導致乳房脹痛、堵奶等問題。

避免吸菸和喝酒:

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產後的寶媽應該避免吸菸和喝酒,爲了寶寶的健康,給寶寶一個清新的環境,希望寶媽可以約束自己的行爲,做到自律。

避免着急下地

產後很多寶媽坐不住也不想總躺着,於是便着急的下地,甚至出門透透風。

但是,產婦剛生產完,身體還沒有完全恢復,一旦走快點兒或者動作過劇烈,很可能出現摔倒或者暈倒等情況,這是十分危險的。

辣媽語錄:

在坐月子期間,不僅寶媽需要格外小心,家屬也得特別注意產婦的情緒以及身體的恢復情況,避免出現產後抑鬱。

如果產婦出現身體不適或者疑似疾病等症狀,還是應該及時就醫,以防錯過最佳治療時間。

寶媽們,你在坐月子的時候,注意了哪幾項呢?

(圖片源自網絡)

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高度近視或致視網膜脫離 日常運動需當心

高度近視或致視網膜脫離 日常運動需當心

(原標題:高度近視或致視網膜脫離 日常運動需當心)

近年來,我國近視眼的發病率越來越高,特別是初高中的學生成了近視眼的高發羣體。但很多家長老師更加關心的是他們的學業問題,甚至不少家長認爲孩子近視了無非就是帶上一副眼鏡,或者長大後去做準分子激光手術也可以恢復視力。可實際上,近視眼遠不止解決屈光不正這麼簡單。中山大學中山眼科中心激光近視眼治療中心主任醫師劉泉教授指出:高度近視有可能引起視網膜脫落,切不可大意。

視網膜脫落是第五大致盲殺手。視網膜脫離的常見病因有兩種,一種是外傷,一種是近視,尤其是病理性近視病人眼軸拉長,容易發生玻璃體變性和視網膜裂孔。視網膜脫離病人在近視眼病人中佔50%~60%,劉泉教授還表示,隨着近視眼人數的增多,視網膜脫離漸漸成爲一種比較常見的疾病。

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視網膜脫離一定要及時就診

由於視網膜是神經組織,損傷後不能再生,因此視網膜脫離一旦發生,應立即就診。早期僅有視網膜裂孔或範圍小的脫離,可採用激光治療,較大範圍的視網膜脫離則需手術復位。

手術後的視力預後與以下因素有關:

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1、是否損傷到黃斑。若沒有損傷黃斑,80%以上可獲得0.4以上視力;若已損傷黃斑,則大部分視力最終在0.1以下。

2、治療時機。發病時間越短,治療效果越好;視網膜脫離的時間越長,病情越複雜,視網膜萎縮和變性已經變得不可回覆,即使做手術,效果也較差。如脫離一年以上,即使手術成功,視力也難以恢復。

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3、發病原因。如果眼外傷情況複雜,損傷嚴重,可能手術效果會很差;單純的近視眼,如果發現及時,儘早處理,許多人都能獲得理想的視力。

眼前“冒煙閃光”小心視網膜脫離

絕大多數近視眼是無法治癒的,只能進行屈光矯正。即使是目前廣泛開展的準分子激光手術,也只是在近視眼患者的角膜基質層切削出了一個凹透鏡而已,眼球本身的近視眼狀態並未得到糾正。

如果近視患者眼前飄黑影,可能就是玻璃體對視網膜牽拉所致,所以在視網膜脫離前一般有前兆:眼前冒黑煙,閃光感。如有這種情況,此時應及時到醫院檢查,以確定該眼是否發生視網膜脫離。

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高度近視患者不宜劇烈運動

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高度近視者,其遠非戴的眼鏡片比其他人度數高,其眼睛本身其實已經非常脆弱。他們的眼球軸長、眼球壁薄,視網膜也隨之變脆弱,甚至視網膜本身就可能存在破損,此時,如有外力作用就很容易受傷。所以,有高度近視者最好不要進行劇烈運動,主要是預防視網膜脫離。

打籃球、跳高、踢足球、賽跑、跳水、蹦極、蹦迪、羽毛球、拳擊等等劇烈運動都不適合高度近視的人羣。像跳水運動員、足球運動員、深水潛水運動員、拳擊運動員都是視網膜脫離的高危人羣。

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此外,高度近視人羣最好每半年定期檢查眼底、視力和驗光。看看眼底是不是乾淨漂亮,對於高度近視的患者來說相當的重要,因爲,也許視網膜病變正不知不覺發生。

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有人說,當前的癌症治療,就是拿棍子打狗,希望把狗身上的蝨子全部打死,而癌細胞就是“蝨子”。

這種殺敵一千自損八百的方式,讓人類嚐盡了苦頭,也沒有消滅癌症。據國家癌症中心最新的數據,2016年中國新發癌症約406.4萬例,癌症死亡約241.35萬例。

人們逐漸意識到,不改變腫瘤生長的環境,是無法攻克癌症的。就像不改變狗的環境,打死了“蝨子”還會再長“蝨子”。

一、微環境變差,癌症或慢慢靠近

1889年,Stephen Paget分析了735個乳腺癌病例,證實了癌症轉移並非隨機事件,而是因爲某些特定器官可提供適合特定轉移竈生存的環境,這就是癌症轉移著名的“種子與土壤”假說。

人類對腫瘤微環境的研究也越來越深入,即由腫瘤細胞、與癌症相關的成纖維細胞和免疫細胞以及一些細胞因子/趨化因子和細胞外基質中的非細胞成分構成的環境。在正常情況下,微環境應該是遏制腫瘤生長、保護正常細胞存活的地方。但隨着體內腫瘤細胞的“團隊”不斷壯大,微環境也會被改造成爲適合腫瘤細胞生存的場所。

總的來說,微環境對於癌細胞而言十分重要,癌細胞是否會轉移、增殖,主要就取決於微環境是否適合其生存。在適合癌細胞生存的微環境內,癌細胞可躲過免疫系統的“追擊”,還能在裡面獲得大量營養供給,不斷地增殖。

想要預防癌症發生改善微環境勢在必行,一些常見的營養元素就有幫助對抗癌細胞的潛力。

二、防癌,這幾種營養素不要少1、鎂

瑞士巴塞爾大學研究團隊曾在美國《細胞》雜誌上發表了一項研究,研究指出T細胞在富含鎂的環境下,可幫助免疫系統抗癌。另外身體缺乏鎂元素的癌症患者,免疫治療效果也相對較差。

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換言之,充足的鎂元素攝入或可成爲免疫系統的“最佳助手”,在防治癌症中起到促進作用。富含鎂元素的食物包括有綠葉菜、堅果、肉類、牛奶等,日常可適當的多吃。2、鉀

《肺癌轉化研究》上發表了一項由南京醫科大學進行的研究,研究發現較高的鈉攝入量和肺癌風險升高相關、而較高的鉀攝入量,和女性肺癌風險降低相關。想要補充鉀元素,日常可多吃一些豆類、水果、蔬菜、菌菇海藻類、薯類食物等。

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3、硒

國內研究人員曾在《癌症》雜誌上發表了一項前瞻研究,研究人員對江蘇省啓東肝癌高發人羣進行了爲期6年的隨訪,結果發現食用硒鹽的居民體內血硒含量明顯升高,肝癌的發病率逐年下降。

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硒在中間代謝產物甲基烯醇中具有抗癌活性,可幫助抑制乳腺癌、肝癌、結腸癌的發病風險,體內缺硒時會引起一系列的健康問題出現。

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天然的食物中,含硒較多的有動物內臟、海產品、魚蛋奶類以及果蔬等。值得注意的是,不建議盲目額外大量食用富含硒元素的食物,過量攝入硒元素容易起到適得其反的效果,比如中毒,對健康不利。4、膳食纖維

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世界衛生組織與新西蘭奧塔哥大學合作進行的一項研究結果顯示,攝入膳食纖維較多的人羣相較於飲食內膳食含量低的人羣,全因死亡率可降低15%、癌症死亡率可降低13%。

膳食纖維的吸水性較強,吸收大量水分後可增加糞便體積和重量,可稀釋、降低腸道內致癌物的濃度,降低癌症發生的風險。富含膳食纖維的食物包括有蔬菜、水果、薯類以及粗糧等。

簡單來說,建議大家在生活中要保持飲食均衡,特別要注意補充蔬菜和水果。可千萬別小看蔬果,國家癌症中心曾指出果蔬攝入不足是導致中國女性患癌的第一危險誘因。

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說了這麼多,好像也沒教大傢俱體怎麼吃,別急小艾這就來帶你具體瞭解飲食上該怎麼做,做好這五個字即可!

三、飲食如何防癌,幫你總結了5個字

小艾在此提醒大家,沒有任何單一的食物可以抗癌防癌,真正能抗癌的飲食模式應該是保持營養均衡,讓身體可充分的攝入多種營養元素,給大家介紹飲食防癌“五字訣”。

1、多

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“多”包括兩點,首先是食物要儘量多樣化,每天都要攝入谷薯類、蔬菜水果、蛋奶類、大豆堅果類食物,建議每日攝入食物的種類保持在12種以上,注意葷素搭配。其次是在飲食多樣化的前提下,儘量的多攝入水果蔬菜,這兩類食物內富含豐富的營養元素,對健康有很大好處。建議每日攝入蔬菜量保持在300~500g,水果攝入量在200~350g爲宜。

2、少

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“少”是指少鹽少油少糖,中國居民膳食指南建議日均鹽攝入量≤6g、烹飪油用量在25~30g、糖分攝入量≤50g,最好保持在25g以下。

3、鮮

飲食要儘量以新鮮、純天然的爲主,減少攝入臘肉、加工肉等經過加工的食品。這些經過加工的食物往往會含有亞硝酸鹽,大量攝入對健康非常不利。

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4、粗

儘量增加全穀物粗糧攝入,每日攝入量保持在1~2兩爲宜,建議將部分主食用燕麥、蕎麥以及糙米等代替精細米麪。

5、忌戒菸限酒也是預防癌症發生的重要環節,吸菸和肺癌發生呈正相關關係,同時還會增加喉癌、口腔癌等病的發病率。而大量酗酒則和肝癌、結腸癌的發生之間有很大聯繫。

癌症的發生和多種因素之間都有聯繫,飲食是其中較爲重要的因素,預防癌症發生需要先從飲食上做出改變,上文說的你都學會了嗎?

參考資料:[1]《Magnesium sensing via LFA-1 regulates CD8+ T cell effector function》.Cell.2022.1.20[2]《“五字法”飲食防癌,從春季開始》.新湖南.2021.2.22[3]《第二屆上海國際癌症大會分論壇:腫瘤代謝與微環境》.轉化醫學網.2019.9.19

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